Читать книгу: «Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста», страница 8

Шрифт:

В возрасте от 3 до 6 месяцев надо учить ребенка захватывать и удерживать игрушку. Развивать подготовительные движения к ползанью, обучать крепко упираться ногами на опору (стол).

2) Комплекс упражнений для детей от 3 до 4 месяцев

1. Массаж рук – поглаживание.

2. Массаж груди – поглаживание.

3. Скрещивание рук на груди с разведением их в стороны.

4. Массаж живота (поглаживание, растирание прямых мышц).

5. Парение на спине.

6. Стимуляция захвата игрушки.

7. Поворот на бок – рефлекторное прогибание позвоночника.

8. Массаж ног (поглаживание, растирание).

9. Пассивное сгибание ног.

10. Потанцовывание – ребенка, нужно взять за подмышечную область и ставить ножками на стол, он отталкивается и подгибает под себя ножки.

11. Массаж спины (поглаживание, спиралеобразное растирание).

12. Ласточка или парение на животе – ребенка поднимают на ладонях, поддерживая под грудь, он откидывает головку назад 1–2 раза.

13. Стимуляция ползанья показом игрушки.

14. Рефлекторное сгибание стоп 2–3 раза.

3) Комплекс упражнений для детей от 5 до 6 месяцев

1. Массаж рук с переходом на грудь.

2. Скрещивание рук 3–4 раза.

3. Массаж живота (дополнительно дают растирание прямых, наружные и внутренних косых мышц).

4. Если сохранился четко выраженный шейный рефлекс, выполняют парение на спине 1–2 раза.

5. Если этого рефлекса нет, дают присаживание, разводя руки в стороны 1–2 раза.

6. Бокс из положения лежа.

7. Массаж ног (дополнительно дается кольцевидное разминание и лыжный шаг).

8. Массаж стоп.

9. Топанье 3–4 раза.

10. Повороты на бок 1–2 раза.

11. Массаж спины (дополнительно дается разминание и поколачивание).

12. Парение на животе 1–2 раза.

13. Стимуляция ползанья показом игрушки

14. Потанцовывание и стимуляция ходьбы.

4) Комплекс упражнений для детей от 7 до 9 месяцев

В возрасте от 7 до 9 месяцев надо развивать двигательную и голосовую реакцию. Приучать по слову выполнять простые движения (сесть, лечь, повернуться на бок), способствовать своевременному развитию ползанья.

1. Круговые вращения рук 4–5 раз.

2. Массаж живота (все приемы).

3. Активное присаживание, держась за кольца 2–3 раза.

4. Поднимание прямых ног или топанье.

5. Напряженное прогибание позвоночника (между лопатками вызывать раздражение кожи, от чего ребенок прогибается в грудном отделе).

6. Хватание игрушки из положения лежа на спине и животе.

7. Самостоятельные повороты на бок за игрушкой.

8. Ползанье за игрушкой.

9. Бокс из положения сидя.

10. Массаж спины.

5) Комплекс упражнений с 10 до 12 месяцев

С 10-месячного возраста до 1 года надо совершенствовать ранее освоенные движения, подготавливающие ребенка к самостоятельной ходьбе, учить выполнять ряд действий, направленных на достижение определенной цели.

1. Круговые движения рук сидя.

2. Бокс сидя или стоя.

3. Массаж живота.

4. Топанье или пассивное сгибание ног.

5. Повороты за игрушкой на живот, на бок.

6. Напряженное самостоятельное выгибание за игрушкой, которую поднимает воспитательница.

7. Подъем из положения лежа на животе за поднятые вверх руки.

8. Наклон вперед (ребенок стоит спиной к инструктору, его держат за ножки, и, поощряя словами, заставляют поднять игрушку).

9. Подъем на кубики.

10. Упражнение «сели – встали».

11. Переступание за каталкой.

9.2. Методические особенности физического воспитания детей дошкольного возраста

Физическое воспитание детей дошкольного возраста осуществляется в соответствии с «Программой воспитания в детском саду». Задачи физического воспитания многообразны. Они тесно связаны между собой, с музыкальным, эстетическим воспитанием, развитием речи и т. д.

Программа физического воспитания детей предполагает, что к концу дошкольного возраста ребенок осваивает необходимый фонд двигательных умений и навыков и овладевает средствами гимнастики, строевых, общеразвивающих упражнений, а также основных видов локомоций, таких как ходьба, бег, метания, прыжки, лазания и другие.

Общеразвивающие упражнения предназначены для решения широкого спектра задач физического воспитания, в том числе для развития отдельных мышечных групп, укрепления здоровья, активизации обмена веществ, совершенствования двигательного анализатора, сердечнососудистой системы и дыхательного аппарата. В целом использование общеразвивающих упражнений способствует повышению общей работоспособности организма.

Огромен обучающий эффект общеразвивающих упражнений. Являясь основным содержанием ежедневной утренней гимнастики и составной частью большинства физкультурных занятий, они формируют и пополняют фонд двигательных умений и навыков ребенка. Выполнение движений сопровождается словесными комментариями воспитателя. Дети быстро усваивают названия упражнений и их деталей, запоминают названия частей тела, осваивают гимнастическую терминологию и т. п. Возникающее в процессе обучения взаимопонимание положительно сказывается на качестве выполнения движений дошкольниками и помогает решать (с активным участием самих детей) наиважнейшую учебную задачу – формирование у ребят правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения активно формируют координацию – умение согласовывать одновременные движения разных частей тела; гибкость – способность выполнять движения с большей амплитудой; равновесие – устойчивое положение на уменьшенной и повышенной опоре; точность – умение фиксировать движение в соответствии с каким-нибудь сигналом; пространственные и временные ориентировки – выполнение движения в нужном направлении, в соответствующем ритме и темпе, дифференцировать мышечные усилия.

Упражнения имитационного характера пробуждают творческую фантазию детей, вырабатывается навык к согласованности действий, а музыкальное сопровождение активно развивает художественный вкус ребенка.

Таким образом, общеразвивающие упражнения – эффективное средство разностороннего развития ребенка.

Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений. Для общеразвивающих упражнений характерно то, что в каждом из них согласуется динамическая работа одних мышц и статическая нагрузка на другие. Этим обеспечивается избирательность воздействия на конкретные части тела. Упражнения состоят из элементов, которые могут выполняться отдельно. Поэтому можно произвольно увеличивать нагрузку на ту или иную группу мышц с целью, например, ее коррекции.

В зависимости от степени доминирующего воздействия на отдельные группы мышц общеразвивающие упражнения систематизируются по анатомическому признаку:

1) для мышц рук и пояса верхних конечностей;

2) для мышц туловища;

3) для мышц ног и пояса нижних конечностей.

Для использования в разнообразных формах работы с детьми общеразвивающие упражнения распределяют в различные комплексы упражнений. Педагогическая направленность комплекса зависит от конкретных задач. Например, комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурного занятия в отличие от утренней гимнастики должен обеспечивать не только общую, но и специальную подготовку для успешного освоения основных движений и воспитания физических качеств. Но неизменными критериями правильного подбора упражнений являются согласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда для мелких мышечных групп, например, для мышц шеи, рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений.

Исходное положение – это положение туловища, ног и рук перед выполнением упражнения. От исходного положения зависят дифференциация нагрузки на мышцы (динамическая, статическая), величина нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, комбинация двигательных действий.

Для выполнения общеразвивающих упражнений детьми дошкольного возраста используют следующие исходные положения:

1) для туловища – стоя, сидя, лежа (на спине, животе, на боку), а также стойка с согнутыми ногами (на одном и двух коленях, на четвереньках);

2) для ног – основная стойка (пятки вместе, носки врозь), сомкнутая стойка (носки и пятки вместе), стойка ноги врозь (слегка расставлены, на ширине плеч, одна нога впереди, другая – сзади), скрестная стойка (одна нога перед другой);

3) для рук (по отношению к туловищу) – руки вытянуты (вниз, вперед, в стороны, вверх, назад), руки согнуты (на поясе, к плечам, перед грудью, за головой и т. п.).

Варьируя исходные положения, можно создавать многочисленные разновидности одного и того же упражнения. Каждое правильно выстроенное упражнение заканчивается возвратом в исходное положение.

Использование предметов в общеразвивающих упражнениях. Общеразвивающие упражнения выполняются без предметов и с предметами (погремушками, кубиками, флажками, ленточками, обручами, гимнастическими палками, с природным материалом – шишками, снежками и др.), и с использованием предметов и оборудования (гимнастические скамейки, шведская стенка, стулья).

Использование предметов придает упражнениям характер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться), делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия.

Предметы усиливают корригирующую функцию упражнений, особенно жесткие (палки, обручи, скамейки и др.), создающие эффект сопротивления. Естественно совершенствуется и мелкая мускулатура – предметы приходится захватывать, удерживать, перекладывать из одной руки в другую.

Главный критерий при выборе предметов – целесообразность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность, а не просто занимать руки. Предмет и действие должны логично сочетаться. Например, кубики, которые должны встретиться над головой или за спиной, стимулируют законченность и точность действий; повороты с палкой дают наибольший эффект, если палка находится за спиной на лопатках или на локтевых сгибах, а не в вытянутых вперед руках; упражнения с большим мячом должны строиться так, чтобы руки можно было бы время от времени освободить и глубоко вздохнуть и т. д.

Необходимо принимать во внимание и возраст дошкольников. В младших группах доминируют предметы, создающие преимущественно эмоциональный эффект – погремушки, ленточки, кубики, игрушки.

Методика обучения общеразвивающим упражнениям. Цель и смысл методики руководства – обогащение и совершенствование двигательного опыта детей. Выбор конкретных методов и приемов обучения общеразвивающим упражнениям зависит от возраста детей, вида упражнений, формы организации физического воспитания, специфики педагогических задач.

Вместе с тем руководящие усилия воспитателя концентрируют типичные для любой возрастной группы педагогические приемы:

1) построение (размещение) детей для выполнения общеразвивающих упражнений;

2) раздача пособий;

3) способы подачи упражнений;

4) контроль за ходом выполнения упражнений.

Младшая группа. Дети младшей группы общеразвивающие упражнения выполняют вместе с воспитателем. На первом этапе обучения дети размещаются на площадке хаотично. Педагог должен помочь найти удобное место тем, кто не умеет делать это самостоятельно. Нужно одновременно видеть всех детей, поэтому воспитатель должен стоять у короткой стороны площадки лицом к детям. В последующем, когда дети строятся на упражнения в круг, воспитатель становится вместе с детьми по кругу, а не в центре. Для того чтобы все дети хорошо видели лицо воспитателя, он должен периодически перемещаться по кругу.

Способ раздачи предметов нужно хорошо продумать, чтобы времени на этот организационный момент тратилось как можно меньше, а самостоятельность детей возрастала. На первых порах воспитатель сам раздает кубики, погремушки и другие предметы, положенные для удобства в открытую коробку.

Экономя время и одновременно приучая детей ходить по большому кругу, можно предварительно разложить предметы по кругу. После окончания упражнений дети сами возвращают их в коробку. Постепенно дети учатся разбирать предметы, не замедляя темпа движения. Пособия целесообразно разместить по ходу движения детей справа – на скамейке, стоящих в ряд стульях, стационарных полочках, специальных подставках и даже прямо на полу.

В младших группах не используется предварительный показ общеразвивающих упражнений: импульсивные малыши не умеют ждать. Тем большее значение имеет выразительное называние каждого упражнения, которое помогает детям понять и запомнить выполняемое действие.

Многие упражнения имеют традиционные названия – условные (наклон, поворот) или образные (велосипед, самолетик). Если нет традиционного названия, желательно предусмотреть свое. Например: «Будем показывать ладошки и прятать их… Покажем, как гуси машут крыльями… Будем зайчиками, которые прыгают…» Называние обеспечивает психологическую готовность детей к выполнению действия.

Требовать от малышей четкого исходного положения не следует. Но подготовить детей к выполнению упражнений хотя бы в самом общем виде необходимо. Игровой тон общения с детьми поможет воспитателю и в данной ситуации: «Поставьте ножки на узенькую дорожку… Поставьте ноги так, чтобы получились широкие ворота… Держите ладошки так, как будто они вместе спрятались в одну варежку…» Постепенно условная терминология вытесняется общепринятой.

Обеспечивая более или менее слаженные двигательные действия, воспитатель проговаривает упражнения и выполняет их вместе с детьми.

Выполнение доминирующих в младших группах имитационно-образных упражнений (воробышки, гуси, жуки, поезд и др.) требует от воспитателя использования разных средств художественной выразительности – соответствующей интонации голоса, мимики, необходимых жестов. Иначе говоря, чтобы заинтересовать малышей и вызвать соответствующую ответную реакцию, упражнение надо сыграть.

Средняя группа. Возросшие функциональные возможности и приобретенный двигательный опыт – хорошая основа для дальнейшего совершенствования процесса обучения общеразвивающим упражнениям по всем названным параметрам детей средней группы.

Чаще всего для выполнения общеразвивающих упражнений дети распределяются и строятся в звенья, которые выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. Звеньев должно быть немного (3–4) и размещаться они должны вдоль площадки. Но возможно и построение в круг, особенно, если в комплексе доминируют упражнения в исходном положении сидя и лежа, а дети еще не научились держать дистанцию.

В тех случаях, когда упражнения из исходного положения сидя и лежа выполняются при построении в звенья, необходимо распорядиться, чтобы дети повернулись вполоборота направо или налево. (Иначе они будут мешать друг другу: ведь размыкались на вытянутые руки, а они короче, чем ноги.)

Если группа состоит из детей контрастного роста, то после перестроения в звенья воспитатель должен перейти на противоположную сторону и предложить детям повернуться кругом, чтобы те, кто меньше ростом, оказались впереди.

В интересах дела или просто для разнообразия иногда можно размещаться на площадке хаотично: «Посмотрим, все ли умеют находить себе удобное место…»

Самый рациональный способ раздачи пособий – разбор по ходу. Надо, чтобы дети научились разбирать инвентарь или пособия, не замедляя темпа движения.

К ставшим уже привычными кубикам, ленточкам, флажкам добавляются гимнастические палки, скакалки и обручи. Детям предстоит освоить разные хваты этих предметов, чтобы движение не выглядело скованным и естественная координация не нарушилась. Палку можно нести горизонтально, держа хватом сверху за середину. Можно направить ее «носом вниз», для чего указательный палец надо выпрямить вдоль палки. В положении «палка на плечо» нижний ее конец надо подпирать указательным пальцем и не фиксировать руку. Обруч можно держать прямой рукой хватом сверху, а можно нести, повесив на плечо, естественно двигая рукой. Во время выполнения общеразвивающих упражнений предметы надо держать так, как подсказывает действие.

Самым характерным усложнением общеразвивающих упражнений в средней группе становится их выполнение под счет. Это обеспечивает слаженность и четкость движений и является важным показателем обученности детей. Счет должен фиксировать действие. Это следует акцентировать при показе.

В отличие от младшей группы при разучивании общеразвивающих упражнений, как правило, имеет место предварительный показ в сочетании с объяснением. Порядок действий воспитателя:

– назвать упражнение (это обеспечивает психологическую готовность к действиям);

– показать упражнение, сопровождая показ объяснением;

– подготовить детей к выполнению, называя детали исходного положения, например: «Поставьте ноги на ширину плеч, руки – в стороны ладошками вверх…»;

– обеспечить одновременное начало выполнения командой «Начинай!»;

– начинать упражнение вместе с детьми, а после 2–3 повторений предоставить детям продолжать его самостоятельно;

– обеспечить одновременное окончание упражнения, для чего необходимо сделать акцент на счете «два» при последнем повторении.

Одной из важных задач общеразвивающих упражнений является формирование правильной осанки. Осанка во многом зависит от положения позвоночника и таза. Если мышцы туловища развиты равномерно и тяга мышц-сгибателей уравновешивается тягой мышц-разгибателей, то туловище и голова держатся прямо. Общий смысл контроля за выполнением общеразвивающих упражнений состоит в поддержании и постоянном наращивании мышечного тонуса. Необходимо, в частности, следить за тем, чтобы в исходном положении стоя тяжесть тела равномерно распределялась на обе ноги. Привычка ослаблять одну ногу приводит к тому, что таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону. Симметричные упражнения (наклоны в стороны, поочередное поднимание ног и др.) должны повторяться четное число раз, чтобы нагрузка на обе стороны тела была одинаковой.

Воспитатель следит за правильностью выполнения упражнений. Очень важно уметь ритмично вести счет. На первом этапе нужно чередовать счет со словами-указаниями (наклониться – выпрямиться… раз – два…). Темп счета зависит от характера двигательных действий. Так, прогибания и повороты в положении лежа, поднимание прямых ног в положении сидя и им подобные выполняются в медленном темпе.

Словесные комментарии педагога – подсказки, советы, указания, оценки должны вписываться в ритм и темп упражнений. Иногда бывает необходимо помочь ребенку действием – поправить, поддержать. Воспитатель должен уметь делать это, не прерывая и не останавливая остальных детей.

Старшая группа. Старшие дошкольники должны выполнять общеразвивающие упражнения четко, выразительно, слаженно, ритмично.

Кроме того, общеразвивающие упражнения – благодатный материал для развития детского двигательного творчества, стимулирования инициативных и самостоятельных действий. Задача воспитателя – создавать ситуации, в которых дети могли бы реализовать приобретенный двигательный опыт, проявить находчивость, изобретательность.

Построение в звенья проводится перестроением через середину площадки по три. В таком варианте каждый ребенок активен, вынужден быстро ориентироваться в пространстве, а не идти пассивно за звеньевым. Для выполнения упражнений в парах дети перестраиваются через середину по два или по четыре. В последнем случае целесообразно применить дробление и сведение.

Используется также построение шеренгами, в шахматном порядке, концентрическими кругами, а в природных условиях и хаотично.

Пособия разбираются детьми, как правило, по ходу, хотя возможны и другие варианты. Например, построившимся на упражнения детям воспитатель объявляет, что они будут выполнять упражнения с разными предметами, и каждый может взять себе, что хочет (палку, мяч, обруч, флажки и др.). Звенья рассыпаются на короткое время, а потом каждый становится на свое место.

Схема действий воспитателя, в принципе, такая же, как в средней группе. Но показ может быть частичным. Практикуется использование действий без показа в целях специфического контроля.

Стимулируя детскую изобретательность, можно использовать показ упражнений детьми.

Качество выполнения упражнений детьми их слаженность и выразительность во многом зависят от умений воспитателя вести счет и вносить словесные комментарии в ритм и темп упражнений.

Счет фиксирует действие и приучает детей к самоконтролю.