Читать книгу: «Ты то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему», страница 2

Джеймс Аллен говорил, что в поисках золота нужно переработать много руды. Вы добьетесь успеха, только если будете стремиться к нему сильнее, чем кто бы то ни было. Если вы ждете немедленного результата, то, скорее всего, будете разочарованы. Процесс ожидания успеха – вот то, что поможет вам развить в себе здоровое упорство.

4. Думать не о том, что есть, а о том, чего не хватает

Очень важно, на чем сосредоточены ваши мысли – на том, что у вас есть в избытке, или на том, чего вам не хватает. К примеру, слегка повернув увеличительное стекло, можно превратить относительно безобидный солнечный луч в мощный пучок света, способный вызвать пожар.

Многим нужно постоянно прикладывать усилия, чтобы видеть – стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Зацикливаясь на том, как вам не везет, а не на том, насколько вы успешны, вы опустошаете свой «стакан». Но, если вы концентрируетесь на успехе, ваш «стакан» наполняется до краев.

В любой ситуации можно найти что-то хорошее. Если на вашем счете лишь 500 долларов, подумайте о тех, у кого миллионные долги. Если вы никак не можете похудеть, подумайте о тех, кому не хватает еды.

Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным, и эта благодарность может стать источником силы и радости. Так что сосредоточьтесь не на том, чего у вас нет, а на том, чего у вас в изобилии, и вы быстро заполните свой «стакан» чем-то действительно стоящим.

5. Не видеть «обратную сторону медали»

Практически у всего в жизни есть противоположность: тьма и свет, взлеты и падения, шум и тишина, радость и грусть. У жизненных трудностей тоже есть своя обратная сторона.

Допустим, у вас спустило колесо по пути на работу. Прежде всего нужно разобраться, что с ним случилось (наехали на гвоздь, протектор стерся от старости и т. д.). Затем, скорее всего, вам придется платить за замену покрышки, и вы опоздаете на работу. Возможно, вы будете вынуждены попросить кого-нибудь помочь поменять колесо (а это так неловко) или ехать до заправки или работы на запаске. В итоге, решая эту проблему, вы потеряли несколько часов, устали, и теперь у вас плохое настроение и куча несделанных дел.

Но, раз у всего есть обратная сторона, должно найтись что-то хорошее и в спущенном колесе. Например, купив новую покрышку, вы помогаете продавцу провести успешную сделку, благодаря которой он сможет заплатить по счетам. Проверяя, какая именно шина вам нужна, мастер может заметить какую-то неисправность и сразу ее устранить, что сэкономит вам несколько сотен долларов. Или вам придется подождать, пока колесо меняют, и в это время вы сможете перевести дух и спокойно почитать. Или, возможно, раньше вы не знали, как поменять колесо, – а теперь знаете!

Вы наверняка сталкивались с ситуацией: кто-то потерял работу или развелся – и говорит: «Это лучшее, что со мной случилось». Это и был человек, который умеет в любой ситуации видеть обратную сторону медали – и новые возможности.

Подобное случалось и со мной. В 1999 году у меня появилась возможность создать интернет-стартап, и весьма серьезные люди обещали мне весьма серьезную поддержку. Поэтому я бросил все, чем занимался, ради этого проекта, хотя он и требовал гораздо больше времени и денег, чем я мог себе позволить.

Но эта возможность выглядела такой перспективной, что я решил рискнуть. В развитие этого проекта было вложено много сил, но партнеры не сдержали своих обещаний, я потерял время и деньги, дело зашло в тупик, а я лишился источника дохода и оказался без средств к существованию.

Не буду говорить, что позитивный настрой может решить все проблемы – то, что тогда произошло, я воспринял довольно болезненно. Но спустя несколько лет, когда мне наконец удалось реализовать ряд успешных интернет-проектов, я понял, что мой успех вырос из той первой неудачи. То время и те усилия, которые я, как мне казалось, потратил впустую, в итоге вернулись ко мне небывалыми дивидендами, хотя и не в той форме, в которой я предполагал изначально.

Все это не значит, что вы никогда и ни о чем не будете сожалеть. Но порой важнее всего понять, что, даже если ваша попытка обернулась неудачей, вы все равно можете построить свое счастливое будущее.

В поисках причин ваших жизненных трудностей

Теперь, когда вы познакомились с пятью самыми распространенными способами потери контроля над ситуацией из-за своих мыслей, настало время понять, что конструктивного вы можете сделать с причинами и следствиями в своей жизни.

Мы не будем начинать с причин, а лучше выясним, в чем проблема, посмотрев на следствия. Почему? Потому что следствия очевидны. А поскольку у каждого следствия есть причина, эти очевидные следствия очень полезно использовать для установления не столь очевидных причин.

Несчастье

На тему «как быть счастливым» можно написать несколько книг, а то и наполнить ими целую библиотеку – и все равно не узнать всего, что касается счастья и несчастья.

В основе счастья и несчастья лежит мысль. Сколько событий из вашего прошлого вы относите к негативному опыту? Наверняка среди них были такие, без которых вы бы спокойно обошлись.

Но, если копнуть глубже, вы обнаружите события, которые в тот момент ощущали как неблагоприятные, однако в итоге этот опыт оказался полезным для вашего развития и сделал вас счастливее в долгосрочной перспективе.

Обстоятельства не всегда поддаются контролю, но вы можете сделать выбор быть счастливым. Несчастье – это следствие не обстоятельств, а ваших мыслей, вот почему печаль часто соседствует с ощущением беспомощности. Чтобы быть счастливым, нужно понимать: мои мысли и чувства – это мой выбор, который делает меня хозяином собственной жизни.

Непроизвольное негативное мышление

Если, читая или разговаривая о позитивном мышлении, вы думаете, что в вашем случае оно не работает, несмотря на все ваши попытки, – вы не одиноки. Многие, стремясь мыслить более позитивно, изо всех сил стараются изменить свой образ мыслей, но одной силой воли этого не добиться, и рано или поздно старые привычки берут верх. Первопричиной этого служит автоматическое (или выученное) негативное мышление.

Если вы на протяжении многих лет вырабатывали негативные модели мышления, будет сложно отказаться от них в одночасье. Однако выученное негативное мышление – необязательно конец света. Если вы решите изменить направление течения реки, то не станете делать это одним махом. Вы начнете с малого и постепенно подготовите все необходимое для прокладывания нового русла.

Меняйте ход ваших мыслей постепенно, начните с самых малых изменений. Затем, по мере того как вы разовьете в себе способность осознанно выбирать свои мысли, сможете перейти и к более серьезным переменам.

Перекладывание вины

Возможно, у вас есть привычка думать «если бы не то, если бы не это» или «вот бы избавиться от X или Y, тогда бы я смог…». В этом случае вам нужно перестать искать виноватых. Перекладывание вины – это следствие того, что вы не хотите отвечать за свою жизнь. Чем скорее вы возьмете на себя ответственность за свое нынешнее положение и свои мысли, тем лучше для вас.

Поиск виноватых никогда не помогает (только раздражает окружающих) по очень простой причине – обвиняя в своих неприятностях других, вы наделяете их властью причинять вам неприятности. Такой способ мышления непродуктивен и может привести вас к плачевным результатам. Так что, если вы хотите это изменить, вам придется пересмотреть свой подход.

Задание по главе

Выделите одну негативную мысль или представление о себе, которые привели к сложившейся в вашей жизни ситуации. Скорее всего, это не вызовет затруднений – ответ может прийти сам собой, застав вас врасплох.

Например, кто-то считает себя неуклюжим, и его мнение подтверждается всякий раз, когда он задевает коленкой журнальный столик или проливает молоко.

Обдумайте это и запишите свои мысли. В следующей главе я расскажу, как изменить ваше восприятие, чтобы изменить жизненные обстоятельства.