Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы

Почему важно быть красивой всегда?

Был у меня раньше комплекс из бедного детства: носить дома то, что похуже, подешевле, а вот в люди выходить во всей красе. Наверняка и вы помните посуду, которая извлекается из шкафа только в праздник, платья, которые надеваются раз в год на выход. Как будто вся остальная жизнь – это черновик, который мы пишем только ради пары светлых дней!

Как только я избавилась от привычки разделять жизнь на праздники и будни и решила ежедневно выглядеть так, словно в любую минуту меня могут пригласить на красную дорожку, как начала чувствовать себя по-настоящему в достатке!

Кто видит вас чаще всего? Вы сами! Радуйте себя красивым отражением в зеркале!

Как нам мешают нереалистичные ожидания?

Когда меня пригласили в проект «Битва за тело», я до конца не осознавала, что это будет. Думала, стандартная история: приду, замотивирую, все начнут дружно худеть, их жизнь изменится. Но неожиданно столкнулась с людьми, которые до этого никогда не занимались спортом, не имели дела со здоровой пищей, у них никогда не было режима. Для них встать утром на тренировку – это уже была победа. Мы были на разных полюсах: я казалась участникам роботом без человеческих слабостей, а мне поначалу сложно было принять их отношение к себе и своему здоровью.

Так устроен человек – мы оцениваем поступки и поведение других с позиции собственного опыта. Из-за этого наши ожидания часто не совпадают с реальностью и могут причинять боль.

Для себя я нашла выход из этой ситуации: не ждать признательности от других людей. Все, что я делаю хорошего для кого-то – друзей, знакомых, подопечных – я всегда делаю только для себя. В чем удобство такой позиции? Ты не ищешь благодарности, а когда получаешь ее, то сам уже готов сказать «спасибо» за такой подарок!

Как научиться прощать?

Я была классической жертвой советского воспитания. Хотя пионерскую организацию уже не застала, но «быть всем ребятам примером» была обязана по определению. Мама провожала меня в школу словами: «С четверкой по математике домой не приходи».

И вот когда я сама стала матерью и услышала в школе, что мой сын может остаться на второй год, внутри у меня даже не екнуло классическое: «Какой позор, в нашей-то образцовой семье!» Первое, о чем я подумала – о самом ребенке, о том, каково ему находиться внутри этой ситуации. Оставляют на второй год – значит, он не справляется и, не дай бог, почувствует, что в чем-то он хуже других. Все мысли были только о том, как поддержать сына. «Ваня, – сказала я ему, – не волнуйся. Если останешься на второй год, мы просто пропустим твой день рождения и всем скажем, что тебе не 9 лет, а 8».

И дело не в том, что я лучше или хуже справляюсь с материнскими обязанностями, чем моя мама. Просто я другой человек в другом, изменившемся с тех пор мире. Это сейчас знания о детской психологии доступны большинству родителей, а тогда держать детей в ежовых рукавицах было практически в порядке вещей.

Я не могу сказать, что у меня совсем нет обид на маму, но я стремлюсь прийти к этому. В первую очередь, не совершая тех же ошибок, извлекая опыт из всего, что мы пережили вместе. Это дорога длиною в жизнь – нужно учиться прощать людей, принимать их такими, какие они есть. Думаю, когда мои дети вырастут, им тоже будет, в чем меня упрекнуть. И я к этому вполне готова.

Для чего женщине быть независимой?

Времена, когда главным приданым потенциальной невесты были ноги от ушей и губы в пол-лица, остались в прошлом. Рассчитывать на удачное замужество, инвестируя средства только во внешность, теперь не приходится. Тем более мы живем в XXI веке, замуж можно и не выйти, а можно выйти, но потом развестись. Нужно уметь крепко стоять на ногах и уметь прокормить себя и своих детей.

Как девушка, которая сама состоялась во многом благодаря удачному замужеству, могу сказать, что для этого должно сложиться очень много факторов, не исключая и везение. Нельзя рассчитывать на то, что ты вырастишь красавицу-дочь и удачно ее пристроишь! Для своей дочери я делаю ставку на хорошее образование, поскольку человек должен уметь себя обеспечить, иметь интересную жизнь и быть самореализованным. Счастье неразрывно связано с творчеством, карьерой, с возможностью крепко стоять на ногах. Финансовая зависимость от супруга или от родителей во взрослом возрасте провоцирует комплексы и неврозы.

Быть успешной – что это значит?

Для меня успешный человек – тот, который занимается любимым делом, и это дело может обеспечить его потребности. А они у всех разные.

Я знакома с одним замечательным педиатром, профессором. Он читает лекции, заведует отделением в больнице. Его заработка хватает на средний, без излишеств, уровень жизни в Москве и на образование детей. Успешный он? Безусловно, да! А есть и другие знакомые, обладающие большими деньгами, но не имеющие собственного дела, – так, праздношатающиеся. Успешны ли они? Конечно, нет!

Успех определяется не количеством нулей на банковском счете, а количеством моментов счастья, которые ты переживаешь каждый день. Деньги – не цель и не мерило успеха, а средство, с помощью которого можно добиваться своих целей.

Воспитывая своих детей, я не давлю на них и не требую, чтобы, когда вырастут, повторили путь отца, стали топ-менеджерами, купили яхту или, например, самолет – они должны состояться как личности. Старший сын увлечен музыкой, у него уже выработались стратегия, жизненный план. И у меня нет желания его отговаривать. Если он хочет быть музыкантом – пусть будет. Главное, чтобы он мог заработать себе на хлеб, чтобы его устраивала та жизнь, которую он выбирает.

Формула успешности проста: важно иметь свой дом, любимую профессию и быть благодарной за это!

Зачем женщине карьера?

Меня искренне удивляет, что каждое интервью со мной журналисты начинают с вопроса: «А зачем ты вообще работаешь, когда с таким мужем можешь просто кайфовать?!»

Во‐первых, мне нужно куда-то направлять свою энергию, я люблю то, чем я занимаюсь, мне необходима кипучая деятельность! И мне безумно приятно, что я могу делать жизнь других лучше. Это мой вклад в этот мир. Во‐вторых, мне нравится, я могу баловать – и даже обеспечивать – и себя, и своих любимых! Это дает мне самоуважение, что бесценно! И в каком же я была восторге, когда сама себе подарила роскошный автомобиль. Я почувствовала себя супергероиней! Это ощущение стоит того, чтобы не сидеть, пусть даже на красивой накачанной заднице, а двигаться вперед!

Успешная карьера – это не обязательно руководящая должность в транснациональной корпорации или главная роль в голливудском кино. Только вы выбираете, как и в чем хотите реализоваться. Но ощущать себя специалистом в какой-то сфере, которая приносит удовольствие и доход. Я счастлива, что могу сказать мужу: «Если что-то пойдет не так, не переживай, я нашу семью прокормлю!»

Специалисты утверждают: женщинам в большей степени свойственен так называемый «синдром самозванца» – состояние, когда человеку кажется, что он не заслуживает своих успехов и все время находится в шаге от «разоблачения». Помните об этом, когда волнуетесь, что не сможете добиться успеха: в вас говорят страхи, на самом деле вы способны на многое!

Почему искать в себе богиню на курсах женских практик – плохая идея?

Всевозможные курсы на тему «Как найти в себе богиню» растут, как грибы после дождя. Астрологи, тарологи и прочая нечисть наживается на доверчивости несчастных женщин, которые с надеждой на легкое счастье несут им свои кровные!

Я не знаю ни одной успешной женщины, которая состоялась в жизни после того, как написала письмо своей вагине. Или вдруг сообщила боссу или мужу, что это она – центр вселенной, и ее женская энергетика, берущая начало в ее прекрасном лоне-лотосе, принесла успех всем мужикам, которые имели счастье посидеть рядом с ее йони.

Девочки, не обольщайтесь, не ищите простых путей в виде заговоренных корешков, заряженных амулетов или приворотных зелий! Это не поможет.

Успешная женщина знает цену успеха – это труд. Каждодневный, упорный, целенаправленный! Тратьте деньги в другом направлении – занимайтесь спортом, читайте, развивайте в себе те качества, которые сделают вас интересным человеком, только это может принести дивиденды!

Как извлекать пользу из неприятностей?

Бывает, люди придают какой-то неприятной ситуации больше значения, чем она того заслуживает. Чем дольше обдумывают детали, тем более серьезной кажется проблема. Перебирают в голове сказанное и сделанное, копаются в собственных ошибках, корят себя за них.

Моя концепция счастливой жизни предполагает движение вперед, а не топтание на месте! Поэтому все неприятности, которые со мной случаются, я воспринимаю как барьеры, которые мне предстоит преодолеть, и сделать из полученного опыта правильный вывод.

Я концентрируюсь не на самом печальном событии, а на поиске решения, выхода. Смещаю фокус с негатива на конструктив, и ответы часто приходят сами собой.

В такие моменты я чувствую себя Алисой в Стране чудес! Но это не магия и не чудо: мозг, сосредоточенный на ситуации, помогает находить подсказки!

Однажды я приняла скоропалительное решение, основываясь на чужих словах. Еду в машине, размышляю об этом и вдруг вижу огромный электронный билборд с портретом Омара Хайяма и цитатой: «Никогда не позволяй своим ушам поверить в то, что твои глаза не видели!» Я благодарна вселенной за то, что у меня есть возможность ее слышать и понимать!

Можно ли из пессимиста стать оптимистом?

Пессимистами не только становятся, но и рождаются. Ученые выяснили, что склонность смотреть на мир жизнерадостно можно унаследовать, как, например, метаболизм. Кроме того, на это влияют социально-экономические условия детства или воспитание. Но есть и хорошая новость: в ваших силах повлиять на свое мировоззрение, а значит, и на качество жизни! Быть оптимистом не просто приятно: это оказывает большое влияние на работу нашего организма.

Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что оптимистичные женщины на 30 % чаще излечиваются от серьезных заболеваний, включая рак и болезни сердечно-сосудистой системы. Организм оптимистов вырабатывает больше интерлейкинов‐2, ответственных за формирование иммунитета. А еще оптимисты более устойчивы к стрессу.

В психологии существует правило, согласно которому для прекрасного внутреннего самочувствия и душевной гармонии на одну негативную эмоцию должны приходиться три позитивных. Оптимиста внутри себя нужно тренировать! Специалисты рекомендуют следующие правила «душевной гигиены»: не жить воспоминаниями о прошлом, совершать добрые поступки и быть благодарными за то хорошее, что с нами происходит.

Почему благодарные люди более успешны?

В этом нет никакой мистики! Речь не о том, чтобы посылать позитивные сигналы во вселенную, которая ответит вам взаимностью. Просто благодарные люди не чувствуют себя одинокими! Они знают, что с ними происходило, происходит и будет происходить много хорошего благодаря тем, кто оказывался на их пути.

Вспомните, когда люди жалуются на жизнь, они говорят: «Мне помешали реализовать планы, не повезло встретить нужного человека, не посчастливилось попасть в хорошую компанию». У успешных людей все иначе! Они ценят опыт, полученный в течение жизни, и помнят, кому могут сказать за это «спасибо».

Благодарность – это ощущение поддержки, которую мы всегда можем получить, умение концентрироваться не на досадных мелочах, а на главной цели. Как сказала героиня Галины Польских в замечательной советской комедии «По семейным обстоятельствам»: «В жизни бывает главное и неглавное, а мы часто тратим силы на пустяки».

Чему важно научить своих детей?

Я не делаю различий в воспитании детей по половому признаку: нет таких активностей, которые подошли бы исключительно девочке, а мальчику – нет, и наоборот. Сексизм в семье не приветствую – и не из-за моды. На своем опыте я убедилась, что реализоваться в жизни должен любой человек, вне зависимости от пола.

Из своей дочери я не ращу housewife – я хочу, чтобы она получила образование наравне с мальчиками, чтобы она всегда была самодостаточна, чтобы могла сама себе заработать на жизнь.

Один из главных принципов воспитания в нашей семье, который для нас с мужем является безоговорочным, – недопустимость физических наказаний. Сейчас много говорят о насилии над женщинами, но корень этой проблемы – насилие в семье. А как назвать по-другому физические наказания ребенка? Нас с сестрой, увы, так воспитывали. Были подзатыльники. Мы знали, где висит ремень, и знали, в каком случае мама им будет пользоваться. Могу сказать, что это большая педагогическая ошибка. Я не хочу так растить своих детей.

Если девочку били в детстве, физически наказывали, то велика вероятность того, что, повзрослев, она найдет себе мужа, который будет ее унижать, а она посчитает это нормой…

Я уверена, что в будущем моя дочь не позволит к себе так относиться. И мои сыновья, став мужчинами, тоже никогда не позволят себе унизить или обидеть слабого – или принять такое отношение. Уважайте своих детей и учите их уважению к самим себе и окружающим – это позволит избежать многих проблем во взрослой жизни!

Как построить доверительные отношения с взрослеющим ребенком?

Если спросить мою маму, она скажет, что мой подростковый возраст прошел очень легко. Это правда – но лишь отчасти. С точки зрения взрослых я была беспроблемной девочкой: отлично училась – в школе меня даже называли «профессором», не шлялась по улицам с дурными компаниями, то есть полностью соответствовала ожиданиям семьи.

В общем, у мамы со мной проблем не было, а у меня с собой – были. Что происходило в это время у меня в душе – об этом мама не знала. Она всегда была очень строгой, и при таком воспитании я просто боялась что-то ей высказывать, делиться настроением и ощущениями. Я многое скрывала и переживала внутри себя. Если бы в то время я могла обсудить свои проблемы со взрослым человеком, мне было бы гораздо легче. Но со всеми страхами, комплексами, обидами и вопросами я оставалась наедине.

Если вы хотите доверительных отношений со своим подрастающим ребенком, начните разговаривать с ним по душам как можно раньше. Возможно, в 13 он не будет откровенен с вами так же, как в 8, но будет знать, что его выслушают и примут.

Не вступайте в беседу с позиции старшего – вы, безусловно, все еще принимаете важные решения за своих детей, но постепенно ответственность за их жизнь нужно передавать самим детям. И им, и вам к этому нужно привыкнуть.

Подростки особенно чувствительны к критике. Хотите откровенности? Не осуждайте, а слушайте. Возможно, совет или оценка ситуации ребенку не так важны, как ощущение принятия и душевного тепла в семье.

И не забывайте, что подростки не меньше, чем малыши, нуждаются в ласке, хотя и не всегда готовы это показать. Иногда одно молчаливое объятие может стоить дороже тысячи слов.

Требовательная мама – хорошо или плохо?

Мое сердце сжимается, я чувствую спазмы в животе от одних только воспоминаний про школу! Нет, в моем детстве не было плохих учителей или одноклассников, которые унижали или оскорбляли: была школьная дружба, общие проблемы и радости…

Мои школьные годы отравляло постоянное давление со стороны отчего дома с целью улучшить успеваемость! Конец каждой четверти или года был тяжелейшим испытанием, высотой, которую нужно взять. Мысль о том, что я могу принести домой оценку ниже отличной, бросала меня в холодный пот.

Иногда нам, взрослым, кажется, что для блага нашего чада можно и нужно поднажать на него, проявить строгость, требовать большего. Но как ребенок сможет полюбить себя, если с самого детства от него требуют быть идеальным во что бы то ни стало? У него еще нет устоявшегося представления о том, какой он – и из-за того, что не удается соответствовать вашим ожиданиям, вытекает печальный вывод – плохой. Мамы, от вас зависит, как ваши дети будут вспоминать школу – как лучшее время или сущий ад и с каким багажом выйдут во взрослую жизнь.

Как работающей маме избавиться от чувства вины?

Синдром вины – это неотъемлемая часть человеческой натуры. Когда мама сидит дома с детьми, она корит себя, что бездельничает и «паразитирует» на теле мужа. А когда много работает – волнуется, что недостаточно времени проводит с потомством. Золотую середину, баланс и гармонию найти действительно очень сложно.

Когда мне приходится уезжать из дома (а теперь я это делаю часто), решаю проблему с помощью видеочатов: мы с детьми разговариваем, зависаем, общаемся. А когда я в Москве, к вечеру всегда освобождаю время для ритуала: мы собираемся все вместе в кровати, что-то обсуждаем, смотрим фильмы.

Помню, я как-то была у психолога, и она мне сказала, что важно не количество времени, проведенного с детьми, а качество. Действительно, в этом плане у меня есть наглядный пример: у нас с сестрой была бабушка Мила, в честь которой я назвала дочь. Раз в неделю мы приходили к ней, и в этот день все было специально для нас. Она пекла нам пирожки и наши любимые плюшки с сахаром и корицей. Всего лишь за один день она успевала нам дарить столько любви, столько внимания – для меня именно это является олицетворением того, что важно.

Нужно ли баловать детей?

Меня в детстве никто не баловал, поэтому у меня безумное желание баловать своих ребят постоянно. Разве любовь – это не подушка безопасности на всю жизнь?

Кого тогда баловать, если не их? Я их родила – и уже этим они заслужили мою любовь. Я вижу своих детей, и всегда меня восхищает в них то, что они напитаны этим чувством. Поэтому им комфортно в этом мире: у них есть родители, которые их обожают. И это залог счастья!

Что такое счастье?

Для меня счастье – это свобода. Когда ты ни от кого не зависишь, то тебе выбирать, чем заниматься и с кем жить.

Мой муж видит во мне равного себе человека, который тоже может управлять бизнесом. Моя дочь растет с установкой, что красота и удачное замужество судьбу не определяют: чтобы быть счастливой женщиной, нужно рулить своей жизнью самостоятельно.

Счастье – в маленьких шагах, победах, достижениях, в работе, в самореализации. Счастье знать, что в любой ситуации у меня есть я.