Цитаты из книги «Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям»

То есть чувство на самом деле состоит из трех частей: А – событие, ситуация. Б – наши мысли, оценивающие ситуацию. В – наши чувства и действия.

сегодня нас подводит именно то, что мозг верит тому, что мы ему говорим. Наше подсознание не может отличить реальную опасность от выдуманной. Оно считает, что нас ждет абсолютная катастрофа, и мы находимся в большой опасности.

Подсознание посылает вам сильные эмоции, которые побуждают к активным действиям. Страх подгоняет покинуть опасную зону. Стыд заставляет исправить ошибку. Горе помогает оторваться от чего-то, что было в прошлом, но больше не поможет вам в настоящем или будущем. Гнев возникает тогда, когда ваши ценности и внутренние границы оказываются под угрозой.

Одно из величайших чудес природы заключается в том, насколько идеально человек приспособился к обстоятельствам. Достаточно было малейшего намека на опасность, чтобы в нас полностью автоматически включалась программа спасения. Когда доносился специфический звук, запах дичи или была видна чья-то тень, наш предок понимал: там хищник. Нейроны в самой старой части нашего мозга сразу же вызывали выброс адреналина.

наш внутренний критик становится перфекционистом. НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, К НАМ САМИМ ПРИМЕНЯЮТСЯ БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ СТАНДАРТЫ. Это очень сложно, потому что мы возлагаем на себя ожидания, которые никогда не оправдаются. Мы сможем только разочароваться в себе. И как следствие – стресс. Постоянный.

Бесплатно
489 ₽

Начислим

+15

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
10 июня 2024
Дата перевода:
2024
Дата написания:
2021
Объем:
123 стр. 6 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-205207-1
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Входит в серию "Работа над собой. Книги сильных психологов"
Все книги серии
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 7 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 18 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 38 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 28 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 19 оценок