Независимая жизнь. Как избавиться от алко/табако/порно/цифровой зависимости

2,5 миллиарда курильщиков, 2 миллиарда пьющих, 1,5 миллиарда зависимых от порно, 5 миллиардов — от смартфонов. Где в этой статистике вы?

Алкоголь, никотин, порнография, социальные сети — всё это не случайные слабости, а результат точечных атак на систему вознаграждения мозга. Они крадут время, здоровье, отношения, мечты. И делают это так изящно, что жертвы сами защищают своих палачей.

Этот сборник — ваш антивирус. Конкретные алгоритмы выхода из ловушек, которые тестировались на тысячах людей. Пошаговые планы, работающие техники, честные ответы на неудобные вопросы.

Четыре книги в одной обложке раскрывают механизм, который превращает умных людей в зависимых марионеток. Как индустрии удовольствий программируют ваш мозг. И главное — как вырваться из этого замкнутого круга навсегда.

Каждая страница — это ваш шаг к берегу. К ясности. К себе настоящему.

Прочитав эту книгу, вы поймёте: проблема была не в силе воли.

Проблема была в отсутствии правильной карты.