Основной контент книги Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Длительность книги 3 ч. 21 мин.

2020 год

12+

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Аудио
синхронизировано с текстом
4,3
23 оценки
529 ₽

Начислим

+16

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 52,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства».

Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!


Вы узнаете:

• что такое тревога и почему вы ее ощущаете

• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники

• как полностью изжить тревогу и панические атаки

• как перестать бояться своей тревоги

• как привести в порядок свой беспокойный ум

• как может влиять на наше настроение рацион и питание

• о доступных природных средствах

• о техниках переключения внимания

• о дыхательных практиках и других возможностях



Об авторе


Гед Дженкинс-Омар – педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Собрав тысячи фунтов для благотворительного фонда психического здоровья Mind, Гед стал представителем его местного филиала и продолжает поддерживать его блестящую работу. Автор отчисляет в фонд 10 % прибыли от всех продаж книг. Он также отвечал за организацию первого в истории фестиваля, посвященного повышению осведомленности о душевном здоровье – Awarefest, в котором участвовали приглашенные спикеры, поэты, музыканты, благотворительные организации по охране психического здоровья и многие другие.

Время от времени страдая от беспокойства, начиная с подросткового возраста, Гед мечтал написать книгу, которую он хотел бы, чтобы ему вручили в самом начале его пути. Заглянув в бездну не один раз с вытекающей из нее депрессией, Гед теперь живет более счастливой жизнью со своей женой и двумя прекрасными детьми. Его цель – оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.

Его дебютная книга полна работающих советов и стратегий, способных изменить вашу жизнь, и является абсолютно обязательной к прочтению для всех, кто страдает от волнения и паники.

© Гед Дженкинс-Омар, 2022

© Перевод Каджелашвили Людмила, 2022

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Другие версии

1 книга от 479 ₽
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 41 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 29 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

Кинга поможет тем, кто все еще никак не может понять, почему не сбываются мечты и ничего не выходит. Секрет прост - всему помеха страхи, волнение и порой паника. Они любыми способами вас заставляют отказаться от идеи сделать задуманное. Так вот чтобы этого не случилось, необходимо ими правильно управлять. В этой книге, вы найдете. более сотни практических методов! Покупайте прямо сейчас и начинайте менять свою жизнь!

Ненавязчивые, в большинстве своём не избитые и не заумные добрые и лёгкие для восприятия советы, во многом принятые мною.

Доступно и с юмором. Практическое пособие по самопомощи в борьбе с тревожностью, паническими атаками и тд

Для дебютной книги- весьма!

Ужасно. Сплошное разочарование. Советы как расслабиться в домашних условиях и смотреть шире на мир, ну и нудная озвучка в дополнение. Видимо, я уже переросла такого уровня советы...

trabe-art Видимо вам нужна уже помощь психиатра

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Геда Дженкинса-Омара «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
01 апреля 2022
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2020
Длительность:
3 ч. 21 мин. 27 сек.
ISBN:
978-5-17-140617-2
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
1x