Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Электронная книга

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

4.66
Как читать книгу после покупки
Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 05 апреля 2011
  • Дата написания: 2011
  • Объем: 1130 стр., 30 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-699-46799-0
  • Правообладатель: Автор
Книга Алексея Ковалькова «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Об авторе
Алексей Ковальков
Российский диетолог, профессор, доктор медицинских наук, а также разработчик собственных методик похудения и автор литературы по похудению – Алексей Владимирович Ковальков родился в Москве 19 апреля 1962 года. По версии журнала «Forbes» входит в шестерку лучши...
Читать дальше
Книги автора
Лучший отзыв
b
21 декабря 2011, 22:16balena010

«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»

Книга несомненно интересная и полезная, хотя такой объём информации осмыслить непросто.

Вспомнила В.Каверина «Два капитана» – комплексный метод изучения предметов.

Изучали утку на естествознании (какие лапки и крылышки, чем питается), географии (где живет), русском языке...

Здесь изучаем Человека – в комплексе.

Вполне доступным для «читателя думающего» (выражение автора) языком, со ссылками на авторитетные источники, автор развернул картину жизнедеятельности человека.

Это не советы по правильному питанию и физкультуре, в книге очень много информации изучив которую мы сами себе выстроим линию поведения и не только в период борьбы с лишним весом, а течение всей жизни.

Можно найти интересное молодым родителям о маленьких детях и взрослым детям о пожилых родителях, и всем «о себе любимом (или любимой)».

Узнала для себя много нового по диетологии, анатомии, биохимии, психологии,истории ... список можно продолжить, а на уже известные вещи и явления взглянула под другим углом.

Некоторые выводы показались противоречивыми, с иными я бы поспорила, но в главном полностью согласна – надо не «худеть», а осознанно и целенаправленно менять образ жизни.

Думаю книга будет полезна не только «худеющим»

Пожаловаться+15Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (27)
20 августа 2011, 21:31 Татьяна

Мне книга показалась полезной.Автор свою методику испробовал на себе и добился успеха.Это видно по фотографиям.Уверена,что пользуясь этой методикой,можно похудеть,но придется полностью изменить образ жизни,а это очень и очень трудно.

Правда,мне кажется,что похудеть можно и без таблеток и всякой химии,а использовать рекомендованные препараты нужно только,если есть очень большой лишний вес.Для меня важно,что еще раз убедилась в том,что необходимы физические упражнения для сжигания жировых отложений.Но и питание тоже важно.При этом важно не потерять мышцы.В общем,лучше пусть каждый сам прочитает и сделает свои выводы.

Пожаловаться+12Поделиться:
L
28 июня 2012, 21:29Lilly

Купила книгу потому что пухленькая коллега после двухнедельной поезки в Рязань в клинику Ковалькова за полгода истаяла как свечка и уже полтора года продолжает оставаться стройняшкой. И хорошеет с каждым днем, ей 35 лет :) Очень мотивирует на повтор подвига.

Однако книга читается тяжело, все время клонит в сон, несмотря на то, что текст разбавлен бородатыми анекдотами. То, что излагает уважаемый Алексей Владимирович, всем думающим людям давно известно. В первой половине книги я пока ничего нового для себя не нашла, но упорно читаю дальше, посмотрим, наступит ли «прозрение».

Полезно читать тем, кто любит истязать себя диетами и спортом и верит в чудесное исцеление от ожирения с помощью таблеток, косметических процедур, массажей и пр. Вот таким «похудальцам» информация от доктора Ковалькова безусловно полезна.

Пожаловаться+9Поделиться:
o
16 ноября 2011, 00:45o9l7g5a3@yandex.ru

Книга понравилась хотя лишнего веса у меня не много (5 кг), но зная о неполезности многих продуктах питания по роду своей деятельности,только прочитав методику, пересмотрела всерьез образ питания., и теперь стараюсь придерживаться данных доктором Ковальковым рекомендаций.Все не сложно, уменьшились траты на продукты питания, самочувствие улучшилось, но вот только кофе без сахара пока не приносит удовольствия по утрам.Прочитайте книгу и главное попробуйте. «Мы есть, то что мы едим».

Пожаловаться+9Поделиться:
b
30 января 2012, 16:57bankrot-help@mail.ru

Отличная книга высококлассного специалиста. Прочел на одном дыхании. Разруха – в головах. Пока не перестроишь сознание, лишний вес не победить. Есть очень полезные практические рекомендации, которые помогут мне на пути к стройности. Спасибо огромное!

С уважением,

Силин Андрей Владимирович

г.Москва, 57 лет

Пожаловаться+7Поделиться:
a
31 июля 2012, 18:48autoreg850273535

Отличная толстая книжка :)

Книга очень здоровская, читаю буквально на одном дыхании. Согласна с предыдущими ораторами, что автор повторяется, но зато точно усваиваешь позицию и аргументы.

На мой взгляд книга совершенно не перегружена исследованиями и медицинскими терминами, все настолько разжевано, что не понять невозможно :)

Это настоящий учебник по метаболизму, пищеварению, компонентам нашей пищи и влиянии их на нас, психологии толстых людей (я о много даже не догадывалась).

Я сама занимаюсь спортом, за питанием очень пристально слежу много лет, и у меня были вопросы, на которые тренеры, форумы бодибилдеров, другие книги, давали совершенно противоположные ответы. Их Ковальков очень внимательно исследует и выкладывает результаты. Да, не всегда он делает выводы из информации, и часто информация тоже противоположна, но он сам часто повторяет, что «истина где-то посередине». И я теперь так же подхожу к этому.

Очень круто он расписал про все таблетки для похудения и другие «читерские» методики, про вещества, как они влияют на нас, про гормоны и их предшественники в еде, чем что можно «простимулировать».

В общем, эта книга весьма проапгрейдила мои познания, сложив разрозненные частицы мозаики в единую картинку! Ура!

Это лучшее издание по диетологии, а прочитала я, поверьте, не мало. У меня очень полная сестра и мама, и мне есть, на ком проводить эксперименты :)

Пожаловаться+6Поделиться:
10 книг в подарок и доступ к сотням бесплатных книг сразу после регистрации
Уже регистрировались?
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 10 бесплатных книг в подарок!
Уже регистрировались?