Цитаты из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире», страница 8
Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.
Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.
Но информация из телевизора – это лишь картинка на экране. Старикам крайне не хватает сигналов от других органов чувств, они не могут полюбоваться природой, понюхать цветы, поласкать животных. Конечно, сидеть перед телевизором – это не перед стенкой, но очень похоже. При этом тоже развивается слабоумие.
Мозг не умеет отдавать такие приказы самому себе. Можно лишь осознать связь между временем и объемом работы и приучить себя к мысли, что есть какой-то час, после которого уже нельзя работать. Ведь проводить время с детьми
Конечно, иногда приходится работать сверхурочно или брать работу на дом. Но нельзя превращать это в привычку и воспринимать как должное. Есть большая разница между режимом работы с ограничением по времени и без этого ограничения. Особенно если начальники считают, что чем больше времени они просидят в своих кабинетах, тем лучше – и подчиненным приходится торчать на работе допоздна[1]. Наверняка проблема низкоэффективных организаций именно в этом.
Надо просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, затем провести некоторое время на солнце. Стараться сделать самые важные дела в момент наибольшей активности мозга, а вечером ложиться спать как можно раньше. Если вы будете постоянно придерживаться примерно такого графика, то мозг будет работать стабильнее. А это очень важно для всех.
Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.
«Температура человеческого тела всегда примерно постоянна, не так ли? Это свойство называется «гомеостаз».
хочет, чтобы все было легко и незамысловато. Но так совсем не должно быть. Да, мозгу свойственно лениться.
Эти упражнения особенно полезны тем, кто часто волнуется и очень мало разговаривает с окружающими, а свое состояние описывает так:
