Отзывы на книгу «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день», 7 отзывов

Получила огромное удовольствие от чтения. От книги буквально веет каким-то спокойствием и умиротворением. Приходит осознание, что возможно все, если правильно уметь работать со своими мыслями и установками. Этому и учит автор, причем учит на практических примерах. Не только мотивирует, но и дает конкретные рекомендации, чего так часто не хватает в подобных книгах.

"Быть человеком значит иметь разносторонний опыт - не только трудности, но и безграничной красоты. Осознанность помогает преодолевать жизненные испытания и искушения, но она также побуждает к радостям жизни."

Возвращения в настоящий момент - вот этого навыка не хватает нам, современным людям.

И эта книга учит нас возвращаться, становиться счастливыми в моменте!

И классные, легкие практики от Шоны Шапиро помогают в этом! Спасибо!!!

Мне книга понравилась.

Огромное спасибо доктору Шапиро за замечательную книгу. Действительно, простые ментальные практики способны значительно повлиять на тело и разум. Это можно почувствовать даже на физическом уровне: самочувствие улучшается, становится меньше стресса, зажимов, уходит тревога и суетливость. Думаю, многим книга поможет не только чувствовать себя лучше, но и развиваться как личность, становиться осознаннее и терпеливее.

вода, вода, вода и еще раз вода. две трети теории или рассказов про свою жизнь. треть практики. практика- одни общие слова, никакой конкретики. вообще ничего. жаль потраченного времени.

Очень полезно, рекомендую! Полезно лишний раз прочесть подобного рода книгу, переосмыслить какие-то моменты для себя. Отличные ментальные практики.

Много воды, поэтому 4ка. Мне кажется, книга "Осознанность" будет более полезна, если интересна эта тема. В целом повествование у автора приятное и читать было интересно

Я уже вижу закатившиеся глаза тех, кто наслушался про осознанность у блохеров разного калибра и ассоциирует это слово только с элитарной звездятиной и космическими дамочками.

Но если вы попробуете оставить свой скепсис, вас ждёт чудесный мир.

Я пошла по этому пути перед новым годом. Начала с самосострадания. Узнала о терапии, сфокусированной на сострадании из одной лекции и обозлилась на лектора «Если я буду себя жалеть, я тогда вообще ничего делать не буду!» и продолжала гневаться на себя. Как только я отнеслась к себе с добротой, хлынули слёзы, было много эмоций, в основном волнами как будто укатывался стыд. Из потоков бесконечной ненависти к себе и претензий на всё я вышла со словами «За что ты так со мной всё это время?»

А потом начались чудеса. Продуктивность выросла в разы, сбросила вес, ушла из отношений, которые мне не подходили.

После этого ещё несколько раз падала в яму ненависти к себе, но возвращалась в самосострадание как домой. Как блудная дочь, которую я всё равно люблю и приму любой. И все позитивные эффекты возвращались вновь.

С тех пор читаю всё по теме самосострадания, что нахожу. Осознанность чаще всего идёт в комплекте — одно без другого не то.

Эта книга поможет вам ускорить мой путь в разы. Я шла сама и на ощупь, тут всё разложено по полочкам: почему сострадать и осознавать хорошо с точки зрения науки, мозга и вот упражнение — попробуй на практике.

Этого проводника в мир любви к себе советую от всей души. Оставьте свой скепсис и попробуйте отнестись к себе с искренней добротой. И практикуйте осознанность — с ней тоже куча плюшек приходит в жизнь

Отзыв с Лайвлиба.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
399 ₽
529 ₽

Начислим

+16

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
02 июля 2022
Дата перевода:
2022
Дата написания:
2020
Объем:
232 стр. 4 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-169941-3
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 14 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 10 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,9 на основе 47 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 12 оценок
По подписке