Читать книгу: «Тейпирование тела. Худеем без усилий», страница 2

Шрифт:

История кинезио-тейпирования

Современные реалии таковы: мир перенасыщен высокотехнологичными и дорогостоящими аппаратами. Женщинам предлагают агрессивные методы для поддержания красоты и молодости. Мы привыкли, что красота требует жертв. Но это совсем не так.

Результат зачастую не зависит от дорогостоящих процедур, а определяется за счет применения общедоступных и высокоэффективных инструментов. Таким и является метод кинезиотейпирования.

Сегодня кинезиологическое тейпирование применяют спортсмены, врачи из разных областей и обычные люди. Тейпы носят дети, беременные, используют стоматологи, косметологи, логопеды, тренеры и массажисты.

Методика была разработана японским специалистом Кензо Касе в 1973 году. Массовое распространение и международное признание этот метод получил после Олимпиады в Сеуле в 1988 году. В Россию этот метод привез Кензо Касе в 2014 году на Олимпиаду в Сочи, обучив спортивных врачей и спортсменов быстрому методу восстановления с помощью эластичной ленты, которая называется кинезиотейп. Теперь этот метод доступен абсолютно всем, он высокоэффективный и его можно использовать в домашних условиях. Однако главное – знать правила его использования.

Итак, что же такое кинезиотейпы, какие они бывают и как их правильно выбирать?

Часть 2
Теория

Кинезиотейп

Давайте разберемся, что же из себя представляет кинезиотейп.

Кинезиотейп («kinesio» в переводе с английского языка – «движение», «tape» – «лента») – это эластичная клейкая лента, растяжимость которой схожа с растяжимостью здоровой кожи человека. Только вдумайтесь: кинезиотейп, или сокращенно тейп, напоминает кожу человека, он становится буквально вашей второй кожей.

Свойства кинезиотейпа:

● состоит из высококачественной 100 %-ной хлопковой основы или искусственного шелка и эластичных волокон;

● растяжимость кинезиотейпа 130–180 %;

● гипоаллергенное акриловое основание на водной основе.

Кинезиотейп удобен в ношении, максимально приближен к нашей коже, имеет такие же вес, растяжимость, выполняет дышащие функции. Благодаря всем характеристикам кинезиотейпа его можно носить, не снимая, до 5 дней, в течение этого времени кинезиотейп не потеряет своих свойств.

Также есть тейпы, которые обладают повышенной эластичностью, в их составе есть спандекс – до 7 %. Они обладают большой растяжимостью и усиленной клеевой основой. Такие кинезиотейпы обычно изготавливаются для использования в спортивных целях и при более интенсивных нагрузках.

Адгезивные свойства кинезиотейпа, то есть сцепление с кожей, активируются теплом тела, именно поэтому важно растереть тейп на коже пальцами, чтобы тейп надежно зафиксировался на коже и дольше прослужил.

Кинезиотейп абсолютно безопасен для здоровья, широко применяется и в педиатрии. Он также безопасен и для окружающей среды. Материал, из которого он изготавливается, является органическим отходом и не требует дополнительных химических воздействий для утилизации.

Из моей рекомендации по выбору кинезиотейпа отдавайте предпочтение проверенным маркам, которые проходят ежегодную проверку качества.

Метод кинезиотейпирования доступен абсолютно для всех, его можно применять в домашних условиях. Главное – освоить безопасную технику нанесения.

Кинезиотейпы бывают разных цветов. Однако цвет выполняет только эстетическую функцию и не влияет на характеристики тейпа. Есть наука цветотерапия, мы с вами не будем в нее углубляться, но вы ее можете применять и в жизни, и в работе с тейпами:

● голубой – оказывает успокаивающее действие;

● розовый – вызывает позитивные эмоции;

● желтый – способствует душевному балансу и гармонии;

● оранжевый – оказывает стимулирующее воздействие;

● зеленый – нейтральный, не раздражает взгляд;

● красный – стимулирует желание к скорейшему выздоровлению, цвет жизни;

● коричневый или телесный – относится к нейтральным цветам;

● черный – цвет индивидуальности.

При выборе кинезиотейпа для эстетики тела нет особенных требований, как, например, для кинезиотейпа, предназначенного для работы с лицом. Выбирайте путем проб и обязательно перед использованием делайте аллергопробу, поскольку индивидуальные реакции организма никто не отменял. Как правильно делать аллергопробу, читайте в разделе «Метод кинезиотейпирования».

Итак, что мы можем ожидать от эстетического кинезиотейпирования тела:

● улучшение движения лимфы;

● улучшение кровообращения;

● вывод из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов;

● снятие отеков;

● поддержку правильной работы мышечных структур.

Тейпы создают декомпрессию, стимулируя нервные рецепторы кожи. На коже тейп формирует складки (конволюции), поднимая кожу. Таким образом, снижается давление на ткани, в которых расположены нервные окончания и кровеносные сосуды. Увеличивая пространство между кожей и тейпом, мы создаем:

1) разницу в давлении на кожу, а значит постоянный помпаж и своего рода лимфодренажный массаж;

2) усиление циркуляции крови и лимфы.

Этими действиями мы улучшаем качество и текстуру кожи.

В результате улучшения циркуляции крови ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а продукты метаболизма быстрее удаляются. Кроме того, за счет декомпрессии улучшается отток лимфы.

Далее мы с вами рассмотрим варианты тейпирования для эстетики тела.

Методы тейпирования

Основными методами для эстетического тейпирования являются:

1. Лимфодренажная коррекция

Лимфодренажное тейпирование направлено на работу с лимфой – межтканевой жидкостью. Тейпы накладывают на кожу в зависимости от расположения лимфатических каналов. Оказываясь на коже, тейп приподнимает ее, тем самым увеличивая межтканевое пространство. Так лимфа может беспрепятственно циркулировать и не образовывать застои, что обычно случается в наших «проблемных» зонах, именно из-за этого мы видим у себя целлюлит на ягодицах, бедрах, животе.

Особенность такого тейпирования заключается в том, что необходимо разрезать ленту тейпа на несколько полосок и раскладывать их определенным образом на коже. Во время работы натягивайте только собственные ткани, например, надуйте живот и наклонитесь вбок, если вы делаете аппликацию для стройной талии. Сам тейп не натягивайте. После возвращения в исходное положение вы должны увидеть, что на тейпах появились складки – это означает, что вы все сделали правильно.

Кинезиотейп воздействует на лимфатические, кровеносные сосуды, создавая перепад давления. Это усиливает венозный, лимфатический дренаж в месте отека тканей. Благодаря лимфодренажной аппликации:

● снимаются отеки;

● кожа быстрее регенерируется и происходит заживление гематом и синяков;

● целлюлит становится менее заметным;

● уходят лишние объемы.

2. Мышечная постановка

Мышечное тейпирование позволяет убрать болевые синдромы, снять с мышц перенапряжение и вернуть их в нормальный тонус. Кроме того, мышечная техника помогает увеличивать нагрузочные возможности мышц, поддерживает их и налаживает правильную работу.

Лимфатическая система

Накладывая тейп на кожу, вы даете сигнал головному мозгу: «спящие» мышцы просыпаются, снимается перенапряжение, мышцы начинают правильно включаться в работу, устраняются различные дисфункции.

Мышечная техника тейпирования подходит для взрослых и детей. Так, например, ее активно используют в нейрологопедии для улучшения работы мышц речевого аппарата.

Виды кинезиотейпов

Есть три основных вида кинезиотейпа:

1. Стандартный кинезиотейп – эластичная лента, которая максимально приближена к эластичности здоровой кожи человека. Все аппликации, про которые я вам расскажу, будут именно с таким тейпом.

2. Перфорированный тейп – у такого тейпа есть перфорация, благодаря которой получается лучше проработать проблемные зоны и снять отеки.

3. Кросс-тейп – неэластичный решеткообразный тейп телесного цвета. Он прорабатывает энергетически проблемные места: болевые точки, триггеры и точки акупунктуры. Кросс-тейп применяют при таких проблемах, как напряжение в мышцах, звон в ушах, бессонница, боль в суставах, голеностопе, спине.