Цитаты из аудиокниги «Это норм!», страница 4

Экзистенциальный перфекционизм

Смыслы и интересы принадлежат нам, а не работе. Если мы их понимаем, они дают ощущение личной траектории, управление собственным прогрессом и другую степень свободы. Это часть нашей идентичности – чувство своего «я», создающего контакт с самим собой и точку опоры, то есть того, что остается с нами независимо от контекста.

приводить аналогии оттуда. Однажды

Бенджамина Франклина, сказавшего: “Человеческое благоденствие порождается не большими удачами, которые случаются редко, а маленькими успехами, которых мы достигаем каждый день”

Техника 1. «Антицель» Если вам сложно ответить на вопрос «Чего вы хотите?» – не переживайте, это норм. Зайдем с другой стороны: чего вы не хотите? Составьте список для того или иного временно́го горизонта: чего вы не хотите, допустим, через пять лет. Обычно с этим проблем не возникает:

Нам нужна не свобода, а возможность выбирать.

В 2010 году вышла интересная статья французского психолога Пьера Касса, в которой прозвучал термин «коэффициент жизненной энергии

Интерес – это не совсем эмоции, ведь у них дугообразная структура, и со временем их интенсивность всегда идет на спад. Если мы ищем любимое дело через эмоцию, мы закономерно почувствуем этот спад. Настоящий интерес развивается постепенно и не выдается в готовом виде. Во многом мы сами его генерируем.

«Все интересные – просто потому, что я однажды решила не делать то, что мне неинтересно. Заказ – это всего лишь форма. Я смотрю на него и думаю: так, что здесь сотворим? А можно поставить перед собой задачу поприкольнее? А если сделать это абсолютно новым способом? А если совсем старым? Или сделаю-ка я из этого учебный кейс»  – и т. д.

Кризис – это индикатор того, что старая парадигма отношений, работы, мышления или поведения перестала быть эффективной. То есть кризис – маркер того, что старое больше не работает, а новое еще не сформировано. И вот это несформированное новое как раз и создает эмоциональную пустоту и фрустрацию, о которой вы говорите.