MINI-привычки – MAXI-результаты Текст

Оценить книгу
4,7
34
6
Отзывы
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 31 января 2017
  • Дата перевода: 2015
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 130 стр. 1 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-9614-3968-7
  • Переводчик: Дина Баймухаметова
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Стивена Гайза «MINI-привычки – MAXI-результаты» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 2

Позвольте спросить: почему все виды здорового поведения и других хороших привычек так сложны? Что сложного в том, чтобы печатать слова? Что необычного в том, чтобы двигаться? Какое невероятное усилие необходимо совершить, чтобы спокойно посидеть и постигнуть прочитанное в книге? Все эти дела превратились в гигантские жизненные трудности, потому что мы живем в основанном на мотивации обществе. Оно утверждает, что мы должны постоянно прикладывать усилия, чтобы жить своими мечтами или пойти в прачечную. Наш мозг неверно натренирован социальными установками, ограничивающими убеждениями и подавляющими целями.

+2vk_204087747

Каждое серьезное свершение покоится на фундаменте, заложенном тем, что было сделано ранее. Если проследить этот путь, вы увидите, что все начиналось с одного маленького шага.

+1betserv
Лучший отзыв
a
12 июня 2017, 11:35andy2c8a72da25da

автор-гений,лучшая книга про привычки,которую я читала,с юмором написано,легко читается,практичная ,нужная для тех ,кто хочет но не может заняться спортом

Пожаловаться+3Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (5)
n
07 октября 2018, 12:57nancyob

Отличная книга. Методика проста и понятна. Автор описывает все то, через что прошел сам: с чего началось («всего одно отжимание») и к чему он в итоге пришел. Советы, которые дает автор подходят не только для тех, кто хочет заняться своим здоровьем, и для всех, кто хочет заняться чем- либо в любой области. Главное, к чему пришел автор, это то , что нужно развивать волю.

Пожаловаться+1Поделиться:
М
15 марта, 10:49Марина Пузырева

Отличная мотивирующая методика. Книга небольшая и легкая. В ней только основная идея подхода. Если адаптировать под себя – можно реально получить видимый прогресс. Продолжая тему – очень понравилась книга Керолайн Арнольд «Микрорешения». Рассказано более подробно, отвечает на многие вопросы, которые остаются после этой книги.

Пожаловаться0Поделиться:
U
11 марта, 13:06User15195

Книга вдохновляет, чтобы заменить вредные привычки на полезные:) читается легко и быстро) Во время чтения стала применять советы из книги и ввела в свою жизнь 2 мини- привычки. Посмотрим что будет дальше…

Пожаловаться0Поделиться:
a
22 февраля, 17:17alinavladm

Отличная книга! Легко и быстро читается и настраивает на позитивный лад. Советы автора действительно работают, так что если им следовать, можно сдвинуться с мертвой точки и добиться отличных результатов. Рекомендую!

Пожаловаться0Поделиться:
Ещё 1 отзыв
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»