Читать книгу: «Самокоучинг: Путь Творца. Как изменить свою судьбу», страница 2

Техника «Съесть слона частями»

Если вы отважились и нашли причину в себе, это уже 75% того, что вы на верном пути. Это будет ваш первый выход в другой мир. Вы тогда понимаете, что это фильтры не дают раскрыться другим людям перед вами – сказать не нужное или не сказать нужное.

Техника самокоучинга хороша тем, что вы работаете сами – строите свое лекало. В этом случае, проще пошить свою одежду, которую надеваете в конкретном случае для важных жизненных ситуаций.

Символика уводит дальше – сапоги-скороходы, и т. д. – только вы можете пользоваться своими инструментами и получать свои результаты.

Как этого добиться? Пользоваться самокоучингом.

Как создать ваш личный инструмент? Если вы его хотите взять для галочки, то смысла нет. Берите и пользуйтесь им для лично своей уверенности.

Самокоучинг – это инструмент для новичков, в то же время – как сподручный инструмент для опытных специалистов.

Вначале дам вам 4 коротких вопроса, которые создают фон ощущения правильности выбора – уверенность и выбор по итогу ответов.

Насколько выбор важен вам?

Насколько вы готовы его принять?

Зачем вам вообще – выбор?

Готовы ли вы к тому, что все произойдет во благо всем, а не только вашего?

Первые вопросы благодарите исренне

На себе ни сразу видно, поэтому вначале задайте вопросы другому добровольцу, и вы наглядно увидите результат. Советы никому не помогают – ни вам, ни другому человеку – это догнать и причинить добро.

Без ответа он уйти от вас не должен, т.к. вопросы коучинга системно вгрызаются в тот мозг, который отказывается расти; в тот мозг, который вырос только в черепной коробке и не хочет увеличиваться и проявляться в ментальном пространстве – если плохо, то это нормально, как у всех.

Когда на 2 вопроса ответили, то на 3 – не хочется отвечать. А на 4 – вообще, смотреть не захочется. И будет эго просить оставить затею – но самокоучинг – это самодисциплина, самоуважение через самоконтроль.

Если вы думаете, что со всем этим у вас все в порядке, то окунетесь в коучинг и поймёте, что это не так.

С деспотичностью у меня было все в порядке: раньше собеседник должен был ответить 100%, а я могла не отвечать. Это плохо, очень, потому что энергия застаивалась и нарушался баланс.

Коучинг учит тому, чтобы вы знали, что спросить, но пока не знали ответа – «да» или «нет» не достаточно. Вопросы должны быть такие чтобы вы росли сами. Вы спросили и начали рост.

Как решить проблему, которая тяготила долгое время?

Ответ для вас будет нечто новым. В этом – рост. Вначале, когда вы входите в мир коучинга, дайте себе пожаловаться – 5 минут, не больше! А затем, себе задайте вопросы: «почему?», «что именно происходит?» и «причина всего в ком?».

5 минут достаточно (можете даже таймер поставить), чтобы поплакать и попереживать. Когда, вы высказали все, что накопилось в Душе – открывается ваша тайна. Ваш мозг даст новый виток мыслей и вы уже не решаете проблемы, а ищите возможности.

Вы увидите новый уровень, потому что ищете решение задач, которые лежат за рамками вашего комфорта – на новом уровне относительно вас сейчас, на засиженном месте.

Эта проблема была для вас лестницей вверх. Не вы были причиной ваших эмоций, а наоборот, они обуревали вас. Потому что изначально вы захотели большего, стать выше. В какой-то момент достигли потолка и захотели на крышу. А потолок – и есть ваше ограниченное мышление или проблема.

5 минут достаточно, чтобы мозг расслабился и начал давать ответ на то, что вы давно не могли получить.

Это упражнение вам поможет, для начала, чтобы настроиться на новое в вашей жизни. Если вы где-то упёрлись в стенку и очень хочется получить ответ, как минимум.

Только ваши действия, даже выдача ответов на вопросы, которые вы будете для себя рождать и множить – это уже результат, если есть ответ, значит вы уже знаете, с чем работать. Значит уже успех.

Успех в темпе развития

Успешность у всех своя, относительно их темпа развития. Пусть ответ – это зачатки реализации; это значит, что вы слушаете свою Душу и идете по ею выбранному пути.

Просто нужна практика. Просто получить ответы или вопросы в виде только слов – не поможет в решении. Если и узнаете важную информацию, не сможете ее принять и впитать, чтобы действовать.

Просто поставите на пыльную полку очередной инсайт и продолжите жить, как раньше.

Пустота будет ещё больше, потому что вакуум в голове. У вас будет не то, что вам на самом деле важно. Ведь вы взяли книгу, чтобы получить инструмент действия. Начинать стремиться к лучшему, чем там, где вы сейчас, но пока это ещё и не то, куда хотите.

И с каждым разом и ступенькой вы однозначно придёте к вашим результатам, которые вам необходимы не для вас сейчас, а для того, кем станете – вы не знаете, кем будете завтра, но этот задел важен для будущего.

Ответ у каждого должен быть свой. Любая болезненная тема бьёт лазером туда, где важна работа с эго. Душа так выбрала.

Боль – это показатель, что вы двигаетесь в правильном направлении. Эта тема даст вам проработаться настолько, что автоматом и остальные сферы рассосутся и рубцов не останется.

После проработки уже не важен прошедший этап, вам захочется бежать дальше на большие дистанции. Любой вопрос будет для вас вопросом времени и поиском более эффективных способов решения.

Если есть страхи, то в вас горячее сердце

Когда вы начнёте работу над собой и своей жизнью, то это будет происходить пластами, как торт слоями. Откусить весь кусок получится, если вы порвете рот. Постепенно. Не торопясь. У вас вся жизнь впереди и не важно сколько кому лет – 80 или 120. Самое главное, что вы начали.

Когда вы технику 5-минутки проведете, вам станет легче. И тема проблемы перестанет тревожить. От одного дня до недели. Все зависит от того, сколько вы этой темой болели. Но потом ждите откат – эмоциональное выгорание вплоть до негатива. Это нормально, вы допереживаете боль.

Есть техника, чтоб вас не накрыло цунами – замедлитесь. Затем подождите, каждая техника требует ваших сил. Блок снимается не сразу – на этапе восстановления и снова отсоединения от эмоций.

Лёд, который на вас налип, как страхи – образует вашу тень – второе Я, какое меньше всего хотелось бы.

Самокоучинг помогает работать с тенями для вытаскивания ресурсов. У меня есть самодельный блокнот (мне нравится себе для работы делать все руками – это создаёт ещё больше желаний для роста), где я веду работу с тенями.

Что вас в себе раздражает – переведите это в позитивный ключ к решению болезненного вопроса.

Все техники взяты из моей жизни – это моя практика и мои инструменты для роста. Вы нароете в себе такие качества, что ответите своей действительности и личность свою не обманете. Например, недовольство – способность взять скидку там, где другим отказано – за тенями все бонусы.

Через вторичную выгоду узнаете себя с успешной стороны.

Тени, чтоб они работали на вас – пишите в позитивном ключе, минуя серые и слепые зоны. Вы других будете настраивать на плюс.

Не бойтесь своих ответов – вы нормальный, живой человек. Мозг страхуется, чтоб отстали и больше не спрашивали. Не хитрите самому себе. Копните глубже, вгрызайтесь в самую глубину. На поверхности одно, а засунуть руку вглубь – страшно, может там что-то схватит. А вдруг там бриллианты всей вашей жизни? Да, они от всех скрыты, поэтому так глубоко посажены.

Когда вы работаете над собой, то повышаете самооценку, и может вначале работа не видна, но пространство среагирует и покажет ход ваших изменений.

Вы будете знакомиться со своими новыми качествами. Это не знакомо. Работа с тенями – это то, чего вам хотелось бы меньше всего, но когда вы будете вытаскивать ресурсы, то увидите столько своих талантов.

Через ваши потуги вы ощутите в себе плюсы. А когда узнаете все свои качества, не станете хаотично вываливать их из себя, а будете вырабатывать алгоритм поведения, лучшего для вас. Один успешный алгоритм встраивается и дублируется в другие сферы.

И найдете не только качества, которые стали теперь вами, но и найдете резервы возможностей, которые раньше упускали.

Чистота – залог счастья

Беспорядочность – это грязь, с негативом из которого сложно вылезть. Здесь плотно сидит унижение и вина.

Упорядочивание даёт чистоту внутри и снаружи, пусть уборка – процесс малоприятный, порой мучительный, зато прочный и помогает убрать лишнее.

Вы уже видя и понимая себя нового, по-другому реагируете на все, в том числе на взаимодействие с кем попало.

Когда вы прорабатываетесь, то уже позволяете увидеть больные места и помочь до конца. Есть моменты до проработки – как будто зрения нет – это зона слепая – ее просто важно увеличить.

Чтоб не пропускать интересных людей в вашей жизни, успевайте быстро проработаться и получить удовольствие от общения.

В чем конкретно проблема?

Глава II

Хотите ли вы на самом деле вопросы?

Люди хотят создавать себя новыми и самостоятельно, хотя где-то и не признаются в этом.

Самостоятельность очень радует, потому что работа над собой совершенствуется. Самокоучинг, как перезагрузка, поможет урегулировать вопрос: что лучше начать прорабатывать, если болит во всех сферах – и работа, и здоровье, и взаимоотношения, и личная жизнь. А куда копать?

Вопросы для понимания и применения самокоучинга для копания ГЛУБЖЕ:

– смогу ли я получить новую информацию для себя? – этот вопрос задавайте себе всякий раз, когда вы планируете изучать нечто незнакомое, или изучение с глубоким анализом ее – важно понимать, что это новое вам во благо.

– поможет ли качественно новый подход в решении моих вопросов, когда все известные способы не принесли результата?

– мое развитие разве не даст почву для развития тех, кто мне дорог и с кем взаимодействую?

Это трёхступенчатая схема решения любой проблемы. Эти вопросы сильно продвинут вас во многих ваших проблемах.

Если кардинальная загрузка и проблемы выше головы, то примените «Зелёный рецепт». Вам важна природа своим естеством. И когда начинается работа с собой и с очищением внутреннего Я – и появляется все самое главное преобразование.

Будьте рядом с настоящим и естественным. Это рецепт назначают всякий раз, когда всё внутри устало и без отдыха с перезагрузкой – никак.

На консультациях, когда вижу, что человеку настолько плохо, что пришла пора – себя чувствовать вдали от шума других людей или окружающей среды.

Начните дышать сами с собой и радоваться себе – это уже достойно того, чтобы жить в согласии с собой.

Самокоучинг, как перезагрузка – то, что даёт стать новыми и другими людьми, но оставаясь собой.

Это как компьютер – он остается собой, только мы перезагружаем его. Мы видим, что он всё тот же, только с какой-то новой программой, которая нам важна.