Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 2,61 ₽ с покупки её другом.
Подкаст
Длительность выпуска 30 мин.
2020 год
Правильно ли худели сами авторы подкаста
26 ₽
О подкасте
Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:01:17 Ускоряет ли вода обмен веществ04:45 С ожирения третьей степени: как худел Илья06:08 Как Илья понял, что надо худеть, и почему не сделал этого раньше08:00 Что Илья изменил в своей активности и питании11:18 Как рассчитать индекс массы тела и понять, есть ли лишний вес12:49 Что Илья сделал правильно (и нужно ли уезжать в Таиланд, чтобы похудеть)13:46 5000 ккал - только через пакетированные соки: риск “жидких калорий”15:51 Как худела Наталья (было - 68 кг при росте 160)17:33 За первые 2 недели минус 4 кг: что Наталья изменила в питании20:27 Почему вовсе не обязательно голодать22:00 Как происходит перестройка рецепторов25:13 Есть ли нормативы по количеству калорий
Последнее обновление:
9 июня 2022
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Описание подкаста
Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:
01:17 Ускоряет ли вода обмен веществ
04:45 С ожирения третьей степени: как худел Илья
06:08 Как Илья понял, что надо худеть, и почему не сделал этого раньше
08:00 Что Илья изменил в своей активности и питании
11:18 Как рассчитать индекс массы тела и понять, есть ли лишний вес
12:49 Что Илья сделал правильно (и нужно ли уезжать в Таиланд, чтобы похудеть)
13:46 5000 ккал - только через пакетированные соки: риск “жидких калорий”
15:51 Как худела Наталья (было - 68 кг при росте 160)
17:33 За первые 2 недели минус 4 кг: что Наталья изменила в питании
20:27 Почему вовсе не обязательно голодать
22:00 Как происходит перестройка рецепторов
25:13 Есть ли нормативы по количеству калорий