Для тренировки и укрепления мускулатуры глаз разработаны специальные карточки. Укрепляя мускулатуру, в частности радужную оболочку, вы учитесь регулировать количество света, которое пропускаете через зрачок к сетчатке. Эта способность может быть развита до такого состояния, когда вы сможете различать едва уловимые световые излучения, которые обычно не воспринимаются.

Глазные упражнения с использованием карточек представляют собой физические упражнения для мускулатуры глаз. Они укрепят ваши глаза, и наряду с возникновением способности воспринимать тонкие световые излучения повысится острота цветового зрения. Так же как при выполнении любых физических упражнений, увеличивать нагрузки вы должны постепенно, чтобы не перенапрячь себя или те мышцы, которые вы тренируете. Упражнения будут иметь наибольший эффект при ежедневном выполнении, по возможности дважды в день, на протяжении не более 10–15 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы ощутить результат.

Каждую из четырех карточек можно вырезать из простого листа бумаги. Их размер – 18 на 18 дюймов, но строго придерживаться данного параметра не обязательно, это лишь рекомендации. Учтите лишь, что карточки должны быть достаточно большими, чтобы вы могли их отчетливо видеть, когда они будут висеть на стене перед вами на расстоянии 6–8 футов.

Прикрепите карточки к стене на уровне глаз. Если вы намерены выполнять упражнения сидя, то, вешая карточки, ориентируйтесь на сидячее положение. Убедитесь, что стена вокруг карточек свободна от посторонних предметов: вас не должно ничто отвлекать. Лучше всего, если стена будет чистой и пустой. Расстояние между вашими глазами и карточками не должно превышать 8 футов.

Упражнения

1. Карточка «Спираль»

Эта карточка помогает укреплять мускулатуру радужной оболочки и глубинное зрение, а также поддерживать совместную работу глаз. Большинство объектов вы видите с помощью обоих глаз. Когда вы смотрите на какой-то объект, на нем фокусируются оба глаза. Когда вы переводите взгляд с близкого объекта на далекий и наоборот, мускулы в ваших глазах изменяют форму хрусталика таким образом, чтобы новый объект внимания попал в фокус на сетчатке. С возрастом глазам становится труднее осуществлять переход от дальнего объекта к ближнему. Так быть не должно.

Для выполнения упражнения сфокусируйтесь на центре спирали. Сосредоточьтесь на нем (см. рис. 14). Воспринимайте его как точку, расположенную глубоко внутри тоннеля, образованного спиралью.

Рис. 14. Карточка «Спираль»

Теперь попробуйте извлечь ваш фокус из спиралевидного тоннеля, как бы вытягивая на поверхность эту глубоко лежащую точку. Затем перемещайте взгляд, позволяя глазам медленно передвигаться внутри спирали – то внутрь, то наружу. Мысленно представляйте, как будто вы сначала притягиваете спираль к себе, а потом удаляете ее. Она начнет превращаться в трехмерное изображение.

Если у вас возникнут трудности с выполнением упражнения, сфокусируйте взгляд на внешнем витке спирали и начните перемещаться по кругу, пока не окажетесь в центре. Затем поменяйте направление и вернитесь из центра спирали наружу. Как правило, на второй или третий раз вы начнете ощущать эффект перемещения то внутрь, то наружу.

Выполняйте это упражнение не более 3–4 минут. Оно позволит вам почувствовать, как работают внутренние мышцы глаза. Если у вас в глазах возникнут какие-то неприятные ощущения, незамедлительно остановитесь.

2. Карточка «Четкость цвета»

На этой карточке (см. рис. 15, 17) поочередно помещаются небольшие (6 дюймов в диаметре) цветные круги на белом фоне. Полезно сделать несколько кругов разного цвета. Для этой цели хорошо подойдет плотная цветная бумага (и стоит она недорого). Также можно использовать кусочки ткани. Вам понадобятся как минимум три цвета, входящие в состав базовой цветовой гаммы: красный, желтый и синий. Однако упражнение будет еще эффективнее, если вы сделаете круги всех семи цветов радуги (красного, оранжевого, желтого, зеленого, голубого, синего и фиолетового). Подготовьте столько кругов разных цветов и оттенков, сколько захотите.

Рис. 15. Карточка «Четкость цвета»

Рис. 16. Карточка «Контрастный световой сдвиг»

Рис. 17. Карточка «Четкость цвета»

С помощью этого упражнения вы научите колбочки распознавать трудноразличимые цвета, которые ваши глаза обычно не замечают. Повесьте карточку перед собой и по очереди помещайте в ее центр круги разного цвета, по одному за раз. Пристально смотрите на нее в течение 5–10 секунд. Если у цвета есть конкретное название, мысленно произносите его при вглядывании в соответствующий круг. Таким образом вы учитесь распознавать и определять трудноразличимые цветовые варианты. К этому упражнению можно возвращаться периодически в течение дня. Когда вы сидите и смотрите телевизор, держите под рукой карточку и цветные круги. Во время рекламных пауз можно будет просмотреть несколько из них.

Если вы хотите использовать эту карточку для выполнения физического упражнения, добавьте к ней вторую, белую карточку. Второй, совершенно белый квадрат должен висеть на одном уровне с первым на расстоянии около фута от него.

Сфокусируйте взгляд на цветном круге и попытайтесь представить его в виде трехмерного цветного шара или цветного углубления внутри белого квадрата. Используйте метод перемещения из предыдущего упражнения и позвольте своим глазам углубиться внутрь цветного круга, а затем вернуться назад. Повторите это несколько раз, пока не почувствуете, как вы входите внутрь круглого углубления и выходите обратно.

Теперь отведите глаза к внешней кромке цветного круга и медленно начните обводить его глазами по часовой стрелке. Повторите это движение 4–5 раз, а затем смените направление и сделайте такое же количество повторов. Следите за тем, чтобы двигались ваши глаза, а не голова.

Когда вы выполните все вращения, быстро переместите взгляд на пустой белый квадрат. Скорее всего, вы увидите на нем остаточное изображение (см. рис. 18).

Рис. 18. Остаточное изображение на пустой карточке

Остаточные изображения не являются частью ауры. Они, как правило, всплывают на фоне карточек или точки фокусирования. Появление остаточного изображения означает, что вы подвергли колбочки и палочки сильному раздражению. Сделайте паузу, отмечая любые реакции или эффекты. Если ничего не происходит, повторите упражнение еще раз, а затем переходите к другому цвету.

Частью феномена появления остаточных изображений является восприятие дополнительных цветов. Зачастую на чистой белой поверхности проявляется круг противоположного цвета. Это может быть связано с астральным прототипом цвета. Когда вибрация перемещается и действует на более тонком уровне жизни, ее частота начинает соответствовать той, которая способна лучше отражать энергию данного уровня. Цвет, который в материальном мире воспринимается как красный, на астральном уровне может быть трансформирован в зеленый. В световом спектре эти цвета являются противоположными, но на самом деле они представляют собой лишь различные частоты, являются разными проявлениями одной энергии, соответствующей разным измерениям жизни.

Это называется законом реверса, или эффектом зеркального отражения. Если вы посмотрите в зеркало, то увидите свой образ, который отражается в противоположном положении. То есть вы увидите себя наоборот. Когда вы воспринимаете тонкие измерения, такие как астральный уровень существования, возникает тот же самый эффект.

Помните, что все уровни и все энергии взаимодействуют с материальным миром, как с наружи, так и внутри вас. Развитие умения видеть и читать аурические поля включает в себя работу над улучшением восприятия этих более тонких измерений.

Со временем вы начнете видеть и другие цвета, окружающие остаточное изображение. Это будет свидетельствовать о достижении вами определенных результатов. Данные цвета представляют собой едва уловимые световые излучения, которые на начальном этапе работы с упражнением остаются незаметными. Вскоре после этого вы начнете видеть цвета во время фактического вращения глаз.

Закройте глаза и дайте им отдохнуть. Затем продолжите выполнять упражнение, используя круг другого цвета. Обращайте внимание на свои ощущения. Не расстраивайтесь, если при первых попытках вам не удается увидеть цвета или остаточное изображение. Практика и концентрация дадут свои результаты. Упражняясь в течение 10–15 минут, постарайтесь использовать как можно больше цветов.

Цвета и их астральные прототипы

Красный – зеленый.

Синий – оранжевый.

Желтый – фиолетовый.

Желто-зеленый – красно-фиолетовый.

Красно-оранжевый – сине-зеленый.

Желто-оранжевый – сине-фиолетовый.

Остаточное изображение цветного круга хоть и не является частью ауры, но указывает на раздражение колбочек и палочек. Оно может отражать трудноразличимые цвета, которые вы изначально не замечали.

3. Карточка «Контрастный световой сдвиг»

Упражнение с этой карточкой выполняет две функции (см. рис. 16). Во-первых, оно стимулирует палочки в сетчатке глаза. Палочки помогают вам определять различную интенсивность света. В то время как цвета фиксируются главным образом с помощью колбочек, свет в основном регистрируется с помощью палочек сетчатки. Чем сильнее раздражаются палочки, тем шире световой спектр, который они регистрируют.

Во-вторых, эта карточка поможет вам в развитии способности мягко фокусировать глаза. Такой мягкий фокус позволяет видеть ауры вокруг людей. Он представляет собой рассеянный взгляд, который охватывает какой-то участок и не направлен на что-то конкретное в пределах этого участка. Всем нам знаком задумчивый взгляд, направленный как бы в никуда. Предлагаемое упражнение позволит развить и контролировать именно данный фокус, который, в свою очередь, дает возможность видеть ауру вокруг людей.

Рис. 19

На карточке изображена белая звезда на черном фоне. Такой контраст белого и черного будет способствовать развитию приспособляемости палочек. В конечном итоге вы должны научиться видеть ауру только тогда, когда вам этого хочется. Поэтому необходимо развить способность подключать и отключать видение ауры по своему желанию, чему и способствует данное упражнение.

Сфокусируйте взгляд в центре звезды. Когда вы смотрите на саму звезду, попытайтесь представить ее как светящееся отверстие на темном фоне. Используйте метод перемещения из первого упражнения и дайте возможность своим глазам передвигаться то внутрь этого отверстия в форме звезды, то наружу.

Теперь сосредоточьтесь на центре звезды. Сфокусируйтесь на звезде и удерживайте этот фокус, медленно считая до 15. Переведите взгляд на черный фон вокруг звезды. Такой сдвиг способствует расслаблению глаз. Прекратите фокусироваться на самой звезде и позвольте глазам рассеянно смотреть на всю область вокруг звезды. Таким образом вы переключите глаза с прямого фокусирования на мягкий, рассеянный взгляд, который охватывает всю область, а не только конкретный объект.

Переведите фокус обратно в центр звезды. Удерживайте его, считая до 15, а затем ослабьте концентрацию. При этом обращайте внимание на глаза. Вы почувствуете, как их мышцы сокращаются и расслабляются.

Если будет трудно, фокусируйтесь только на одной из точек и удерживайте фокус на этой точке, считая до 15. Затем расслабьтесь, расширяя взгляд на всю карточку. Переведите фокус обратно в точку, а затем снова расслабьтесь. По желанию вы можете перемещать фокус от точки к точке. При этом увеличивайте время фокусирования.

Работая с этой карточкой, вы заметите интересный феномен. При переходе к мягкому фокусу вы начнете видеть слабое добавочное оттенение звезды, образовавшееся вокруг ее кромки. Оно отличается от остаточного изображения, возникающего при работе с предыдущей карточкой. Вы сможете увидеть его только на одном или двух концах звезды. В самом начале оно будет почти серым, но, если вы продолжите работу, начнут появляться и другие цвета. Обычно одним из первых возникает синий цвет.

С помощью данного упражнения вы активизируете свою способность видеть ауру.

4. Карточка «Движение глаз»

Эта карточка предназначена для общей тренировки мышц глаз (см. рис. 20). Она развивает способность глаз быстрее фиксировать свет и цвет. Данное упражнение необходимо выполнять как можно быстрее. Ключом к успеху является скорость. Чем быстрее вы будете двигать глазами, тем лучше сможете замечать вещи, которые не так легко увидеть. Быстрые движения глаз лучше стимулируют активность колбочек и палочек внутри сетчатки. Чем больше скорость движения глаз, тем легче им воспринимать цвета.

Рис. 20. Карточка «Движение глаз»

Начать можно с любой из пяти точек, изображенных на карточке. Затем быстро перемещайте глаза на противоположную ей точку. Задержитесь на секунду, а потом переведите взгляд обратно. Перемещайте глаза по кругу от одной точки к другой, совершая вертикальные, горизонтальные, диагональные и круговые движения.

Это упражнение полезно выполнять по отдельности каждым глазом, а также одновременно двумя глазами. У многих людей один глаз слабее другого. Упражнение поможет справиться с «ленивым» глазом, потому что оно заставляет оба глаза работать на полную мощность. Закройте один глаз ладонью. Поработайте свободным глазом. Затем поменяйте глаза. После этого поработайте с карточкой обоими глазами вместе.

Это упражнение, как и все предыдущие, не следует выполнять дольше 10 минут за раз. Если вы почувствуете, что глаза перенапряглись, остановитесь. Помните, что в данном случае вы растягиваете и укрепляете глазные мышцы и приводите в действие механизм, который долгое время бездействовал. Попытки сделать слишком много за короткое время не принесут пользы. Будьте терпеливы и настойчивы, и вы добьетесь успеха. Помните, что видеть ауру – это естественно.

Оптимальные условия для зрительного восприятия ауры

Несмотря на научное подтверждение существования ауры, все еще есть люди, которые сомневаются в том, что ее можно увидеть. Таким людям я часто рекомендую упражнение, доказывающее существование ауры и способность человека ее видеть. В теплый безоблачный день откиньтесь назад на открытом участке, покрытом травой. В таком положении посмотрите на далекие деревья. Пробегите глазами от основания деревьев к их верхушкам. Пристально посмотрите на линию, которую образуют верхушки деревьев на фоне голубого неба. Не напрягайте глаза. Просто расслабьтесь. Постарайтесь одновременно охватить взглядом как можно больше неба. Позвольте себе расслабиться и мягко сфокусироваться, это состояние подобно мечтательному или задумчивому взгляду, направленному в никуда.

По контурам верхушек деревьев на фоне горизонта вы увидите легкий туман. Пассивно наблюдайте эту картину. Туман мягкого, прозрачного цвета, светлее, чем синева неба над ним, будет обрамлять деревья на фоне неба. Сильнее всего этот феномен проявляется весной, когда активизируются соки и жизненные силы деревьев, когда энергия распространяется от корней к веткам. Этот туман – часть ауры деревьев!

Какие именно условия являются оптимальными для того, чтобы видеть ауру? Этот вопрос относится к области изучения ауры, и по его поводу существует много разногласий. Некоторые говорят, что лучше всего аура видна в темноте, поскольку именно в темноте лучше проявляется тонкое свечение. Однако стоит заметить, что, к сожалению, световая энергия, выделяемая телом (фотонное излучение), поглощается темнотой. Но с другой стороны, темнота заставляет палочки сетчатки работать особенно напряженно, чтобы обеспечить нам «ночное видение». Другие считают, что ауру лучше всего видно при ярком освещении, так как световой спектр получает больше свободы для маневров и становится активнее. Яркое освещение является раздражителем для колбочек сетчатки, и цвета, как интенсивные, так и трудно различимые, воспринимаются гораздо легче.

Я обнаружил, что ауру легче всего увидеть в промежуточных условиях. В самом начале тренировок наибольший эффект достигается в помещении с приглушенным освещением. Когда вы разовьете способность видеть ауру, вам станет легче настраиваться на нее, чтобы определять ее цвета. Итак, начинающим я рекомендую работать в условиях полусвета. Комната в сумерки является прекрасным местом для эксперимента. Слабое освещение заставит вас активизировать ночное видение, а палочки сетчатки начнут поглощать и фиксировать большую часть светового спектра, особенно на уровнях, которые обычно остаются незамеченными.

Вам потребуется приглушенное освещение, ровная белая стена и кусок ровного белого картона, размер которого должен быть достаточным для того, чтобы на нем могла отразиться ваша рука.

Перед выполнением этого упражнения уделите время расслаблению. По желанию в качестве разогрева можете выполнить упражнения с карточками – быстро, по сокращенной программе.

Начните с рук. Вытяните одну из них перед собой на расстояние примерно одного фута. Сзади нее другой рукой держите ровный белый картон. Рука отразится на белой поверхности (см. рис. 22). При плоском отражении руки на белой поверхности вам будет гораздо легче определить световые излучения, если вы мягко сфокусируете на ней взгляд. Сначала излучения возникнут в виде легкого тумана. Если вы продолжите тренироваться, то туман окрасится в цвета. Вытяните руки перед собой, оставив между ними расстояние в 3 дюйма (см. рис. 21). Начните фокусирование. Сначала сосредоточьтесь на верхнем крае ваших рук, затем переключитесь на мягкое фокусирование, охватывающее всю область вокруг рук. Направьте мягкий, рассеянный взгляд на область между ладонями и около них. Сконцентрируйтесь. Затем опять переключитесь на мягкий фокус. Вскоре начнет проявляться аура ваших рук.

При плоском отражении вашей руки на фоне белого картона сфокусируйте внимание на кончиках пальцев. Удерживайте этот фокус около 30 секунд.

Теперь переключите фокус с кончиков пальцев на всю руку и прилегающую область картона. Расслабьте взгляд. По контурам руки на фоне картона вы начнете видеть легкий туман.

Если при выполнении этого упражнения у вас возникнут трудности, сделайте несколько упражнений для глаз, держа при этом руку на фоне картона. Фокусируйтесь то на внутренних точках, то на наружных. Перемещайте глаза вокруг контура руки. Переключайтесь с сосредоточенного фокуса на мягкий. Продолжайте тренировки, и туман обязательно появится.

Обращайте внимание на любые цвета, которые вам удастся заметить, даже мимолетно. Возможно, вы увидите оттенки цветов или вспышки, которые зачастую недооцениваются. Не пропустите их! Развив эту способность и научившись контролировать ее, вы обнаружите, что у вас также развился навык удерживать цвета в поле зрения на более длительные периоды.

На следующем этапе задействуйте обе руки. Вытяните их перед собой, ладони разверните к себе. Держите их на уровне глаз, на расстоянии 3–4 дюймов друг от друга. За ними должна быть чистая стена.

Как и во время предыдущего этапа, сфокусируйтесь на кончиках пальцев или на пространстве между ними. Удерживайте этот фокус на протяжении 30 секунд или дольше. Затем поменяйте его на мягкий фокус, охватывающий обе руки и окружающую их область. Обратите внимание, каким способом руки оттенятся на фоне чистой стены. Пассивно наблюдайте эту картину.

Увиденное может варьироваться: легкий туман, окружающий руки, отблески цвета или устойчивый цвет. Возможно, вы ощутите волну тепла, подобную той, которая поднимается от дороги в жаркий солнечный день. В самом начале это почти всегда тусклый белый или синий цвет, почти неразличимый. Со временем, когда вы разовьете свою способность, цвет, четкость цвета и вибрация ауры станут более заметными для ваших невооруженных глаз.