Как пережить расставание: 6 шагов на пути к счастью в личной жизни

Нет любви – нет ничего

Замечали ли вы, насколько сильно взаимосвязаны разные сферы нашей жизни? Случалось ли такое, что расставшись с дорогим человеком, вы испытывали удары судьбы в других областях? Давайте посмотрим на разные сферы жизни человека (рисунок 1).

В нашем мире все очень крепко переплетено. Если вы тратите свою энергию на слезы и переживания из-за несостоявшихся отношений, то у вас начинает рассыпаться, например, сфера карьеры и финансов. Как минимум по той причине, что вы просто не уделяете ей достаточно внимания, как максимум потому, что вы теряете веру в себя.

А знакомо ли вам понятие «психосоматика»? Проще говоря, это когда вы испытываете определенные негативные эмоции, и ваш организм выдает соответствующую реакцию – вы заболеваете. И чем серьезнее проблемы с вашим психоэмоциональным состоянием, тем опаснее может быть заболевание. Вот почему к определенному возрасту человек накапливает массу хронических недугов: слишком много волнуется, переживает, испытывает негативные эмоции и стресс.

Рисунок 1. Сферы жизни человека

До тех пор, пока жизнь лишь намекает, вы игнорируете. Она говорит: «Эй, ты что хочешь проблем?». Вы отмахиваетесь. В ответ на вас начинают сыпаться мелкие неприятности. Вы не придаете им значения, не связываете это со своими эмоциональными переживаниями. И тут Вселенная начинает настоящую атаку. Вы получаете уже не неприятности от жизни, а настоящие проблемы. И если снова не видите связи и не исправляете ситуацию, вскоре к вашим проблемам добавляются «неразрешимые» проблемы. Пока вы не начнете реагировать как нужно, их ком будет разрастаться и, возможно, однажды раздавит вас и в моральном, и в физическом смысле.

Вот, что бывает, когда человек слишком настойчиво переживает о своем расставании. Словом, теряя любовь, мы теряем все. Нет любви – нет ничего.

Я сама столкнулась с подобным.

С момента знакомства, я ни дня не провела, чтобы не вспомнить о нем. Сначала с улыбкой, затем с печалью. Это привело меня к тому, что я имею сейчас. Поверьте, мало хорошего. Вот, что случилось в моей жизни за последний год.

Финансы. Здесь особых потрясений не случилось, но эта сфера жизни меня определенно не радовала. Зарплата не росла. Дополнительных источников дохода не было. Расходы внезапно и непредвиденно увеличились так, что мне едва хватало на жизнь. Я экономила, как могла, и не смела принять помощь от своих близких, хотя они были готовы отдать все до последнего. Для меня это значило бы, что я пересекла незримую черту, после которой уже не поднимусь. В какие-то моменты мне хотелось плакать от того, насколько беззащитной я себя ощутила. Жизнь требовала поиска возможностей дополнительного заработка. Я перепробовала несколько вариантов, которые, увы, не принесли мне практически ничего. Однако, я просто продолжала активно искать возможности заработать хоть что-то дополнительно к своей зарплате. В итоге мне удалось найти небольшой доход от сотрудничества с книжным издательством. Это минимальный доход и далеко не стабильный, но он был мне интересен и укрепил мою веру в то, что ситуация выровняется.

Карьера. И здесь не обошлось без трудностей. Раньше в сфере карьеры я чувствовала свою значимость, видела собственный профессиональный рост. В какой-то степени мне даже нравилась та деятельность, в которой я активно развивалась. Но позже директором местного филиала нашей компании назначили женщину, с которой мы говорили словно на разных языках. Моя вдребезги разбитая карьера никак не могла приносить радость и удовольствие. Конечно, я задумалась о смене работы, но к тому времени в знакомой области я постепенно утратила все свои знания и навыки, а чтобы сменить род деятельности, нужно было, прежде всего, понять, чем еще я могла и хотела бы заниматься.

Здоровье. Это сфера, которая просела, наверное, больше остальных. Расходы на бессмысленное лечение, горы дорогих лекарственных препаратов, многочисленные процедуры и обследования, бесконечные визиты к врачам в поисках того, кто сможет мне помочь, и даже двухнедельное пребывание в больнице. Так сильно мое здоровье не страдало, пожалуй, никогда. Самое печальное то, что в большинстве своем проблемы, с которыми я столкнулась, необратимы. Здоровье – самая важная сфера жизни человека. И именно проблемы со здоровьем заставляют вспомнить о себе и полюбить себя и свою жизнь как никогда раньше. Я поняла, что хочу быть рядом с тем, кому небезразлична моя жизнь.

Семья. Нужно ли говорить, что жизненная ситуация настолько усугубилась, что моя семья не могла не заметить этого. Моя эмоциональная нестабильность часто делала больно родным, которые и без того переживали за меня. По этой причине я решила, что, по крайней мере, на несколько минут в день я в состоянии забыть о своих проблемах и невзгодах и спокойно поговорить с близкими людьми.

Отношения. Здесь вы все уже знаете. Могу добавить только то, что я совсем закрылась от мира. Раньше проявляла инициативу в общении с друзьями и знакомыми, а потом бросила это занятие. Наш мир, к сожалению, устроен так, что многие в каждодневной суете не находят времени для общения. В моей жизни часто случалось, что связи терялись, когда я прекращала искать поводы для совместного времяпровождения. Так что теперь в моей жизни остался тот минимум людей, которые в силу количества не способны создать вокруг меня активную социальную жизнь. Круг общения может не быть огромным, но он должен быть по-настоящему качественным.

Отдых. Последний год был самым тяжелым в моей жизни. Долгие мучительные часы по ночам я не могла уснуть. Практически каждую ночь мне снились кошмары. Чтобы немного отдохнуть от всех сложных и напряженных ситуаций, я взяла отпуск длительностью четыре недели. Да, этот отпуск был неоплачиваемым, и на него я спустила все свои сбережения, но мне требовалась смена обстановки. Как минимум, я хотела сбежать от работы, в одночасье превратившейся из праздника в сплошной стресс и хаос. И я ничуть не пожалела, что поступила подобным образом. Возможно, это необходимый шаг на пути к восстановлению нормальной жизни.

Духовность и личностный рост. Вы даже не представляете, что я делала, чтобы уйти от состояния разбитости. Церковь стала для меня местом, где я стала появляться чаще. Мне нужна была поддержка высших сил. Я надеюсь, что получила ее: ночные кошмары стали случаться значительно реже. Я проходила многочисленные психологические тренинги. Как оказалось, у меня есть и другие сферы жизни, в которых требуется уже даже не косметический, а капитальный ремонт, откладывать который не имеет смысла.

Из всего сказанного, я смею сделать следующий вывод: все сферы жизни очень тесно связаны между собой. Об этом говорит изменение их состояния под воздействием переживаний из-за отношений.

Попробуйте проанализировать таким же образом события в своей жизни. По всем указанным выше сферам. Вы сразу поймете, как сильно все взаимосвязано. Может это и станет для вас трамплином в счастливую жизнь.

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание

Давайте будем откровенны. Сколько времени, по-вашему, требуется на то, чтобы пережить расставание? От момента, когда запустился этот процесс до полного восстановления, до того дня, когда наслаждаясь жизнью и улыбаясь миру вы вдруг впервые осознаете, что ни разу за весь день не вспомнили того, с кем расстались. Месяц, три, полгода, год, а может и не один год?

Первый ответ, который я получила, задав этот вопрос поисковику, – около трех месяцев, если вы являлись инициатором расставания. «Что?» – удивилась я и мысленно поспорила с таким ответом. То есть, совсем не важно, сколько лет люди прожили друг с другом? А что если инициатором был партнер? Сколько тогда времени уйдет на восстановление? В общем, не открывая сайт, я решила, что это своего рода пиар: «Мы вылечим вашу душу всего за три месяца; уже через три месяца вы даже не вспомните того, кого совсем недавно любили» и тому подобное.

А теперь поговорим о чем-то более реальном. Мне известны три теории.

Первая теория: любовь живет три года. Сколько раз вы слышали это утверждение? Мне кажется, внешние источники уже каждому крепко-накрепко вбили это в голову. Теоретически через три года ваша любовь гарантированно покинет сердце. И даже не имеет особого значения, вместе вы или уже нет. Если вы расстались, эта теория просто великолепна! Поверьте, три года пролетят незаметно. Может это и долго, но очень круто, когда вы точно знаете, что есть некий предельный срок, в течение которого в вашу жизнь вернется гармония. Однако я настоятельно не рекомендую верить в это, если вы не расстаетесь с партнером, это просто убьет ваши чувства. Установки – дело серьезное.

Вторая теория: чтобы забыть человека, понадобится вдвое больше времени, чем тот период, когда все было хорошо. Не знаю, откуда я услышала такую версию, но она надежно засела в моей голове. Эта теория мне нравится, когда речь идет о коротких отношениях. Месяц встречались – два месяца восстанавливаетесь. Даже полгода встречались – год восстанавливаетесь. Однако если вы несколько лет жили вместе, любили партнера, эта теория вгоняет в самую настоящую депрессию. И знаете что? Я склонна верить данной теории. У меня был опыт долгой влюбленности, так сказать, первая любовь. Если подсчитать, то период влюбленности длился чуть больше, наверное, трех лет, а потом… Да, вся история отняла у меня почти десять лет. В это время я конечно же знакомилась, встречалась с новыми людьми, но постоянно вспоминала об упущенной возможности, и, как результат, ничего серьезного и перспективного не вышло. Так что эта теория для меня имеет смысл.

Третья теория: любая потеря должна быть пережита в течение полугода – года. Это слова психологов, которые утверждают, что люди возвращаются к жизни даже после сколь угодно тяжелой утраты – я имею в виду смерть близкого человека – именно в этот срок: от шести месяцев до года. Если за это время чудо не случается, то вам прямая дорога к психотерапевту. Мне не очень верится, что пережить любое расставание можно в столь короткий срок. Может, играет роль, что партнер жив (дай Бог ему здоровья), и мы продолжаем время от времени подглядывать за его жизнью. То есть, то самое отпускание, по сути, невозможно, связи ведь не разорваны до конца. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы так легко отпустить того, кто был тебе дорог. А может это просто такая же реклама услуг психотерапевтов: «Поможем вам успокоиться в течение полугода». Так и хочется добавить: «…или мы вернем вам деньги». Может быть и так, что я заблуждаюсь и просто что-то делаю неправильно. Может, я просто плохо стараюсь, но пока мне не удалось отпустить дорогого человека за шесть месяцев.

Хочется понять, какая из этих теорий для меня наиболее выигрышна, и какое максимальное количество времени уйдет на восстановление.

Если верить первой теории, то срок влюбленности уже подходит к концу. Когда чувства усилились и стали очевидными, была осень. Значит, осталось пережить лишь одно лето, и все вернется на круги своя. Эта теория может мне помочь, но я ведь понимаю, что в прошлый раз чувства сохранялись дольше трех лет. Так что скорее не три года помогут мне исцелиться, а эта книга. Ведь известно, что чувства, отданные бумаге, становятся менее интенсивными, они утрачивают свою силу.

По второй теории, я не смогу спокойно жить в течение срока вдвое превышающего тот период, когда я еще не гнала свои чувства прочь. Давайте считать. Примерно полтора года я позволяла себе испытывать влюбленность. То есть, на восстановление нужно три года от момента расставания. Половина срока уже прошла. А значит, мне осталось пережить еще полтора года. Не мало, но терпимо. Ведь дальше должно быть легче, если я все сделаю правильно.

Ну и третья теория. Согласно такому видению, я уже должна жить и наслаждаться новыми чувствами. Что ж, вероятно, самая научная теория для меня так и не сработала. Иначе я минимум полгода назад уже должна была окончательно закрыть для себя этот вопрос. И честно говоря, я очень старалась. На новый год дала себе установку: обещание, что в этом году все изменится, что следующий год я встречу с любимым и любящим меня мужчиной. Это не значит, что я сожгла мосты, я просто отпустила ситуацию и позволила Вселенной решать, кто будет тем самым, любимым и любящим: он или кто-то другой. Но пока, к лету, ничего не изменилось. В любом случае теория психологов, назовем ее так, для меня больше не актуальна.

Таким образом, с моими сроками самая лучшая теория и, к сожалению, не реализовавшаяся теория шести месяцев – года. Следующая за ней – теория трех лет. И последняя – теория вдвое больше времени. То есть согласно этим теориям максимум через полтора года я уже точно вернусь к нормальной жизни, начну строить правильные отношения с крепким фундаментом.

Прогноз не очень утешительный, поэтому я намерена придумать собственный план, в соответствии с которым появится новая теория – быстро, надежно и качественно. Я намерена в максимально короткие сроки изменить свою жизнь, стать активным и позитивно мыслящим человеком и, наконец, обрести свое полноценное счастье.

Постарайтесь и вы подсчитать максимальные сроки своего восстановления. Вполне возможно, что они ободрят вас, придадут сил. А если нет, просто продолжайте читать эту книгу дальше. Мы обязательно откроем собственную теорию, исцелим свою душу так скоро, как и представить не могли.

Я знаю точно, что давать волю слезам нужно ровно столько, чтобы хватило полить семена счастья, а для этого много не нужно. Мы ведь не хотим испортить эти семена.

Клин клином не вышибают

Покажите мне того бесчувственного человека, который посмел применить к отношениям выражение «клин клином вышибают». Я бы от души огрела его сковородкой, несмотря на отсутствие в моем характере столь агрессивных наклонностей. Как можно было додуматься до такого и ввести в заблуждение миллионы людей? И мужчины, и женщины искренне верят, что это поможет, но на самом деле ничего хорошего на этом пути их не ждет. Объясню почему.

Во-первых, поступив таким образом, вы лишь усугубите ситуацию. Как мне кажется, если сердце занято, то там никак не может поселиться кто-то еще. Сердце ведь – не коммуналка и не общежитие. Сердце – это место, где мы храним самое ценное, что есть в нашей жизни, куда мы впускаем только самых дорогих и любимых людей. И что-то мне подсказывает, что это не только женская черта. Мужчинам порой гораздо сложнее доверить свое сердце новой женщине. И, я считаю, чаще всего именно мужчины применяют в жизни выражение «клин клином вышибают». Но это великое заблуждение, что если место рядом с вами вдруг займет кто-то другой, то этот кто-то другой сможет занять его и в сердце. Делая такой выбор, вы обрекаете себя на жизнь с нелюбимым человеком. Вы говорите: «Ну и ладно». Так и пополняется статистика несчастливых семей и детей, перенимающих опыт родителей. Так и пополняется статистика разводов. Поэтому так мало людей, которые создают семьи, фундаментом в которых выступает любовь, счастье и доверие друг к другу.

Я считаю, что лучше прожить расставание до конца, прожить свою боль и очистить место для новой любви, нежели пытаться заглушить страдания новым человеком, обмануться, заменив кого-то важного кем-то, кто якобы не причинит боль. Скажу больше: если вы думаете, что новый человек не принесет разочарований, будьте уверены, он не принесет и каких-то особых окрыляющих чувств, рисующих на вашем лице улыбку, дарующих счастье и радость жизни. Как может человек, который не вызывает эмоций, вызвать любовь? Готовы ли вы отказаться от любви в угоду стабильно отсутствующим эмоциям, ну может быть некоторой новизне? Да, у вас гарантированно появится надежда, что с другим человеком все будет легче. Но в партнере ли дело? Может, вы просто никак не усвоите какой-то урок? Если так, то вы напрасно введете в свой круг другого человека, ведь урок все равно не оставит вас в покое.

Я знаю истории, когда люди, разочаровавшись в отношениях с кем-то, кто дарил им счастье, бросались во все тяжкие, даже женились, а позже начинали понимать, что совершили непоправимую ошибку, что отныне вынуждены жить так, как никогда не мечтали. Однако пути назад уже не было. Вот до чего доводит жизнь по сценарию «клин клином вышибают». Хорошо подумайте, стоит ли доверять этому «правилу». Я, например, уверена, что существуют иные пути обретения счастья. Как минимум не стоит торопиться сжигать мосты, ведь вы с партнером уже столько преодолели. Может лучше научиться прощать? Если есть чувства, конечно.

Знаете, меня в свое время очень тронул роман А. С. Пушкина «Евгений Онегин». Татьяна любила Онегина, но не дождалась. Она вышла замуж за другого мужчину. Как думаете, была ли она счастлива, и был ли счастлив Онегин? Скорее всего, она прожила самую обыкновенную жизнь и наслаждалась настоящей любовью лишь в своих воспоминаниях, так же как и он. Два любящих сердца прожили жизнь порознь, потому что клин клином в действительности не вышибают. Да, это просто текст в книжке, но редко ли мы видим подобное в реальной жизни? Давайте не будем Татьянами Лариными и Евгениями Онегиными.

Если вы уверены, что не сможете восстановить когда-то счастливые отношения, тогда просто проживите свои чувства до конца, до последней капли, и только потом по-настоящему откройте свое сердце новому человеку, новому чувству.

Есть еще одна сторона медали, еще одна сторона выражения «клин клином вышибают». И эта сторона – карма. Вы можете верить в нее, можете не верить. Если верите, тогда то, что я скажу, может быть вам особенно полезно. В любом случае, давайте подстрахуемся и попробуем представить, что карма все-таки существует.

Задумайтесь, когда вы впускаете в свою жизнь нового человека не для того, чтобы подарить ему свою любовь, а для того, чтобы в первую очередь закрыть дыру в душе, залечить свои раны, это не может не вызвать последствий. Просто однажды, жизнь повернется так, что вы сами узнаете то чувство, когда вас использовали, в то время, когда вы любили. И в этом нет ничего заманчивого и прекрасного. Это чертовски больно и неприятно. Это просто вернет вас туда, где все начиналось. Вы вновь останетесь с разбитым сердцем. И тут жизнь снова проверит вас. Как теперь вы поступите? Опять найдете отдушину или на этот раз вы усвоили урок?

Я бы не стала играть с кармой. Очень долго я не верила во все эти незримые связи. Потом просто села и проанализировала свою жизнь от обратного. Я задала себе ряд вопросов, что и вам рекомендую сделать. У вас на многое могут открыться глаза.

Итак, те самые вопросы.

1. Как выглядит моя жизнь? Какие значимые события случались со мной в последнее время?

2. Устраивает ли меня моя жизнь в ее нынешнем состоянии? Что именно меня не радует?

3. Какие поступки других людей, какие события я считаю несправедливыми по отношению к себе?

4. Когда и как я могла повести себя аналогично по отношению к другим людям? Что такого я сделала или не сделала, что привело меня в данную конкретную точку?

Вот и мои ответы.

1. Жизнь принесла мне разочарование. Случилось так, что я осталась с разбитым сердцем.

2. Меня не устраивает та боль, которая возникла, когда я потеряла человека, рядом с которым чувствовала себя счастливой.

3. Я считаю несправедливым то, что он оставил нашу историю в прошлом, так и не дав нам шанс. Ведь могло получиться что-то очень прекрасное, если бы мы хотя бы попробовали.

4. В моей жизни был человек, который хотел строить со мной отношения. Замечательный парень. Было уважение, радость общения. Мне нравилось проводить с ним время, нравилось то, что я вызывала у него приятные эмоции. Я это видела. Но так вышло, что сильной любви у меня к нему, увы, не возникло. И молча, не дав никакого шанса, я сбежала в другой город.

Вот он и ответ! Вот в чем может быть причина моей нынешней неудачи. Таким образом, я выяснила, что когда-то на самом деле совершала то же, что сейчас опустошает меня.

Такое может случаться в самых разных сферах жизни. Хотя я до сих пор не могу отнести себя к сторонникам теории кармы, все же предпочитаю не идти на неоправданный риск. Как минимум я убедилась, что карма – не пустой звук и ей все равно, хороший ты человек или не очень. Если ты поступил плохо, это плохо вернется к тебе. Если ты повел себя хорошо и правильно, то это хорошо и правильно также догонит тебя.

Может быть, карма в ее негативном проявлении – не что иное, как наше собственное чувство вины. Мы просто бессознательно пытаемся притянуть себе наказание за то или иное действие, а Вселенная в ответ на наше самобичевание находит и подбрасывает подходящие ситуации. Если карма – ваш внутренний закон, то он точно проиграется в вашей жизни. Как говорится, каждому достанется по вере его.

Так или иначе, карма – это еще один повод не доверять тому, кто когда-то сказал, что «клин клином вышибают». Давайте не будем ступать на тропу неискренности и нежелания любить по-настоящему. Не отказывайтесь анализировать свои ошибки и обдумывать поступки прежде, чем снова наступите на грабли, уже разложенные у ваших ног.