Навчіться медитувати

У нашому метушливому світі знайти внутрішній спокій і рівновагу може бути непросто. «Вчимося медитувати: відкриваємо внутрішній світ і досягаємо усвідомленості» – ваш надійний супутник на шляху до самопізнання та внутрішньої гармонії. Цей практичний посібник пропонує вам обґрунтовані інструкції для занурення у світ медитації. Дізнайтеся, як опанувати дихальні техніки, заспокоїти розум і знайти глибший доступ до себе. У «Практичному посібнику з медитації» ви отримаєте цінні поради, вправи та ідеї, які допоможуть вам розкрити трансформаційну силу медитації та жити в усвідомленості та внутрішньому спокої.