16+
аудиокнига

Длительность книги 10 ч. 23 мин.

2011 год

16+

Другие версии

1 книга
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

аудиокнига
399
549 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 54,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга.Кристин Нефф получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Беркли, в настоящее время она профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине.В последний год обучения в аспирантуре Кристин заинтересовалась буддизмом и с тех пор она занимается медитацией в традиции медитации прозрения. После получения докторской степени, Кристин решила глубже исследовать тему самосострадания, лежащего в основе буддийской психологии. Она была пионером в изучении сострадания к себе, почти 20 лет назад разработала шкалу для измерения и оценки самосострадания. Совместно с коллегой Крисом Гермером она также создала 8-недельную программу обучения навыкам самосострадания Mindful Self-Compassion.Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

читать нужно долго и медленно, выполняя все задания автора.

эта книга для тех кому и кто:

необходима поддержка и забота;

страдает от низкой самооценки;

слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.

Прекрасная книга, слушаю внимательно, делаю задания, чувствую, как постепенно становлюсь добрее к себе. Хочется, чтобы ее прослушало как можно больше моих друзей, потому что она невероятно полезна.

книга работает! я не знаю как, но работает. я еще не дослушала ее до конца, но мой ребенок пошёл в сад без слез, при том что уже год до этого пытались водить безуспешно. видимо проблема была во мне.

Впечатление положительное. Это не учебник, больше поп-чтение, но безусловно полезное. Такие книжки надо читать и использовать знания на практике. Они меняют сознание, если человек хочет меняться.

Просто великолепная книга! Она помогает мне справиться с ПА, тревожностью и стрессом, снижает конфликты с мужем и коллегами, да и в принципе как-то... выравнивает, что ли.

У меня уже была проделана некоторая работа над перфекционизмом и склонностью загонять себя в стрессы, поэтому я не испытывала внутреннего сопротивления при работе с этой книгой. Должна сказать, что до этой работы, скорее всего, я бы назвала книгу "какой-то пафосной", "никакой" и "неконкретной". Если тоже чувствуете такое сопротивление - возможно, вам сначала имеет смысл пойти в терапию...

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга.

Кристин Нефф получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Беркли, в настоящее время она профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине.

В последний год обучения в аспирантуре Кристин заинтересовалась буддизмом и с тех пор она занимается медитацией в традиции медитации прозрения. После получения докторской степени, Кристин решила глубже исследовать тему самосострадания, лежащего в основе буддийской психологии. Она была пионером в изучении сострадания к себе, почти 20 лет назад разработала шкалу для измерения и оценки самосострадания. Совместно с коллегой Крисом Гермером она также создала 8-недельную программу обучения навыкам самосострадания Mindful Self-Compassion.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

Аудиокнига Кристин Неффа «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
21 апреля 2021
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2011
Длительность:
10 ч. 23 мин. 19 сек.
ISBN:
9785001695554
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
m4b, mp3, zip

С этой книгой слушают