Электронная книга

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Аннотация от ЛитРес

Человек эволюционно предрасположен реагировать на угрозу и избегать ее, подобно пугливой зебре. То есть бежать со всех сил, чувствуя опасность, а все остальное время находиться в состоянии покоя. Но практически каждый из нас ежедневно находится в состоянии стресса, и наша реакция на него приобретает хронический характер.

Постоянный стресс способен спровоцировать развитие самых разных болезней. Но если научиться контролировать свою реакцию на стресс, он будет влиять на организм не насколько сильно. Автор рассказывает о механизмах, посредством которых стрессовые реакции провоцируют развитие болезней или усугубляют их течение. А также делится ценными рекомендациями о том, как научиться управлять своим здоровьем. Книга «Почему у зебр не бывает инфаркта» – одно из наиболее авторитетных изданий о физиологии стресса. Прочитав ее, можно обрести собственный стиль управления телом в различных ситуациях.

Купить, скачать или читать онлайн книгу Роберта Сапольски вы сможете в нашем сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

Описание от издательства

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 11 октября 2018
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 1994–2004
  • Объем: 700 стр. 73 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-4461-1081-0
  • Переводчик: Анна Стативка, М. Алиева, Наталья Буравова, С. Комаров
  • Правообладатель: Питер
  • Оглавление
Книга Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Сам себе психолог (Питер)»
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Как и почему лгут дети? Психология детской лжи
Лицо – зеркало души. Физиогномика для всех
- 15%
Лучший отзыв
d
31 октября, 02:20davydyuk.dmitrij

очень насыщенный текст, читать нужно вдумчиво, не торопясь. автор последовательно рассказывает, как стресс влияет на наше состояние, организм, а читатель уже сам делает вывод, что так делать с собой не нужно)) по всей книге есть забавные картиночки) на волне современного интереса к научпоп мед литературе – одна из самых интересных книг, на мой взгляд.

Пожаловаться+4Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
A
11 октября, 14:54Adrenalinka

на самом деле очень интересная серия и эта книга в частности. полезно прочесть людям, которые загоняют себя работой, не отдыхают и не получают положитнльные эмоции

Пожаловаться+3Поделиться:
a
30 октября, 23:47autoreg877915794

как руководство к действию для общей, которые хотели бы научиться управлять стрессом эта книга бесполезна, но благодаря цитированию огромного количества исследований полезна специалистам – позволяет глубже посмотреть механизмы стресса.

Пожаловаться+1Поделиться:
a
08 ноября, 13:54anaponomarev

Удачная книга необычные ракурсы рассмотрения проблемы стресса помогают систематизировать мозаичную информацию по этой теме. Сравнение стресса зебры и человека приводит к интересным полезным моделям поведения,которые на практике оказываются весьма действенными. В общем хит.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»