Цитаты из аудиокниги «Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс», страница 5

ВНУТРЕННИЕ ДЕМОНЫ Некоторые буддийские мастера начинают утро с того, что призывают к себе всех демонов хаоса и бедствий. Мое крошеч

Триггер → Реакция Сделаем так: Триггер → Реакция → Ресурс А со временем так: Триггер → Ресурс

Фрэнсиса Томпсона «Гончая небес» мы читаем: Я брал у тебя – чтобы взятое нашел ты в Моей руке; ты ли нищ, коль добро твое в Моих закромах? Вот тебе Рука Моя: встань! 22

И помните: как бы мы ни укрощали свое эго, обострения, всплески надменности и высокомерия неизбежны, потому что эго – большой и дикий зверь, которого никогда не удастся полностью приручить. Не корите себя. Смиренно принимайте свои ошибки и недостатки – и люди полюбят вас за это. А заодно помогут освободиться от власти эго.

чужих действий, и ведем себя как независимые, зрелые люди. У каждого человека свои триггеры. Некоторые носят универсальный характер, несмотря на различие индивидуальных реакций. Перечислим несколько самых распространенных «болевых точек». • Компания людей, которые открыто выражают свои чувства (а нас это сильно

Придет день, когда, покорив пространство, ветер, океан и притяжение, мы обратимся к  Богу, чтобы научиться любить. И в тот день, второй раз за историю человечества, мы откроем огонь. Пьер Тейяр де Шарден, «Паломник в будущее»

любовь и заботу. Присутствовать, но только до тех пор, пока родные не перейдут в наступление; тогда лучше покинуть территорию, чтобы защитить свои границы. Представьте, что поднимаете знак со словом «Стоп!», как дорожный полицейский. У нас с ним одна цель – не судить и не отчитывать, а обеспечить безопасность.

безразличия противоречит человеческой сущности

Первый способ, или практика, – исследовать пять потребностей ранних лет жизни: внимание, принятие, понимание, любовь, дозволение. Сначала мы анализируем, насколько эти потребности удовлетворялись в детстве. Потом

В контексте подавления эмоций напомним, что утрата автоматически вызывает грусть, несправедливость – гнев, а опасность – страх. Когда мы подавляем эти адекватные реакции, мы прерываем естественный процесс и лишаемся возможности пройти всю кривую чувств и прийти к логическому завершению. Мы отказываемся от шанса осмыслить случившееся и получить исцеление. Подавление не просто вызывает депрессию – оно препятствует нам на нашем героическом пути развития.