Телесно
О подкасте
«Телесно» – подкаст одноимённой платформы развития тела.
В подкасте мы говорим с психологами, телесными терапевтами, специалистами по отношениям, здоровью и развитию человека; изучаем короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня. Если вам важно лучше понимать себя, своё тело и свои отношения, подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://t.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://t.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вроде бы всё понимаете головой, но внутри — пустота, напряжение или даже боль? Что вы хотите отношений, но не можете их построить? Что вы пытаетесь успокоиться, а тело продолжает «кричать»?
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске мы говорим с Софьей Белозёровой — практикующим психологом, специалистом в телесно-ориентированном подходе, заместителем директора Международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция».
Разбираем:
— почему подавленные эмоции не исчезают, а остаются в теле
— как формируются телесные блоки и зажимы
— почему без контакта с телом невозможно построить отношения
— как работает телесно-ориентированная терапия и чем она отличается от обычной психологии
— что такое эмоциональный контейнер и можно ли его увеличить
— почему «забота о теле» начинается не с массажа, а с внимания к себе
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Почему женщина не хочет мужа, если с ним всё нормально? В этом выпуске подкаста ТЕЛЕСНО психолог и телесно-ориентированный терапевт Алина Добрецова объясняет, что тело хранит непрожитые чувства годами: обиду, отвращение, злость. Разбираем, что такое телесно-ориентированная терапия, зачем она нужна и как связаны желание, тело и отношения. Живой разговор о телесности, психосоматике, дыхании, танце и внутреннем взрослом.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске Алина рассказывает свою фразу «тело не умеет врать, а я умела» и объясняет, почему она пошла в телесную терапию через кинезиологию, а в танцевально-двигательную через невозможность двигаться. В подкасте много живых примеров из практики: клиентки, которые перестали выходить из дома, женщины после родов, женщины, которые «не хотят своего мужа», клиенты, которым терапевт вносит в календарь «поплакать».
Внутри выпуска:
— почему тело врать не может и когда всё-таки может;
— что такое кризис середины жизни;
— зачем нужен контакт с телом;
— как читать симптомы;
— что означает заложенный нос и хроническое «не хочу обниматься»;
— почему упражнения Лоуэна почти все делают неправильно и что делать, если внутри пусто.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Почему мы можем годами «держаться», быть успешными, выполнять все задачи, но внутри чувствовать пустоту, усталость и ощущение, будто жизнь проходит мимо?
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске говорим о том, что происходит, когда человек теряет контакт со своими чувствами и телом.
Этот выпуск будет особенно близок тем, кто:
— постоянно устает, даже когда объективных причин для этого нет;
— чувствует внутреннюю пустоту при внешнем благополучии;
— переживает кризис, потерю смысла или выгорание;
— хочет лучше понимать себя и свои потребности.
Гости выпуска — Лия Голубева и Светлана Трошина, телесно-ориентированные психологи и авторы проекта «Телу. Время». Вместе с Екатериной Жученко обсуждаем, почему одних разговоров и силы воли бывает недостаточно, как тело хранит подавленные эмоции и почему путь к себе часто начинается не с новых целей, а с возвращения чувствительности.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Почему женщина может чувствовать постоянную усталость, тревогу, потерю интереса к близости и при этом годами искать причины только в анализах или психологии?
Гость выпуска — Наталья Шатохина, телесно-ориентированный и танцевально-двигательный терапевт, инструктор гормональной йоги и интимной гимнастики, тренер Международного института интеграции.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В новом выпуске подкаста ТЕЛЕСНО говорим о женском здоровье, телесных практиках, интимной гимнастике, гормональной йоге и связи между телом, эмоциональным состоянием и качеством жизни.
Наталья пришла в профессию через собственный кризис: многолетнюю работу на руководящих должностях, эмоциональное выгорание, серьёзные проблемы с женским здоровьем и поиск способов восстановить себя через тело.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Кинезиолог с 20-летним стажем Светлана рассказывает, как тело хранит стресс, блокирует деньги, портит зрение и при чём здесь ваша челюсть.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске:
— что такое мышечное тестирование и как кинезиолог читает тело;
— почему аллергия — это «биохимическая фобия» и причём здесь спагетти;
— как стресс на воду мешает усваивать воду даже тем, кто пьёт 2 литра в день;
— самодиагностика по положению зрачков: как увидеть свою стадию стресса дома;
— почему зажатая челюсть — это не привычка, а защитный рефлекс тела;
— кинезиология и деньги: как установка «жизнь — это тяжёлый труд» живёт в теле;
— реальные кейсы: восстановление зрения, работа с зависимостями, перевёрнутый ребёнок в утробе;
— инструменты кинезиолога: камертоны, эссенции Баха, нозоды, цветные фонарики.
Светлана ведёт практику и обучает специалистов в Новосибирске.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Как тело хранит стресс и почему одних разговоров иногда недостаточно
Гипноз, телесная терапия, медитации, работа с голосом и психосоматика — в новом выпуске ТЕЛЕСНО говорим с Игорем Завориным о том, как тело годами удерживает напряжение и почему многие проблемы невозможно решить только через голову.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске обсуждаем:
— почему эмоции остаются в мышцах,
— как формируется «телесный панцирь»,
— почему люди теряют чувствительность к себе,
— как напряжение влияет на отношения, здоровье и ощущение жизни и что происходит, когда тело наконец перестаёт всё сдерживать.
Игорь Заворин — клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт, супервизор, автор курсов по фундаментальной телесной психотерапии и создатель рейв-медитации.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Йога — это не гимнастика, это не про «сесть на шпагат» и не про дорогую форму. Это про связь тела с духом, про остановку внутреннего шума и про то, как перестать жить на автопилоте.
Как журналист и турагент с 7-летним стажем, которая возила статусных клиентов, жила в командировках и бесконечном потоке информации, стала инструктором по йоге с 13-летним опытом? И почему ей хватило 15 минут на первом занятии, чтобы понять: «всё, я останусь здесь очень надолго»?
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске говорим про йогу как про систему, а не просто про физические упражнения. Про то, как через асаны, дыхание и работу с вниманием можно:
— остановить бесконечный поток мыслей и почувствовать тишину
— вернуть энергию и убрать хроническую усталость
— выйти из режима «офис-дом, офис-дом» и начать слышать себя
— изменить отношение к себе и к другим людям без надрыва и насилия
Анастасия Намасте — инструктор по йоге с 13-летним стажем. Начала с нуля в состоянии полного выгорания, без всякой «духовной» подготовки. И за 15 минут поняла, что это её путь.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Мы привыкли жить в голове: думать, анализировать, планировать. Но тело хранит ответы, к которым ум не всегда имеет доступ. А иногда в теле просто… больно. И тогда мы остаёмся в мыслях — безопасно, привычно, но без ресурса.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске разбираем три мощных направления работы с собой:
Процесс-ориентированная психология — чем она отличается от обычной «разговорной» и как работает с отщеплёнными частями психики.
ДМД (дыхание, музыка, движение) — психотехнология, которая за одну сессию может заменить несколько походов к психологу.
Голосовые практики — почему кричать полезно, но недостаточно, и как через вибрацию собрать себя, а не разнести.
Почему сильные люди годами не идут за помощью? Где в теле живёт страх публичности и денег? И как за 1–2 сессии убрать то, что тормозило десятилетиями?
Приглашённый эксперт — Марина Ерискова, процесс-ориентированный психолог, магистр психологии, тренер ДМД, тренер медитации, дыхательных и голосовых практик. За плечами — банковская сфера, Гималаи, шаманские ретриты и 10 лет организации духовных практик.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Пятиступенчатая система оздоровления Дмитрия: от боли к ресурсу
Йога, массаж, гусли, ИИ и биоэнергомассажёр — Дмитрий Зедгенизов собрал в одну систему то, что реально работает.
В этом выпуске говорим про уникальную систему «Здоровье 5.0». Почему недостаточно только массажа или только йоги? Как вибрации гуслей восстанавливают ткани? Зачем техническому специалисту эзотерика? И как ИИ помогает в наставничестве?
Приглашённый эксперт — Дмитрий Зедгенизов, кандидат технических наук, доцент, йога-терапевт, массажист, преподаватель биоэнергорегуляции и наставник по оздоровлению.
«Телесно» — это центр развития тела во всём его многообразии: от релакса и чувственных удовольствий до глубоких терапевтических практик и обучения. Мы объединяем эстетику, экспертизу и безопасную среду для исследования себя через тело.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Как вернуть близость в отношениях?
Чувственный массаж — реальный способ вывести отношения на новый уровень.
«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.
В этом выпуске говорим про чувственный массаж. Не как технику, а как способ передавать через прикосновение внимание, заботу и принятие. Почему одни касания остаются пустыми, а другие буквально «заземляют» и возвращают в себя.
Приглашенный эксперт: Радамира. Преподаватель чувственных массажей, автор школы «Дари любовь». Более 20 лет в телесных и энергетических практиках.
«Телесно» — это центр развития тела во всём его многообразии: от релакса и чувственных удовольствий до глубоких терапевтических практик и обучения. Мы объединяем эстетику, экспертизу и безопасную среду для исследования себя через тело.
ССЫЛКИ:
Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.com
Telegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_com
Видеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_com
Наше сообщество в ВК: vk.com/telesno_com
Наш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_com
Канал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1Qvc
По вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ