Факты и мифы о зависимостях

Шопоголизм, бесконечное пребывание в Интернете, трудоголизм, по мнению ученых, на биохимическом уровне мало чем отличается от алкогольной зависимости. В конце XX и начале XXI века отношение медиков ко множеству явлений существенно изменилось. Да и соблазнов и возможностей для появления поведенческих расстройств стало гораздо больше. Настолько же опасны разные виды зависимости и как можно вырваться из замкнутого круга?

Для начала стоит отметить трудоголизм. Ответственность и усердие – несомненно, похвальные качества. Но между человеком, который много сил отдает работе, и трудоголиком существует большая разница. Именно поэтому это явление включено в список зависимостей. Причины трудоголизма разнообразны. Для одних – это стремление к признанию и успеху, для других – проявление перфекционизма. Самостоятельно справиться с подобной проблемой довольно сложно. Именно поэтому и появились специальные сообщества «Анонимных трудоголиков», участники которых делятся своим опытом, достижениями и разочарованиями. О других пунктах в топе зависимостей – читайте в этом материале.

Наблюдения сотрудников крупных рехабов

Лечение в рехабе проходят люди с разнообразными зависимостями и ментальными заболеваниями. Основные тезисы специалистов, работающих в подобных учреждениях:

1. Срыв – это естественная часть процесса лечения, не стоит осуждать пациентов за подобные вещи. Основная задача психотерапевта состоит в том, чтобы создать надежные терапевтические отношения, в которых зависимый сможет открыто говорить о своих проблемах, не опасаясь осуждения.
2. Один из действенных психологических подходов к лечению алкоголизма и других аддикций считается DBT-терапия. Этот метод предполагает помощь в восстановлении нормальных отношений с близкими, управлении эмоциями. Он сочетает в себе когнитивно-поведенческие техники с концепциями повышения концентрации внимания.
3. Зависимость следует рассматривать не как проблему, а как симптом более глубоких эмоциональных или психологических трудностей. Часто она становится попыткой заполнить внутреннюю пустоту или избежать душевной боли. Люди с зависимостями могут прибегать к употреблению алкоголя или наркотических веществ, чтобы уберечь себя от травм, пережитых в прошлом. Однако такое иллюзорное облегчение обычно является временным и зачастую лишь усугубляет ситуацию.

Переедание как зависимость

Некоторые современные специалисты убеждены, что пищевые аддикции далеко не всегда связаны с поведенческими расстройствами и гормональным дисбалансом, как считалось ранее. В некоторых случаях природа их возникновения схожа с зависимостью от употребления наркотиков.

Причины нарушений пищевого поведения полностью не исследованы. Но у ученых есть множество предположений на этот счет. Например, известно, что низкий уровень сахара в крови может побуждать нас потреблять больше углеводов. Также предполагается, что люди с пониженным уровнем серотонина более склонны к развитию пищевой зависимости. Этот гормон помогает снижать тревожность, стресс и чувствительность к боли. Некоторые специалисты полагают, что в некоторых случаях сниженный от природы уровень серотонина является причиной формирования аддикции. Примечательно, что гормон образуется из аминокислоты триптофана, которая попадает в мозг только после употребления углеводов.

О пагубных последствиях никотина

Табакокурение – одна из самых распространенных зависимостей, ежегодно уносящая около 5 миллионов жизней. С каждой выкуренной сигаретой в организм поступает примерно 1–2 мг никотина. Этот химический компонент, как и классические наркотики, негативно влияет на функции мозга. Употребление никотина, по своей структуре схожего с нейротрансмиттером ацетилхолином, приводит к повышению кровяного давления, изменению частоты сердцебиения и учащению дыхания. В дополнение к этому, его воздействие вызывает выброс повышенного количества дофамина, что создает ощущение удовольствия.

Кроме того, в сигаретах содержится множество вредных веществ, которые наносят серьезный вред здоровью. Ежегодно бросить курить пытаются примерно 35 миллионов человек.

Интернет-зависимость

Американская психиатрическая ассоциация не внесла интернет-зависимость в новую версию Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-V). Однако этому решению предшествовали активные споры. В настоящее время не установлены четкие диагностические критерии для этой зависимости. При этом названы основные признаки, которые могут указывать на проблему. Например, если человек теряет интерес к предыдущим увлечениям и проводит все больше времени в Интернете, это нередко свидетельствует о зависимости. В тяжелых случаях для борьбы с проблемой может потребоваться медикаментозная терапия. В менее сложных ситуациях эффективным решением становится когнитивно-поведенческая терапия, проводимая опытным психотерапевтом.

До сих пор неясно, что именно вызывает интернет-зависимость. Существуют исследования, показывающие биологические изменения в префронтальной коре, височной коре и вентральном полосатом теле головного мозга, которые аналогичны тем, что наблюдаются при других аддиктивных синдромах. У людей с такой зависимостью отмечаются нарушения функций планирования и рассуждений, а также увеличивается риск импульсивных поступков, что может привести к потере контроля над использованием интернета. Однако это лишь следствия, а причины чрезмерного увлечения Интернетом так и остаются до конца не изученными.

Что касается игровой зависимости, ее часто связывают с желанием избежать негативных состояний, таких как тревожность, стресс, неустроенность жизни и предрасположенность к депрессии. Люди могут использовать вымышленные сюжеты как способ уйти от реальности и справиться с эмоциональными трудностями.

О любви

Нейрохимические процессы, происходящие при наркозависимости, во многом схожи с теми, что происходят в состоянии романтической любви и привязанности. В присутствии партнера наш мозг вырабатывает увеличенное количество окситоцина, дофамина и вазопрессина, что приводит к снижению тревожности и возникновению чувства защищенности и удовлетворения.

Американские исследователи сделали очень интересное наблюдение. Они выяснили, что у людей, недавно переживших разрыв, но продолжающих испытывать чувства к своему бывшему партнеру, при просмотре фотографии любимого человека активируются те же нейронные связи в мозге, что и при употреблении кокаина.

Психологи отмечают, что зависимость от отношений трудно определить точно. Потребность в любви – совершенно нормальное явление. Однако у некоторых людей этот поиск партнера превращается в хроническую навязчивую идею. Без романтических отношений они чувствуют свою жизнь бессмысленной, и как только чувства угасают, сразу начинают искать новую любовь. Причины сексуальной зависимости, вероятно, таятся в личностных особенностях. Подобному расстройству особенно подвержены те, кто в детстве остро ощущал нехватку родительской любви.

Аддиктивный транжира

Зависимость от шопинга стала рассматриваться как проблему относительно недавно. Патологическое стремление к приобретательству впервые было описано Эмилем Крепелином в учебнике психиатрии первой половины 20 века. До этого такое поведение считалось просто эксцентричностью или капризом, но не расстройством.

Кроме того, десятилетия назад возможностей для развития болезненной расточительности было сравнительно меньше. Однако с увеличением популярности интернет-магазинов, появлением рассрочек и скидок, предаваться шопоголизму стало гораздо проще. Особенно интерес к этой зависимости возрос у специалистов после начала пандемии, когда наблюдалось усиление влияния факторов, способствующих расстройству.

Психологи связывают зависимость от шопинга с другими психическими проблемами:

• тревожными расстройствами;
• импульсивным поведением;
• обсессивно-компульсивным расстройством.

Вопрос о том, является ли «шопоголизм» отдельным психическим заболеванием с уникальными симптомами или просто способом досуга, до сих пор остается спорным. Эта зависимость не включена ни в Международную классификацию болезней (МКБ), ни в DSM-V. Обычно ее интерпретируют как разновидность обсессивно-компульсивного расстройства и предлагают соответствующее лечение.

Важное отличие компульсивных покупок от обычных – последующее чувство разочарования. Люди, страдающие от зависимости, приобретают вещи, которые им не нужны, что они вскоре осознают. Покупка совершается ради чувства облегчения, снятия напряжения и положительных эмоций, которые она вызывает сразу по совершении.

Несколько мифов

Миф No 1. Зависимость касается только алкоголя и наркотиков

Несомненно, употребление наркотических веществ и алкоголя входит в число самых сильных зависимостей. Но этот список не ограничивается только спиртными напитками и психотропными веществами. Если задуматься, многие люди сталкиваются с определенными поведенческими отклонениями в своей жизни. Они могут проявляться в зависимости от общественного мнения, одобрения окружающих, модной одежды или кумиров, трате денег на донаты в бесплатных играх.

Миф No 2. Люди с хорошей наследственностью слабо подвержены зависимостям

Многие примеры зависимостей наводят на размышления о наследственных факторах. Если слишком плотные обеды и ужины в семье считаются нормой, дети в будущем могут столкнуться с проблемой переедания. Они находятся в зоне особого риска. Ребенок, выросший в семье, где присутствует психологическая зависимость, всегда рискует стать ее жертвой.

Однако сильное влияние на нашу жизнь оказывают не только родственники. В подростковом возрасте решающим становится поведение сверстников. Стремясь быть принятым в группу ровесников, тинейджер может начать курить, употреблять алкоголь или проводить бесконечные часы за компьютерными играми. Люди по своей природе социальны, и желание быть похожими на окружающих может привести к неблагоприятным последствиям.

Общество в целом также формирует определенные привычки. Если праздники невозможно представить без алкоголя, если реклама ставок и казино заполоняет эфир, а употребление фастфуда и бесцельный шопинг воспринимаются как норма, то человек может легко перенять такой образ жизни.

Кроме того, зависимость часто развивается под воздействием стресса. В попытках справиться с эмоциональными трудностями человек может незаметно для себя стать зависимым от чего-либо.

Читайте и слушайте все книги о зависимостях в нашей подборке 👇