Отличное пособие по освобождению от зависимости. Понятное дело, что прочитав данную книгу, вы не откажетесь от зависимости по мановению волшебной палочки. Без желания и должной мотивации у вас это никогда не получится. Рекомендую к прочтению!
Объем 254 страницы
2022 год
Отличное пособие по освобождению от зависимости. Понятное дело, что прочитав данную книгу, вы не откажетесь от зависимости по мановению волшебной палочки. Без желания и должной мотивации у вас это никогда не получится. Рекомендую к прочтению!
В книге много работающих инструментов. Можно назвать её «настольной книгой» и перечитать несколько раз… Особенно, когда чувствуешь необходимость. Спасибо!
Оставьте отзыв
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу – это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание – чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Отзывы
2