Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами

Купила и электронную текстовую книгу, и бумажную, и взяла аудио-книгу по абонементу! Радует, что в книге есть и описание системы питания, и рецепты. Всё доступно и понятно. Всегда люблю, когда авторы делятся своим путём, через который прошли! Это воодушевляет и показатывает, что если другие смогли, то и ты сможешь:)Еще очень понравился голос чтеца!Книга действительно порадовала:)

Очень интересно и позновательно и много рецептов на все случаи жизни! Спасибо автору за его работу и опыт. Буду искать в печатном виде

Полное руководство ? 13 страниц краткого описания, из которых половина - графики ? Остальное - рецепты. Я бы назвала эту книгу - рецепты для кето. Разочарована.

Есть интересные знания, а есть очень сомнительные – такие как можно есть сосиски и колбасу, но гречку и другие углеводы – исключаем. возможно , для похудения , как кратковременная диета, это нормально.

Сама уже многие продукты не ем, ем только сыродавленнные растительные масла, но так радикально менять питание пока не вижу смысла.

При этом в книге много полезной информации. Рада, что жиры реабилитированы

Я не ем мясо, мне интересна была эта книга в качестве знаний. Даже несмотря на то, что критикуются углеводы, можно узнать, что гречка содержит магний.

В целом книга будет полезна – информации много

очень довольна прочитав эту книгу начинаешь думать о том как мы не можем правильно питаться и жить, живём дорого и во вред самим себе