Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

00:20 так ли важно считать калории?

00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона?

00:50 каким должно быть меню? 

01:10 как часто нужно тренироваться?

01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения?

01:55 как связаны лишний вес и стресс?

02:10 как связаны недосып и лишний вес?