Длительность книги 310 страниц
2016 год
Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли
О книге
Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.
Эта книга предлагает целую программу, как сохранить мозг в тонусе. Все советы очень дельные. Даже если у меня уйдет чуть больше, чем 2 недели, но будет результат, я порадуюсь. В общем, начинаю внедрять программу в жизнь.
Очень интересная, полезная и содержательная книга. Просто-таки перевернула мое восприятие. Я очень довольна тем, что прочла эту книгу. Читайте!
Мало полезного. Общеизвестные факты, которые повторяются несколько раз в каждой главе. Ничего нового или необычного нет. Автор позиционирует свою книгу, как избавление от серьёзных проблем с памятью и предлагает решить эту проблему способами, которыми самый обычный человек пользуется регулярно. Не стоит останавливать своё внимание на этой книге. Ничего нового из неё узнать невозможно
Всегда полезно чему то учиться, тренировать свою память и думать. Ничего нового, читаю много книг на эту тему, в каждой нахожу что то нужное для себя. Эта книга одна из многих, которая не дает забыть Все старое, когда то было услышеное или прочитано…
Узнала много нового, упражнения пригодятся. Постараюсь избежать действий ведущих к снижению памяти. Рекомендую прочитать каждому,кто заботится о себе.
настроение и повысить качество жизни. ОТКРЫТИЕ № 1: Память не должна ухудшаться с возрастом.
Point может сэкономить учителю тысячи слов. Будь то зал заседаний, класс или деловая встреча по обсуждению рекламы, наглядные пособия помогают сделать выступление незабываемым. Тем не менее визуальные образы требуют обрамления (контекста), чтобы мы могли позже вспомнить информацию. Тренируйтесь связывать несвязанные слова Эффективный способ укрепить навыки обрамления – учиться связывать несвязанные слова. Нейропсихологи часто используют этот подход, чтобы проверить краткосрочную память человека. Психолог дает пациенту список не связанных между собой слов, а затем, после паузы, показывает ему первое слово из каждой пары и просит вспомнить второе. Вот пример такой пары слов: Яблоко – Губка Если бы у этих слов было что-то общее, например, яблоня и дерево, я бы
Когда люди участвуют в 14-дневной комплексной программе, объединяющей несколько здоровых привычек – регулярные физические и ментальные упражнения, питательную диету и управление стрессом, – они изменяют нейронные сети своего мозга, предотвращают или даже останавливают последствия его старения. ОТКРЫТИЕ № 2: Здоровые привычки могут сделать ваш мозг моложе
Два таксиста двигаются в запрещенном направлении на улице с односторонним движением. Полицейский видит их, но не выписывает штраф. Вы можете придумать правдоподобное объяснение?
www.brainworkshop.sourceforge.net
Отзывы, 8 отзывов8