Читать книгу: «Дневник осознанных снов»

© Мария Логощук, 2026

ISBN 978-5-0068-5151-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
В МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВ

Осознанные сновидения (согласно Википедии) — это феномен фазы быстрого сна, изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «осознанное сновидение» (нидерл. lucide droom) был введён в научный оборот голландским психиатром Фредериком ван Эденом в 1913 году.

Наверняка не раз вы задумывались о том, почему кто-то видит яркие сны, а кто-то не видит их вовсе, почему одни сны несут в себе огромное количество информации, а какие-то оказываются «пустыми». Как расшифровывать сны? Почему трактовки снов такие разные и как найти верную? Огромное количество вопросов, с которыми мы с вами будем разбираться в ходе выполнения упражнений из этого дневника.

Этот дневник — это небольшой тренинг по сновидениям, где шаг за шагом постепенно вы сможете осознать себя во сне.

Если вы захотите поделиться своими открытиями, то меня всегда можно найти в моем канале. Присоединяйтесь! Ссылку вы найдете в конце книги.

НАМЕРЕНИЕ

Сны — это иллюстрации из книги, которую ваша душа пишет о вас.

Марша Норманн

Прежде чем мы начнем путешествие в мир снов, очень важно определиться для чего вам это нужно? Как вы себе представляете осознанное сновидение? Каковы ваши ожидания? Что вы хотите? Какие ваши цели?

Выпишите все свои мысли, все свои фантазии, даже если они вам кажутся какими-то не реальными.

Для записей ⬇️

…

ДНЕВНИК СНОВ

Как часто вы заглядываете в сонники? Замечали, что трактовка может быть различной, при чем трактовка одного какого-то символа может быть полярно разной? Как с этим быть? Как с этим разобраться?

Для этого я вам рекомендую завести свой личный сонник или дневник снов. Выбирайте дневник по душе, он должен вам нравиться. Уделите этому время. Этот дневник будет находиться рядом с вами постоянно, поэтому желательно, чтобы он радовал ваши глаза.

Как вести дневник

Вы можете записывать свои сны так, как вам хочется, как вам удобно. Я хочу поделиться с вами своими наблюдениями. По сути мы составляем свой личный сонник, поэтому важно учитывать каждую деталь.

Разделите лист вашего дневника вертикальной линией пополам.

В левой части листа записывайте свои сны, учитывая предложенные особенности:

— День недели, в который вам приснился сон

— Лунные сутки

— Число, месяц

— Записывайте сны по трем составляющим: сюжет, чувства/эмоции, мелочи, на которые обратили внимание.

Отслеживайте события, которые происходят после того, как вы увидели сон. Обратите внимание на сферы жизни, в которых происходят события.

В правой части листа записывайте то, что происходит. О чем сон предупреждал.

Например, мне снятся пауки в различные дни, в различные лунные сутки. Это всегда поступление больших денег в моем случае, хотя многие сонники говорят по-другому. А вот если мне стоит быть аккуратнее в каких-то запланированных делах, могут люди хитрить, обмануть и т.д., мне снятся змеи, но это только в случае если это 10 лунные сутки. В другое время змея — это получение новых знаний.

Для того чтобы понять, что именно для вас значит то или иное сновидение, стоит вести свой личный дневник. Это требует достаточно много времени, но оно того стоит.

Вы можете выделить для себя некоторые и другие пункты ведения дневника.