Цитаты из книги «А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда»

Это нормально. Сказать близкому человеку: поговори со мной, мне тревожно. Получить немного поддержки и обсудить странные фантазии.

Рационализируй Добавим немного здравого смысла. Сначала обнаружим, что вызывает тревогу, а потом придумаем варианты решений. Четко сформулируй: я боюсь, что будет . Лучше даже запиши на листочке. Например: я боюсь, что прилетят инопланетяне и меня похитят. Теперь давай подумаем, какие еще есть варианты развития событий сегодняшнего вечера. Возможно, не столь интересные. • Инопланетяне не прилетят, и я просто наемся салата, удержусь от арбуза и лягу спать.

Возьми листочек и честно напиши: все люди (такие-то). Добрые, злые, жадные, депрессивные и т. д. Вспомни, как ты относишься к людям, что часто им говоришь, как отзываешься о других за спиной. Так обнаружатся качества, проявления, которые есть в тебе и которые, возможно, ты проецируешь.

неудобных вопросов и рассуждений про «ну если такой привередой быть, можно на всю жизнь в девках остаться». Во-вторых, ей и самой одиноко. И чем дальше – тем больше. Подружки все замужем, с разной степенью счастливости, но при любимых и детях. А она – как бобылиха на отшибе. В отпуск – одна или с какой-нибудь случайной попутчицей, Новый год – белой во

Поменяй положение тела. Если сидишь – встань, лежишь – сядь, стоишь – походи, подрыгайся, поразминай руки/ноги, поприседай, потянись. В общем – делай что угодно, только шевелись. Постарайся расслабить мышцы. Проще всего лицевые: широко-широко открой рот, и так несколько раз. Если есть возможность расслабить все тело – отлично. Начинай с ног и постепенно поднимайся выше.

Инопланетяне не прилетят сегодня, но лет через сто – вполне возможно. • Инопланетяне прилетят, но меня не возьмут, потому что я сложная баба и со мной арбуз. • Инопланетяне не прилетят, я не удержусь от арбуза и встану завтра сама как гуманоид. Теперь оцени каждый из вариантов по шкале вероятности. В моем случае уверенно побеждает четвертый. Твоя задача – увидеть вариативность развития событий, понять, что может быть так, а может еще и вот так.

В какой-то момент (очень индивидуальный для каждого) неуловимый начинает чувствовать опасность из-за того, что слишком сблизился с любимкой. И – вслед за этим – непреодолимое желание отодвинуться, выйти из контакта, уменьшить близость. Случается, что это просто разовая реакция на что-то. Например, был разговор, предложение о совместных планах, или слишком хорошо время провели, счастье прямо зашкаливало, и после этого ты снижаешь количество общения, заползаешь в раковину на время.

Чертовски сложно жить, если ты то домашняя покладистая кисонька, мужняя жена и жаждешь спокойствия, то чокнутая Харли Квинн, которой бы мужика посумасшедшее и творить безумия.

4,5
612 оценок
Бесплатно
379 ₽

Начислим

+11

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
18+
Дата выхода на Литрес:
25 февраля 2020
Дата написания:
2019
Объем:
174 стр. 8 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-121244-5
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 1386 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 3427 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 1493 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 1067 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,5 на основе 24 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 282 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 9836 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 9836 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 360 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 612 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 242 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 368 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 85 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 3427 оценок