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Name: Vegane Volksküche
ISBN: 9783892017257

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Vegane

Volksküche

aus der beliebten TV-Sendereihe

„Vegetarische Volksküche“

3. Auflage Oktober 2014

Max-Braun-Str. 2, 97828 Marktheidenfeld

Tel. 09391/504135, Fax 09391/504133

www.gabriele-verlag.com

Printausgabe: ISBN 978-3-89201-567-3

ISBN 978-3-89201-725-7 (epub)

ISBN 978-3-89201-726-4 (mobi)

Bildnachweis: Alle ganzseitigen Fotos: © Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Bilder „Literaturempfehlung“ und „Die Symbiose zwischen Mensch, Natur und Tieren“: © Internationale Gabriele-Stiftung, Marktheidenfeld

Zur Einführung

Liebe Leser,

Sie haben sich - wie viele Tierfreunde und ernährungsbewusste Menschen - für ein veganes Kochbuch entschieden und damit für gute, schmackhafte Gerichte ohne Tierleid.

Ganz gleich, ob Sie schon lange fleischlos essen und eventuell in der veganen Küche bereits versiert sind, oder ob Sie gerade Ihre ersten Erfahrungen sammeln, mit diesem Kochbuch haben Sie eine echte Hilfe zur Hand. Die Rezepte stammen aus der beliebten TV-Sendereihe „Vegetarische Volksküche“. Aufgrund der großen Nachfrage nach diesen Rezepten haben wir - mit freundlichem Einverständnis der TV-Köche - in diesem Kochbuch eine Auswahl für Sie zusammengestellt: feine Vorspeisen, Suppen und Salate, herzhafte Hauptspeisen und raffinierte Desserts, alles unkompliziert und im Nu zubereitet.

Übrigens: Bei den meisten Rezepten finden Sie den QR-Code, mit dem Sie die dazugehörige TV-Sendung direkt über Ihr Smartphone aufrufen und beim Kochen parallel den TV-Köchen über die Schulter schauen können. Oder schauen Sie die Sendung einfach im Internet unter www.vegane-volksküche.de.

Ein Umdenken ist im Gang - immer mehr Menschen entdecken die Vorzüge der veganen Ernährung. Sie wissen selbst, warum Sie sich für ein veganes Kochbuch entschieden haben. Häufig wird man aber auch mit ehrlich gemeinten Fragen oder mit Vorurteilen konfrontiert, auf die man gerne eine fundierte Antwort geben möchte. Dazu finden Sie auf hier einige Literaturempfehlungen zum Thema.

Damit Ihre veganen Gerichte wirklich gut schmecken und auch bekömmlich sind, ist es ratsam, Produkte in bester Qualität zu verwenden. Wir empfehlen deshalb die Naturprodukte aus Friedfertigem Landbau. Sie dürfen wachsen und reifen - ohne den Einsatz von Mist und Gülle, ohne Genmanipulation, ohne Pestizide, Herbizide oder Fungizide - und werden ohne Konservierungssstoffe weiterverarbeitet. In der Anwendung der Goldenen Regel des Jesus von Nazareth „Was du willst, dass dir andere tun sollen, das tue du ihnen zuerst“ schließt der Friedfertige Landbau alles Leben ein - Mineralien, Pflanzen, Tiere und auch die Kleinstlebewesen in der Erde.

Das Konzept für den Friedfertigen Landbau ist - ebenso wie umfassende und konkrete Hilfen für alle Lebensbereiche - aus dem Gottesgeist gegeben, durch Gabriele, die Prophetin und Botschafterin Gottes in unserer Zeit, die seit nahezu 40 Jahren ihre Stimme erhebt für einen friedfertigen Umgang mit unseren Mitgeschöpfen, den Tieren, und mit der gesamten Mutter Erde. Die Erfahrung zeigt: Wo der Mensch die Friedfertigkeit und die Einheit mit Natur und Tieren anstrebt, ist gutes Gedeihen, ist Leben - auch für künftige Generationen.

Die Produkte aus Friedfertigem Landbau - z.B. Brot, Obst, Gemüse, Feinkost, Aufstriche und vieles mehr - erhalten Sie aus einer Hand, vom Anbau bis zum Kunden, als Garantie für stets hervorragende Qualität. Beachten Sie unsere Produktempfehlung!

Viel Freude beim Kochen und beim Genießen!

Vorspeisen, Suppen & Salate

Auberginen-Antipasti

AUBERGINEN-ANTIPASTI

Zutaten für 2 Portionen:

1 große Aubergine

Olivenöl zum Braten

Salz

Pfeffer

nach Wunsch etwas frischen Zitronensaft

Zubereitung:

•Die Aubergine der Länge nach in dünne Scheiben (0,5 - 1 cm) schneiden. Mit etwas Salz bestreuen und warten, bis sich Wassertröpfchen darauf bilden. Diese mit Küchenpapier abtupfen. Das Salz entzieht der Aubergine die Bitterstoffe.

•Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Auberginenscheiben darin auf beiden Seiten braten, bis sie goldbraun werden.

•Die Auberginenscheiben herausnehmen und auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl zu entfernen. Zum Schluss mit Pfeffer und nach Wunsch ein paar Tropfen Zitronensaft verfeinern.

Serviertipp: Heiß oder kalt ein Genuss, z.B. zu frisch getoastetem Brot.

Variante: Die gesalzenen Auberginenscheiben auf ein eingefettetes Backblech legen, nach Belieben würzen und im vorgeheizten Backofen bei 190° Umluft 15 Minuten backen.

Auberginen-Röllchen mit iBi-Hot-Füllung und Rucola

AUBERGINEN-RÖLLCHEN

mit iBi-Hot-Füllung und Rucola

Zutaten für 2 Portionen:

1 große Aubergine

1 Glas pikanter Aufstrich (z.B. iBi-Hot)

1 Handvoll Rucola

Olivenöl zum Braten

Salz

Zubereitung:

•Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Auberginenscheiben darin auf beiden Seiten braten, bis sie goldbraun werden.

•Die Auberginenscheiben herausnehmen und auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl zu entfernen. Einige Minuten abkühlen lassen.

•Auf jede Auberginenscheibe in die Mitte 1 TL Brotaufstrich setzen und quer darauf ein kleines Sträußchen Rucola. Dann die Auberginenscheibe eng einrollen.

Serviertipp: Eine feine Delikatesse fürs Buffet, als Vorspeise, als leckere Feinkost-Beilage zur Brotzeit oder auch als schmackhafte Beilage zu Bratkartoffeln und Salat.

Auberginensalat mit Tomaten

AUBERGINENSALAT

mit Tomaten

Zutaten für 2 Portionen:

1 große Aubergine

2 - 3 Tomaten

2 Lauchzwiebeln

1 Handvoll frische Kräuter, gemischt: Basilikum, Petersilie, Thymian

5 EL Bratöl

5 EL Olivenöl

2 EL Himbeeressig

Salz

Streuwürze

Zubereitung:

•Auberginen in kleine Würfel schneiden und salzen. Ca. 10 Min. stehen lassen.

•In der Zwischenzeit die Tomaten in kleine Schnitze schneiden, die Kräuter und Lauchzwiebeln klein schneiden und alles in eine Salatschüssel geben.

•Die Auberginenwürfel in einem Sieb kurz unter fließendem Wasser abwaschen. So gehen die Bitterstoffe heraus.

•Dann in einer Pfanne im Bratöl auf hoher Hitze anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Noch warm mit den übrigen Salatzutaten und dem Olivenöl, dem Himbeeressig und etwas Streuwürze vermischen.

Tipps: Der Salat kann auch am Vortag zubereitet werden. Im Kühlschrank aufbewahren. Bringen Sie mit dem Auberginensalat Abwechslung in Ihre Salatküche und in Ihre Buffets.

Variieren Sie auch nach Belieben, z.B. indem Sie Sonnenblumenkerne hinzufügen, oder geben Sie vor dem Servieren frisch geröstete Croutons auf den Salat ...

Badischer Kartoffelsalat

BADISCHER KARTOFFELSALAT

Zutaten für 2 Portionen:

500 g Kartoffeln (fest kochend)

1 Zwiebel

4 EL Pflanzenöl

150 ml Gemüsebrühe

2 TL Senf (mittelscharf)

3 EL Weißweinessig oder Apfelessig

Salz

Pfeffer

Zubereitung:

•Kartoffeln mit Schale in Wasser kochen, bis sie gar sind. Abkühlen lassen, bis sie lauwarm sind.

•Dann pellen, in Scheiben schneiden und in eine Salatschüssel geben.

•Zwiebel klein schneiden und in einer Pfanne in Öl glasig dünsten. Senf, Gemüsebrühe, Essig, Salz und Pfeffer dazugeben. Kurz köcheln lassen, dann heiß über die Kartoffelscheiben gießen.

•Den Salat gut durchziehen lassen; die Kartoffeln nehmen noch viel Flüssigkeit auf. Bei Bedarf nochmal abschmecken und nachwürzen.

Variante: Den Kartoffelsalat mit Radieschenscheiben und fein geschnittenen Schnittlauchstreifen garnieren.

Serviertipp: Dazu herzhaftes Brot oder vegetarische Würstchen servieren. Ideal für Buffets sowie für Ihre Grill-Party im Sommer.

Bärlauchblätter mariniert

BÄRLAUCHBLÄTTER

mariniert

Zutaten für 2 Portionen:

5 EL Olivenöl

2 TL Streuwürze

nach Wunsch 1 Spritzer Balsamico-Essig oder Zitronensaft

1 Handvoll frische Bärlauchblätter

Zubereitung:

•Aus dem Olivenöl und der Streuwürze eine würzige Marinade herstellen.

•Die frischen Bärlauchblätter waschen, mit Küchenpapier trocknen und auf einem Teller reichlich mit der Marinade bestreichen.

•Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.

•Nach Wunsch mit einem Spritzer Zitronensaft oder Balsamico-Essig verfeinern.

•Eine Delikatesse auf frischem, leichten Brot. Auch eine schöne Beilage zu Kartoffeln.

Tipp: Winzer-Baguette schräg in Scheiben schneiden und mit einem Aufstrich Ihrer Wahl - z.B. iBi - bestreichen. Mit den marinierten Bärlauchblättern belegen.

Brotsuppe mit Bärlauch

BROTSUPPE

mit Bärlauch

Zutaten für 2 Portionen:

150 g gereiftes Brot

2 Zwiebeln

1 Handvoll Bärlauchblätter

1 Liter Wasser

5 EL Olivenöl

Streuwürze

Zubereitung:

•Brot in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen, fein schneiden, in einem Topf in Olivenöl glasig dünsten.

•Brotwürfel dazugeben und kurz mitbraten.

•1 Liter Wasser dazugießen und 5 Minuten kochen lassen.

•Mit dem Zauberstab pürieren.

•Den fein geschnittenen Bärlauch unterrühren und mit der Streuwürze abschmecken. Heiß servieren.

Variante: Wenn Sie keine frischen Bärlauchblätter zur Hand haben, verwenden Sie statt dessen 4 TL Bärlauch-Soße aus dem Glas.

Erfrischender Bauernsalat

ERFRISCHENDER BAUERNSALAT

Zutaten für 2 Portionen:

1 kleine Salatgurke

2 Tomaten

1 Zucchini

1 rote Paprika

1 kleine Zwiebel

1 vegetarische Landwurst

3 EL Olivenöl

3 EL Balsamico

2 TL Pesto oder Petersiliensoße

Streuwürze

Zubereitung:

•Gurke der Länge nach halbieren und die Hälften ungeschält in ca. 5 mm dicke Halbmonde schneiden.

•Zucchini mit Schale in dünne Stifte schneiden.

•Paprika putzen und in Würfel schneiden.

•Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

•Vegetarische Landwurst der Länge nach vierteln und die Viertel in Scheiben schneiden.

•Olivenöl, Balsamico und Pesto in einer Salatschüssel miteinander vermischen und mit Streuwürze abschmecken. Alle Zutaten mit der Salatsoße vermischen.

Serviertipp: Legen Sie eine Schale mit schönen großen Salatblättern aus, so dass diese eine Schüssel bilden, und füllen Sie dann den Salat ein.

Gazpacho (kalte Gemüsesuppe)

GAZPACHO

(kalte Gemüsesuppe)

Zutaten für 2 Portionen:

500 g Tomaten

1/2 Zwiebel

1 große Salatgurke

3 Knoblauchzehen

1 rote Paprika

1 Scheibe Weißbrot

ca. 150 ml Wasser

4 EL Olivenöl

5 TL Pesto

2-3 TL Streuwürze

1 Msp. Chilipulver

Zubereitung:

•Tomaten vierteln, Zwiebel und Knoblauch schälen, Paprika und Gurke putzen und in grobe Stücke schneiden.

•Alles zusammen mit dem Weißbrot, dem Pesto, dem Öl, der Streuwürze, dem Chilipulver und dem Wasser in einem Standmixer pürieren.

•Kalt servieren.

Tipps: Die Suppe lässt sich leicht vorbereiten und hält gut einen Tag im Kühlschrank. In der Thermoskanne mitgenommen, ist sie eine echte Bereicherung für Ihr Sommerpicknick.

Gemüse im Kichererbsenteig

GEMÜSE

im Kichererbsenteig

Zutaten für 2 Portionen:

1 Zwiebel

1 kleine Karotte

1/4 Salatgurke

1 rote Paprika

1 kl. Tasse Kichererbsenmehl

1 kl. Tasse Weizenmehl

1 TL Backpuler

Salz

1 TL Kreuzkümmel

2 TL Paprika edelsüß

1 Messerspitze Chilipulver

Wasser

Bratöl

Zubereitung:

•Kichererbsenmehl, Weizenmehl und die Gewürze in eine Schüssel geben. Vorsichtig mit Wasser vermischen, bis ein zähflüssiger Teig entsteht. Mit Salz würzen.

•Reichlich Bratöl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Die Zwiebelringe nach und nach in den Kichererbsenteig tauchen, kurz abtropfen lassen und im heißen Öl beidseitig goldbraun braten.

•Die geschälte Karotte und das Gurkenstück grob in eine Schüssel raffeln. Die Paprika in kleine Stücke (wie Zwiebeln) schneiden und mit dem Gemüse vermischen. Die Gemüsemischung in den restlichen Kichererbsenteig einrühren.

•Jeweils einen gehäuften Esslöffel der Gemüsemischung ins heiße Öl geben, so dass kleine Küchlein entstehen; diese goldbraun braten.

Serviertipp: Die gebratenen Zwiebelringe und Gemüseküchlein schmecken sowohl kalt als auch heiß und eignen sich als Snack oder kleine Vorspeise, aber auch als Hauptspeise, z.B. als feine Salatbeilage. Dazu passen gut scharfe Soßen oder Dips, z.B. Curry-Ketchup, süß-saure Chinasoßen, mexikanische Dips usw.

Variante: Wenn Sie kein Kichererbsenmehl zur Hand haben, können Sie auch Weizenmehl verwenden. Kichererbsenmehl macht das Frittierte besonders knusprig und gibt geschmacklich einen Pfiff!

Gurken-Kartoffel-Creme-Suppe

GURKEN-KARTOFFEL-CREME-SUPPE

Zutaten für 2 Portionen:

2 Kartoffeln

1 mittelgroße Gurke

400 ml Gemüsebrühe

100 ml Hafersahne

1 Schuss Weißwein

Zubereitung:

•Kartoffeln und Gurke schälen und in kleine Würfel schneiden.

•In einem Topf in der Gemüsebrühe ca. 10 Minuten köcheln lassen.

•Dann mit dem Stabmixer pürieren.

•Nochmals kurz köcheln lassen und mit einem Schuss Weißwein und der Hafersahne verfeinern. Nach Bedarf mit etwas Salz abschmecken.

•Heiß anrichten, mit Pfefferminzblättern dekorieren.

Variante: Ersetzen Sie die Gurken mit Zucchini, und pürieren Sie noch etwas frische Pfefferminze mit hinein. Ebenso ein echter Genuss!

Gurkensalat wie zu Omas Zeiten

GURKENSALAT

wie zu Omas Zeiten

Zutaten für 2 Portionen:

1 Salatgurke

2 EL Zitronensaft

2 EL Olivenöl

Streuwürze

Zubereitung:

•Gurke waschen, nach Wunsch schälen oder mit der Schale* in eine Schüssel raffeln.

•Mit einem kleinen Unterteller pressen und den so gewonnenen Saft in ein Glas gießen (zum Trinken).

•Die ausgepresste, geraffelte Gurke mit dem Olivenöl, reichlich Streuwürze und dem Zitronensaft mischen.

Tipps: Mit Salatblättern auf einem Teller schön anrichten, nach Wunsch mit Zitronenscheiben, Tomatenhälften und etwas gehackter Petersilie garnieren. Eine Delikatesse! Dazu helles Brot servieren.

* Bei guten, hochwertigen Gurken, z.B. aus Friedfertigem Landbau, kann man die Schale dran lassen.

Gurkenschnitzel gebraten und paniert

GURKENSCHNITZEL

gebraten und paniert

Zutaten für 2 Portionen:

1 Salatgurke

Mineralwasser

2 EL Mehl

2 EL Paniermehl

4 EL Bratöl

Streuwürze

Pfeffer

1 Glas iBi-tziki

Zubereitung:

•Die Gurke in ca. 8 cm lange Stücke und diese der Länge nach in ca. 6 mm dicke Scheiben schneiden.

•Die Hälfte der Scheiben panieren und in reichlich Öl in einer Bratpfanne (oder in der Friteuse) auf beiden Seiten goldbraun braten. Panieren ohne Ei ist möglich: Aus Mehl und Mineralwasser einen dünnflüssigen Teig rühren und diesen mit Streuwürze reichlich würzen. Die Gurkenscheiben in den Teig tauchen und in Paniermehl wenden; leicht andrücken.

•Die nicht panierten Gurkenscheiben ebenfalls in Öl in einer Pfanne (nicht in der Friteuse) braten und während des Bratens beidseitig mit Streuwürze und etwas Pfeffer bestreuen.

Serviertipp: Heiß oder kalt genießen.

Dazu iBi-tziki und helles Brot (z.B. Fladenbrot oder Winzer Baguette) servieren.

Variante: Wer es gerne würzig mag, kann für die Panade auch Bier statt Mineralwasser verwenden.

Hokkaido-Antipasti

HOKKAIDO-ANTIPASTI

Zutaten für 2 Portionen:

1 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis

Streuwürze

Bratöl

Pfeffer oder Currypulver

Zubereitung:

•Hokkaido waschen, vierteln und mit einem Löffel die Kerne entfernen. Nicht schälen!

•Die Hokkaido-Viertel in ca. 1 cm dicke Spalten (Halbmonde) schneiden.

•Mit Streuwürze und nach Wunsch mit etwas Currypulver oder Pfeffer würzen.

•Reichlich Öl oder Pflanzen-Margarine in einer Pfanne erhitzen.

•Die gewürzten Kürbis-Spalten darin ohne Deckel auf beiden Seiten braten, bis sie gar sind. Zum Braten eignen sich natürlich auch kleine Hokkaidowürfel.

Variante: Die Hokkaido-Antipasti kann man auch im Ofen backen: Ofen auf 200 Grad erhitzen, Kürbisspalten auf Backpapier legen. Nach Belieben würzen, z.B. mit Streuwürze und Pfeffer. Olivenöl darüber träufeln und ca. 20 Minuten im Ofen backen.

Gemüsevarianten: Rote Bete, Zwiebeln, Lauch, Patisson-Kürbis

Schmeckt auch wunderbar mit frischem Rosmarin oder mit gehobelten Mandeln.

Hokkaido-Kürbis-Suppe

HOKKAIDO-KÜRBISSUPPE

Zutaten für 2 Portionen:

1 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis

Streuwürze

Salz

Kräuter

Wasser

Curry

Apfelsaft

Zum Verfeinern nach Belieben:

iBi-Kräuter, Soja- oder Hafermilch (Gourmet-Tipp: Kokosmilch)

Zubereitung:

•Kürbis waschen, mit einem scharfen Messer vierteln und mit einem Löffel die Kerne entfernen. Nicht schälen.

•Kürbis-Viertel in Stücke schneiden und in einen großen Topf geben. Wasser und etwas Apfelsaft hinzufügen, so dass die Kürbisstücke bedeckt sind. Zum Kochen bringen.

•Mit Streuwürze und Salz würzen, bei mittlerer Hitze weich kochen und pürieren.

•Nach Belieben mit etwas Currypulver abschmecken, mit iBi oder Soja-/Hafer-/Kokosmilch verfeinern und mit frisch gehackter Petersilie bestreut servieren!

Serviertipp: Servieren Sie die Suppe in großen, ausgehöhlten Hokkaido-Kürbissen.

Kartoffel-Gurken-Salat mit Shiitake-Pilzen

KARTOFFEL-GURKEN-SALAT

mit Shiitake-Pilzen

Zutaten für 2 Portionen:

300 g Pellkartoffeln

1 halbe Salatgurke

100 g Shiitake-Pilze

4 EL Olivenöl

2 EL Essig

2 TL iBi-naise (Mayonnaise ohne Ei)

40 ml heißes Wasser

Salz

Pfeffer

Kräutersalz

1 Messerspitze Chilipulver

1 Handvoll Radieschen für die Garnitur

Zubereitung:

•Die Shiitake-Pilze in kleine Würfel schneiden und in etwas Öl in einer Pfanne knusprig braten. Mit Kräutersalz und Chilipulver abschmecken.

•Kartoffeln pellen und in kleine Würfel schneiden. Gurke der Länge nach halbieren, dann in Scheiben schneiden. Alles in eine Salatschüssel geben.

•Öl, Essig, iBi-naise, etwas heißes Wasser und die gebratenen Shiitake-Würfelchen dazugeben. Alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

•Radieschen waschen, in Scheibchen schneiden und den Salat damit garnieren.

Serviertipp: Zusammen mit hellem Brot servieren.

Kartoffel-Lauch-Suppe

KARTOFFEL-LAUCH-SUPPE

Zutaten für 2 Portionen:

1 Kartoffel

2 kleine Lauchstangen

1 kleine Karotte

1 Zwiebel

500 ml Gemüsebrühe

5 EL Olivenöl

Salz

Zubereitung:

•Kartoffel und Karotte schälen und in kleine Würfel schneiden.

Den Lauch in feine Scheiben schneiden.

•Zwiebel klein schneiden und in einem Topf in Olivenöl glasig dünsten.

•Die restlichen Gemüsestücke dazugeben und unter Rühren zwei Minuten braten.

•Die Gemüsebrühe darüber gießen und die Suppe zugedeckt etwa 5 - 10 Minuten köcheln lassen.

•Nach Bedarf mit Salz abschmecken.

Variante: Wer es gerne deftig mag, kann noch vegetarische Würstchen hinzufügen.

Serviertipp: Mit gehackter Petersilie und gerösteten Sonnenblumenkernen servieren und Baguette dazu reichen. Wer möchte, kann die Baguettescheiben in der Pfanne mit Olivenöl anrösten und auf die Suppe legen.

Kräuter, Zwiebeln ... im Prosecco-Teig

KRÄUTER, ZWIEBELN ...

im Prosecco-Teig

Zutaten für 2 Portionen:

Zum Braten:

Je 1 Handvoll Rucola, Petersilie

und Brennessel, jeweils mit Stiel

1 Handvoll Shiitake-Pilze

2 vegetarische Würstchen

1 Zwiebel

3 EL helles Weizenmehl

ca. 200 ml Prosecco

Streuwürze

Dip:

1 kleines Glas iBi-HOT (135 g)

2 TL iBi-naise

200 ml scharfe Tomatensoße

Zubereitung:

•Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

Shiitake-Pilze halbieren, die vegetarischen Würstchen in dicke Scheiben schneiden.

•In einer Schüssel mit einem Schneebesen Mehl und Prosecco verrühren, bis ein zähflüssiger Teig entsteht. Mit reichlich Streuwürze würzen.

•Öl in einer Pfanne erhitzen. Nach und nach die Würstchenscheiben, Zwiebelringe und Pilze in den Teig tauchen. Kurz abtropfen lassen und im Öl beidseitig knusprig braten.

•Zum Schluss je ein kleines Bündchen der Kräuter, an den Stielen haltend, in den Teig tauchen, kurz abtropfen lassen und ebenfalls ins heiße Öl legen. Erst wenden, wenn die untere Seite gut gebraten ist. Bratöl hin und wieder erneuern.

Dip:

•In einer kleinen Schüssel alle Zutaten miteinander vermischen.

Serviertipp: Als Vorspeise oder Hauptspeise - eine echte Delikatesse, und schnell gemacht!

Dazu passt helles Brot.