Основной контент книги "Ничего не хочется": что делать, если все надоело
Подкаст

Длительность выпуска 56 мин.

2021 год

0+

"Ничего не хочется": что делать, если все надоело

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе

О подкасте

В последнее время все больше людей сталкиваются с ситуацией, когда посреди вполне благополучной, казалось бы, жизни они вдруг оказываются на дне. Эмоциональное истощение, отсутствие желания что-либо делать, отсутствие интереса к тому, что еще недавно казалось осмысленным и важным, - все это признаки выгорания. 

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы на примере письма нашей подписчицы обсудили, что делать, если в жизни выключили краски, почему это происходит и как вернуть себе радость. 

Что обсуждаем?

Героиня выпуска считала, что у нее идеальная жизнь: любящий муж, хорошая карьера. Однако она перестала чувствовать себя счастливой:

"В последнее время внутри будто что-то перегорело, будто кто-то выключил внутренний свет. Ничего не нравится, ничего не хочется. Даже то, что раньше приносило радость и удовольствие, теперь не вызывает каких-то эмоций. Вообще никаких, и это очень страшно".

Женщине перестали доставлять удовольствие ее хобби, не хочется готовить, читать и ездить на отдых. Героине кажется, что ее жизнь скучная и лучше уже не будет:

"Мне скучно от всего, мне скучно жить. Ничего не радует вообще. Пустота ужаснейшая внутри. Лет в 20 было чувство, что вот, мир такой большой, а впереди столько возможностей... Сейчас как будто что-то перечеркнуло. Я знаю, что со мной не произойдет ничего уникального или интересного, что пик сил пройден. Впереди только беспросветная и скучная жизнь на работе, потом старость, дай бог. И от этого хочется плакать".



Коротко о главном



1:05 История героини.

05:00 Разбор психологов. Откуда берется чувство одиночества и заниженная самооценка.

10:00 С чего начинается выгорание. Несоответствие реальной жизни с ожиданиями.

13:00 Родительские установки.

18:20 Причины выгорания. Работает ли способ переключения на что-то.

21:20 Как понять, что ты хочешь на самом деле, и почему все надоело.

27:15 Профориентация. Почему мы выбираем работу, которая не нравится.

31:00 Как на нас влияет многозадачность.

36:40 С чего начать изменения.

37:30 Почему для психики важно иногда лежать на диване.

41:20 Как отличить выгорание от кризиса среднего возраста и депрессии.

45:20 Что помогает от выгорания. 

47:00 Как отдыхать без чувства вины.

53:40 Итоги.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Последнее обновление:
1 июня 2022
Что такое подкаст?
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 9 оценок
По подписке
Подкаст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
31 мая 2022
Дата написания:
31 августа 2021
Длительность:
56 мин. 57 сек.
Издатель:
Правообладатели:
Автор, Rambler Group
Формат скачивания:
1x