Комментарии, 117 отзывов

Одна из лучших книг в сфере Здорового образа жизни, Питания и Отношения к жизни, вытекающими из первых двух факторов

Однозначно книга будет перечитана ещё не раз

Замечательная книга. Можно сказать, что это учебник по питанию. Поэтому кому трудно будет читать, попробуйте начать со второй главы ) Это относится к тем, кто склонен бросать чтение. Книга не маленькая и я советую всем её осилить, если вы всерьез задумались над вопросом питания.

Имантс Тункелис, Латвия,

Книга очень понравилась. Хотя и чтение ее -занятие весьма трудоемкое, для тех, которые решили ради более здоровой, более продолжительной и более продуктивной жизни на земле перестроить свою всеядную диету на прежде недопонятый, пугающий, в основном вегетарианский, "растительный" лад, польза от новых научно обоснованных доказательств "за это" может быть огромной. Правда, и диету желательно перестраивать обдуманно и без спешки, а то вместо перестройки получится очередная для жизни опасная "катастройка" (неологизм А. Зиновьвьева).

книга очень понравилась, буду стараться придерживаться рекомендациям.

Спасибо, Вам огромное.

С Уважением Светлана. Супер

Убедительно, доступно для неспециалистов доктор Грегер не только заставляет задуматься о рационе питания,но и предлагает его.

хорошая настольная книга как для адептов ЗОЖ, так и просто для людей с проблемами со здоровьем или любопытных и уважающих свой организм

лично для меня – топовая книга, которая не только помогает понять себя и тело, раскрыть глаза на вопросы вегетарианства, но и заряжает энергией. да, слог автора подойдёт не каждому, кого-то даже оттолкнет, но лично мне зашло. речь не казалась чужеродной или натянутой, а шутки – несмешными. напротив, многие примеры заставили хорошенько посмеяться и даже пересказать друзьям. и именно цитаты из этой книги помогли помочь пересмотреть взгляды на питание парочке близких людей.

Переходила по этой книге с вегетарианства на веганство, получилось легко и быстро, хотя до этого были 2 неудачные попытки по другим методикам.

Обожаю автора за строго научный подход. Большинство «врачей» основываются примерно ни на чём, на своих субъективных теориях, в то время как Грегер буквально через строчку ссылается на исследования. Притом он все эти исследования всегда проверяет на конфликт интересов (это когда производитель продукта заказывает хвалебное исследование о своём продукте).

Когда я только переходила на веганство, мне не удалось никого впечатлить этой книгой. Но по крайней мере я всегда могла отбиться от нападок типа «тебе не хватит белка! У тебя будет анимия!» с помощью НАУЧНЫХ данных. Сейчас я веган уже 3 года и скептицизм родных разбился о реальность. Теперь моя мама читает эту книгу. Она уже везде добавляет зелень, есть пророщенные орешки вместо печенья, ест больше ягод и фруктов. Мой муж уже тоже согласился, что веганство правильнее и полезнее. Наука против стереотипов – обожаю такое!

В придачу к книге энтузиасты сделали бесплатное приложение daily dozen, на русском «не сдохни». В нем можно отмечать порции, съеденные за день и поглядеть, сколько в граммах или по объёму составляет порция того или иного продукта. С его помощью очень удобно готовить и питаться максимально полезно и сбалансированно.

В конце ещё порекомендую сайт nutritionfacts.org и канал доктора Грегера на YouTube.

Вообще, я очень благодарна этому человеку, ведь он потратил жизнь на то, чтобы сделать мою жизнь лучше. И вашу тоже. Читать всем и обязательно!)))

Это самая интересная, познавательная и вдохновляющая книга про здоровое питание, которую я когда-либо читала! По ходу прочтения (1,5 недели) избавилась от большинства мусорной еды в своём рационе. Мясные и рыбные продукты не ем и так уже более 15 лет. Но вот с молочными, сахаром и сильно переработанными продуктами никак не могла расстаться. Надеюсь, вдохновения хватит на долго. Уже начала ощущать положительные изменения в самочувствии. Теперь изучаю книгу рецептов доктора Грегора – чтобы максимально разнообразить меню моей нашей небольшой семьи.