Цитаты из книги «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера»
дети должны смотреть на жизнь незамутненными глазами и чувствовать, что им все по силам
основу оптимизма составляют вовсе не позитивные фразы или победные образы, а то, как человек трактует причины происходящего
наша самая большая мечта - чтобы их (детей) жизнь была лучше нашей, а наше самое сокровенное желание - чтобы они переняли все наши достоинства и как можно меньше недостатков
оптимизм сам по себе не заменит хорошего воспитания, следования моральным ценностям, целеустремленности, чувства справедливости. оптимизм является просто средством, но средством очень действенным.
мышление. Бек считал катастрофическое мышление не просто внешним признаком депрессии, а главной причиной всех других симптомов депрессии. Характерные мрачные мысли о безрадостном будущем, невыносимой действительности, прошлом со сплошными неудачами и своей неспособности улучшить ситуацию порождают плохое настроение, безразличие и соматические симптомы депрессии.
если вы ругаете своего ребенка за лень, а не за то, что он сегодня недостаточно старается, он будет уверен не только в том, что ленив, но и в том, что его неудачи обусловлены постоянными и неисправимыми факторами
Сотни экспериментов на тему выученной беспомощности доказывают, что животные и люди, чувствующие непредсказуемость ситуации, легко сдаются. Вероятность и контролируемость, напротив стимулируют активность и противостояние депрессии.
Самооценка = Достижения / Притязания (Чем больше у нас достижений и чем меньше наши притязания, тем выше наша самооценка).Уильям Джеймс
В 1980-х годах когнитивная терапия стала прорывом в лечении депрессии. Автор данного метода Аарон Бек, психиатр и мой университетский наставник, проделал колоссальную теоретическую работу. Основных симптомов депрессии четыре: плохое настроение, апатия, проблемы со здоровьем и катастрофическое
Что ты можешь сделать, чтобы справиться с наиболее вероятными последствиями? Теперь вы вместе с ребенком
