Как говорить со своим телом?

Чтобы обсудить тему, мы позвали Мухаметову Жанну, ученицу Института Восточных Методов Реабилитации (ИВМР), преподавателя хатха-йоги, йога-нидры. Жанна практикует тибетский буддизм, с благословения учителя проводит медитации.

Разбираемся с вопросами:

— Что для нашей гостьи означает «разговаривать со своим телом»? Метафора это или реальный диалог?

— Как отличить «сигналы» тела от привычного фона — например, усталость после работы от истинной потребности в отдыхе?

— Какие простые практики для «настройки контакта» с телом подойдут новичкам?

— Нужно ли «договариваться» с телом в сложных ситуациях — например, на тренировке, когда ум говорит «сдавайся», а тело может выдержать?

— Как личный опыт йоги изменил диалог с собственным телом у нашей гостьи?

Ещё мы попросили Жанну провести небольшую, но очень классную практику на связь с телом. Скорее включайте, слушайте себя, своё тело — возможно, оно вам что-то говорит или даже кричит!