Читать книгу: «300 Принципов. Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить. Объяснение простыми словами с практическими советами», страница 6

5 – "Живите в "отсеке" сегодняшнего дня", "Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну", "Если мы постоянно беспокоимся о будущем, мы теряем настоящий момент и не можем насладиться жизнью", "Совет нашему обществу: научитесь ценить настоящий момент и не беспокоиться о будущем".

5 – "Довольно, граждане. Мы слишком долго занимаемся пустяками", "необходимо перестать тратить время и ресурсы на незначительные вещи и сосредоточиться на более важных задачах" "Двадцать четыре века назад Перикл сказал: «Довольно, граждане. Мы слишком долго занимаемся пустяками»"

5 – "Говорить со своим телом", "Слова являются ключом ко всем видам гипноза, и если вы систематически не можете спать, значит, вы внушили себе, что у вас бессонница. Чтобы избавиться от нее, надо себя дегипнотизировать, говоря мышцам своего тела: «Спокойно, спокойно – расслабьтесь и отдыхайте»", "Совет нашему обществу на основе этой идеи: Использовать силу слов и самогипноза для расслабления и избавления от стресса и бессонницы".

5 – "Выбор между сопротивлением и принятием неизбежного", "Идея заключается в том, что мы не можем одновременно сопротивляться неизбежным трудностям и создавать новую жизнь. Необходимо выбрать одно из двух. Если мы сопротивляемся, то рискуем сломаться, а если принимаем, то освобождаем энергию для обогащения нашей жизни." "Ни один из живущих на земле не обладает достаточной эмоциональностью и энергией, чтобы бороться с неизбежным и одновременно создавать новую жизнь." "Совет нашему обществу на основе этой идеи: научиться принимать неизбежное и освобождать энергию для развития и обогащения жизни."

5 – "Вред от отрицательных эмоций", "Книга доктора Меннингера рассказывает о том, как отрицательные эмоции могут нанести вред нашей жизни", "Если хотите перестать разрушать свою жизнь, прочитайте эту книгу и поделитесь ею с друзьями", "Совет нашему обществу: осознавайте свои эмоции и учитеся управлять ими, чтобы не наносить вред себе и окружающим".

5 – "Вред злопамятства и гнева на здоровье", "Злопамятство и гнев могут вызывать сердечные заболевания и другие проблемы со здоровьем", "Слова Христа о прощении помогают уберечься от повышенного кровяного давления и сердечных болезней", "Совет нашему обществу: учиться прощать и не сердиться, чтобы сохранить здоровье".

5 – "Вред беспокойства, а не бессонницы", "Беспокойство по поводу отсутствия сна может привести к понижению сопротивляемости организма и уязвимости для микробов, но сама бессонница не является причиной смерти. Люди, жалующиеся на бессонницу, часто спят больше, чем им кажется", "Никто не умер от бессонницы, поэтому не стоит излишне беспокоиться из-за отсутствия сна" "Совет нашему обществу: не стоит излишне беспокоиться из-за бессонницы, так как сама бессонница не является причиной смерти, а беспокойство может нанести больший вред организму"

5 – "Возможность отдыха в течение рабочего дня", "Идея заключается в том, что даже во время работы можно найти время для отдыха и расслабления, чтобы повысить эффективность и улучшить самочувствие", "Если у вас есть возможность, найдите время для отдыха в течение рабочего дня, даже если это всего несколько минут. Это поможет вам быть более продуктивным и счастливым"

5 – "Влияние эмоциональных ситуаций на здоровье", "Эмоциональные ситуации, такие как финансовые проблемы, одиночество и беспокойство, могут способствовать развитию артрита", "Разумеется, эти ситуации не являются единственными причинами артрита, но они могут повлиять на его развитие", "Совет нашему обществу: стараться управлять эмоциями и стремиться к психологическому благополучию, чтобы снизить риск развития артрита и других заболеваний".

5 – "Влияние эмоций на физическое состояние", "Эмоции могут вызывать физические симптомы и заболевания", "Беспокойство и нервное напряжение могут вызывать головную боль и головокружение", "Научиться контролировать эмоции и управлять своим состоянием", "Совет нашему обществу: научиться управлять своими эмоциями и не допускать, чтобы они влияли на наше физическое здоровье".

5 – "Влияние пустяков на наше эмоциональное состояние", "Мелочи и пустяки могут вызывать большую нервозность и стресс, даже в ситуациях, когда мы сталкиваемся с серьезными проблемами. Они могут довести нас до грани безумия и иметь негативное влияние на наше здоровье и отношения", "Пустяки обладают способностью доводить даже дисциплинированных людей до грани безумия" – Дейл Карнеги, "Не стоит зацикливаться на мелочах и пустяках, они не стоят нашего внимания и энергии. Сосредоточьтесь на более важных и серьезных вещах, чтобы сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье".

5 – "Влияние психологического состояния на физическое здоровье", "Идея заключается в том, что психологическое состояние человека может оказывать влияние на его физическое здоровье. В данном случае, женщины испытывали боли и недомогания, но медицинские обследования не выявили у них никаких физических проблем. Они страдали от стресса и тревоги, что приводило к появлению физических симптомов. Эта идея нас учит тому, что наше психическое состояние может оказывать влияние на наше физическое здоровье, и что необходимо уделять внимание своему эмоциональному благополучию." "Если у вас есть стресс или тревога, не игнорируйте их, а обратитесь к специалисту или найдите способы справиться с ними, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье".

5 – "Влияние интереса на физическое состояние", "Когда человеку скучно, его физическое состояние ухудшается, а когда он испытывает интерес и получает удовольствие от работы, его обмен веществ улучшается", "Мы редко устаем, занимаясь чем-то интересным и увлекательным", "Совет нашему обществу на основе этой идеи: стараться находить интерес в своей работе и увлекаться ею, чтобы улучшить свое физическое состояние и избежать усталости".

5 – "Варианты поведения в сложившейся ситуации", "Автор рассматривает различные варианты своего поведения и возможные последствия каждого из них", "Если мы столкнулись с проблемой, важно взвесить все возможные варианты действий и их последствия, чтобы выбрать наиболее подходящий и эффективный", "Совет нашему обществу на основе этой идеи – при принятии решений важно внимательно анализировать все возможные варианты и их последствия, чтобы выбрать наиболее оптимальный путь действий".

5 – "Будь самым лучшим деревцем у родника", "Даже если не можешь быть лучшим в чем-то, старайся быть лучшим в том, что можешь", "Если у тебя есть ограничения или не можешь достичь высоких результатов, старайся быть лучшим в своей области и делать мир лучше", "Совет нашему обществу: не сравнивайте себя с другими, найдите свою уникальность и старайтесь быть лучшим в том, что делаете". 8

5 – "Борьба с беспокойством", "Дейл Карнеги дает правила по борьбе с беспокойством и приводит примеры людей, которые успешно преодолели свои беспокойства", "Многие люди сталкиваются с беспокойством в своей жизни, и эта идея помогает им найти способы справиться с ними", "Совет нашему обществу: изучайте и применяйте правила по борьбе с беспокойством, чтобы жить более спокойной и счастливой жизнью".

5 – "Безразличие к критике", "Мы слишком близко воспринимаем незначительные обиды и оскорбления", "Когда я слышу, что кто-то ругает меня, я даже не поворачиваю голову, чтобы посмотреть, кто это", "Научимся не принимать к сердцу незначительные обиды и оскорбления, не реагировать на них и не воспринимать их как личное оскорбление".

5 – "Анализ проблемы и поиск решений", "Анализируйте проблему, определите ее причины и найдите возможные решения", "Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения", "Не принимайте решения на основе недостаточной информации, а проведите анализ и найдите возможные решения проблемы"

0 – "теряйте головы, когда все вокруг вас теряют головы и обвиняют в этом вас", "не реагируйте на пустяки и не позволяйте им влиять на вас" "Сколько беспокойства и горечи по поводу пустяка!" "не стоит тратить энергию на мелочи и не давать им влиять на наше эмоциональное состояние"

0 – "Сон перед ужином и его полезность", "Сон в течение часа перед ужином плюс шестичасовой сон ночью – в сумме семь часов – полезнее, чем восемь часов непрерывного сна." "Сон перед ужином и его полезность" "Совет нашему обществу на основе этой идеи: уделите больше внимания своему сну и попробуйте добавить короткий сон перед ужином, чтобы улучшить свою активность и эффективность в течение дня." 8

0 – "Распустите складки на своем лице", "Массаж лица может улучшить наше душевное состояние и внешность", "Возможно, улучшение вашего душевного состояния улучшит и вашу внешность", "Совет нашему обществу: уделять внимание своему внешнему виду и заботиться о своем душевном состоянии".

0 – "пересмотр принципов работы", "пациент решает пересмотреть свои принципы работы после наблюдения за доктором Сэдлером", "Я вернусь к себе в контору и пересмотрю принципы своей работы", "пересмотреть свои принципы работы и быть более организованным и эффективным" "Пересмотреть свои принципы работы и быть более организованным и эффективным"

0 – "отсутствие незаконченных дел", "доктор Сэдлер не хранит незаконченные дела", "Незаконченных дел нет"! – ответил Сэдлер.", "быть организованным и заканчивать дела вовремя" "Быть организованным и заканчивать дела вовремя"

0 – "Отказ от беспокойства и принятие ситуации", "История о том, как автор пережил серию неудач и болезней, но смог принять свою ситуацию и перестать беспокоиться", "Не стоит беспокоиться о том, что не можем изменить. Принимайте ситуацию и ищите способы справиться с ней"

0 – "отказ от беспокойства и примирение с ситуацией", "идея заключается в том, чтобы принять самое худшее, что может произойти, и затем сосредоточиться на улучшении своего состояния и наслаждении жизнью", "Если я испытывал беспокойство во время путешествия, то, несомненно, обратный путь я бы совершил, лежа в гробу. Но я расслабился и забыл обо всем. Обретенное мною душевное спокойствие придавало мне новую энергию, которая фактически спасла мою жизнь", "Не беспокойся о том, что не можешь изменить, сосредоточься на том, что можешь изменить и наслаждайся жизнью".

0 – "Отдых и его влияние на производительность", "Работник физического труда может выполнить больший объем работы, если он больше времени тратит на отдых." "Работник физического труда может выполнить больший объем работы, если он больше времени тратит на отдых" "Совет нашему обществу на основе этой идеи: уделите больше внимания отдыху и регулярным перерывам в работе, чтобы повысить свою производительность и эффективность." 7

0 – "оскорбление и злопамятность", "не стоит долго держать обиду и жаловаться на прошлые обиды, это только ухудшает ситуацию", "гораздо лучше простить и идти дальше", "совет нашему обществу на основе этой идеи – не держать обиды и не жаловаться на прошлые обиды, лучше простить и идти дальше". 10 – "цена свистка", "необходимость оценивать стоимость вещей перед покупкой", "не стоит покупать что-то не зная его цены", "совет нашему обществу на основе этой идеи – оценивать стоимость вещей перед покупкой и не платить больше, чем они стоят".

0 – "Ничтожные проблемы", "Мы часто переживаем из-за мелочей, не осознавая, что на самом деле они ничтожны в сравнении с настоящими трудностями и потрясениями жизни." "Какими ничтожными показались они, когда глубинные бомбы угрожали отправить меня на тот свет." "Не стоит тратить энергию и время на беспокойство по пустякам, лучше сосредоточиться на решении настоящих проблем."

0 – "нервный срыв", "человек, испытывающий стресс и беспокойство", "Когда этот человек рассказывал мне о своей жизни, -говорит доктор Сэдлер, -внезапно зазвонил у меня телефон. Звонили из больницы; и вместо того, чтобы отложить вопрос, я именно тогда принял решение.", "научиться управлять своими эмоциями и стрессом, не откладывать проблемы на потом" "Научиться управлять своими эмоциями и стрессом, не откладывать проблемы на потом"

0 – "Закон больших чисел и оценка рисков". Идея заключается в том, что наше воображение и ожидания о рисках и опасностях часто не соответствуют реальности. Закон больших чисел показывает, что вероятность определенных событий может быть намного ниже, чем мы предполагаем. Например, риск умереть в мирное время в возрасте от 50 до 55 лет такой же, как риск погибнуть в битве при Геттисберге. Эта идея нас учит не переоценивать риски и не позволять им ограничивать нашу жизнь. Цитата из Карнеги: "Если мы ознакомимся с законом больших чисел, то часто будем поражены фактами, которые обнаружим.". Совет нашему обществу: Не позволяйте страху и переоценке рисков ограничивать вашу жизнь. Изучайте факты и осознавайте, что многие опасности могут быть намного меньше, чем мы предполагаем.