Читать книгу: «Лучшее в нашей жизни. 45 нежных советов. От прививок и режима сна ребенка до эмоционального здоровья родителей», страница 4

9
Я педиатр, и да, я делаю прививки своим детям

Я прививаю своих детей, потому что если я этого не сделаю и они вдруг заболеют, я никогда себе этого не прощу

В первый год жизни ребенок проходит вакцинацию. Практически на каждом осмотре у педиатра ему делают новую прививку. Я вижу, как одни родители относятся к этому с тревогой и даже со страхом, другие – с подозрением и недоверием. Я каждый день сталкиваюсь с огромным количеством семей, который выступают резко против прививок, которые настаивают на прививках, которые не хотят, но потом соглашаются, или начинают, а потом перестают прививать детей. Причины очень разнообразны, а мнения и доводы заслуживают уважения, но это один из немногих вопросов, в котором нет места ошибкам, где научные доказательства неопровержимы и где, сталкиваясь с отказом от иммунизации детей, я всегда стараюсь привести аргументированные объяснения. И делаю я это потому, что моя первоочередная обязанность как врача – предоставить всю доступную мне информацию семьям, чтобы они смогли принять взвешенное решение, взяв на себя все возможные последующие риски.

Я прививаю своих детей, потому что за прошедшие годы вакцины предотвратили смерть миллионов детей во всем мире. Именно они спасли полторы тысячи миллионов жизней.

Я прививаю своих детей, руководствуясь выводами национальных и международных комитетов, которые ежедневно работают над безопасностью и эффективностью вакцин.

Я прививаю своих детей, потому что отказ от прививки является серьезным актом безответственности, который подвергает их риску заболеть более чем десятком смертельных заболеваний и заболеваний с серьезными последствиями.

Я прививаю своих детей, потому что мое мнение и оценки не могут быть выше научных доказательств.

Я прививаю своих детей, потому что, если кто-то из них столкнулся бы с разрушительными последствиями какой-либо болезни, которую можно было бы предотвратить, я, как мать, никогда бы себе этого не простила.

Я прививаю своих детей, потому что страшные болезни до сих пор существуют и не знают границ. Они пересекают их каждую минуту, хотя нам кажется, что мы живем в безопасности.

Я прививаю своих детей, потому что польза от вакцины в разы превышает возможности развития редких серьезных побочных эффектов.

А теперь я приведу несколько фактов, и пусть каждый решает для себя сам.

Сколько детей умерло от оспы, коклюша, кори или полиомиелита в довакцинальный период? А после разработки вакцины?

Начнем с оспы. В довакцинальный период в Европе, по оценкам, только в восемнадцатом веке оспа унесла жизни шестидесяти миллионов человек.

В двадцатом веке эта цифра утроилась, достигнув показателя в триста миллионов жизней по всему свету. Однако после введения обязательной вакцинации в 1929 году в Испании было зарегистрировано всего два летальных случая от оспы. В настоящее время и уже более тридцати лет оспа искоренена во всем мире. Благодаря чему? Вакцине.

Перейдем к полиомиелиту. В 1959 году в Испании было зарегистрировано 2300 случаев заболевания. В 2008 году – ноль случаев. К сожалению, вспышки этой болезни до сих пор фиксируются в Пакистане, Афганистане, Нигерии, Сомали, Камеруне, Ираке, Сирии и Эфиопии, поэтому мы пока не можем говорить о полном искоренении данного заболевания, как это произошло с оспой.

Что касается кори, болезни, которую мы до сих пор выявляем и несколько вспышек которой мы пережили не так давно в Испании из-за непривитых детей, то она приводит к летальному исходу в одном из каждых трех тысяч случаев заражения и к развитию энцефалита у каждого тысячного заболевшего, что может быть чревато серьезными неврологическими последствиями. Кроме того, в одном из ста тысяч случаев у человека, переболевшего корью, спустя несколько лет может развиться подострый склерозирующий панэнцефалит – прогрессирующее нейродегенеративное³ заболевание, как правило, приводящее к смерти.

Высокоэффективная программа вакцинации детей позволила снизить заболеваемость корью примерно на 95–99 процентов в большинстве стран мира. В 2010–2011 годах в Европе наблюдалось значительное увеличение заболеваемости корью, что вынудило ВОЗ перенести сроки по элиминации кори и краснухи в Европе на 2015 год. В настоящее время крупные неконтролируемые очаги эпидемии существуют в Нидерландах, Италии, Великобритании, Германии, Румынии и Испании.

По оценкам, благодаря кампаниям по вакцинации смертность от кори снизилась на 61 процент (предотвращено 1237000 смертей), от столбняка – на 69 процентов (643 000), от коклюша – на 78 процентов (1 042 000), от дифтерии – на 94 процента (73 000) и от полиомиелита – на 98 процентов (спасена 51000 жизней).

«Я не прививаю своих детей, потому что сама вакцина может вызвать у них серьезные заболевания, в том числе аутизм» – ложь

Нет ни одного педиатра, который на приеме не столкнулся бы с аргументами подобного типа. Извините, но вынуждена сказать, что в этом вопросе я неумолима и всегда пытаюсь четко и убедительно объяснить родителям, что вакцина против дифтерии, столбняка или коклюша может привести к развитию энцефалита (в большинстве случаев – в легкой форме) у одного из миллиона вакцинированных детей. Однако перенесение любого из трех этих заболеваний ввиду отсутствия прививки может убить каждого двухсотого ребенка и вызвать энцефалит (зачастую в тяжелой форме, приводящий к инвалидности) у каждого двадцатого переболевшего ребенка.

Откуда взялась эта идея о взаимосвязи вакцины MMR⁴ и аутизма? Все началось в 1998 году, когда британский врач Эндрю Уэйкфилд опубликовал в престижном медицинском журнале The Lancet исследование, в котором он доказывал взаимосвязь между вакциной MMR и развитием аутизма, основываясь на обследовании двенадцати пациентов. После этой публикации тысячи семей в Соединенном Королевстве прекратили вакцинацию своих детей, что привело к значительному росту числа случаев заболевания и, следовательно, осложнениям, вызываемым корью. Отказ от вакцинации рос, как снежный ком, приводя к серьезным последствиям. Однако спустя год было выявлено, что исследование Уэйкфилда имело скрытый финансовый интерес, сам он был уличен в мошенничестве, а журнал, принеся публичные извинения, удалил оригинальную статью. Генеральный медицинский совет⁵ Великобритании обнаружил, что Уэйкфилд получал деньги от адвокатов семей, выступавших за отмену вакцинации, что доказывало наличие явного конфликта интересов. Его лишили лицензии врача, обвинив в недобросовестных и безответственных действиях и признав, что выводы, сделанные им в ходе исследования, были ложными. Это был крупнейший медицинский скандал в британской истории, но, несмотря на то что справедливость восторжествовала, ущерб уже был нанесен. На сегодняшний день нет никаких научных доказательств, которые бы связывали введение вакцины с развитием аутизма.

Я сопереживаю семьям, которые в жизни столкнулись с подобным заболеванием, и я понимаю те моменты душевной боли, которые толкают их к поискам хоть каких-то объяснений, почему их ребенок не похож на остальных детей. Но реальность такова, что на сегодняшний день нет никаких научных данных, которые бы свидетельствовали о связи между вакцинированием и развитием аутизма.

«Я не прививаю своего ребенка, потому что в составе вакцины содержится ртуть, которая токсична для развития его мозга» – ложь

На сегодняшний день ни одна из вакцин, используемых в Испании, не содержит тиомерсала (соли, содержащей этилртуть)⁶. Более того, нет никаких научных исследований, которые бы доказывали, что данное соединение влияет на неврологическое развитие младенцев или детей и, следовательно, связано с аутизмом или задержкой в развитии. Поэтому просто поверьте специалистам в области здравоохранения, что мы заботимся о благе наших пациентов, равно как и о благе наших собственных детей. Старайтесь больше прислушиваться к людям, которые действительно разбираются в данном вопросе, руководствуйтесь при принятии решений мнениями экспертов. В наших рекомендациях нет никаких скрытых промышленных интересов. Вакцины ежегодно спасали и продолжают спасать миллионы детей, и это реальность.

В Африке женщины проходят босиком многие километры под палящим солнцем, держа своих детей на руках, чтобы получить вакцину. В то же время в Испании от трех до пяти процентов семей отказываются прививать своих детей. Почему, скажите, на африканском континенте не возникает таких жарких споров и дебатов? Потому что их дети умирают от гастроэнтерита, от кори, от малярии, от гриппа. И я говорю вам об этом, потому что видела это собственными глазами, потому что столкнулась с этим и пережила лично во время своих поездок в Африку в рамках миссии ЮНИСЕФ. Сотни людей там мучительно переживают боль от потери ребенка из-за болезни, которую несколькими километрами севернее можно предотвратить простым уколом в бедро. Там смерть бродит по их домам днем и ночью.

Что происходит с развитым миром? Мы забыли об этих болезнях, мы забыли о том, что значит потерять ребенка из-за кори или из-за столбняка. Мы потеряли страх перед заболеваниями, о которых мы даже не задумываемся, которые могут вдруг постучаться в дверь нашего дома. Пока в одно прекрасное утро ты не просыпаешься от телефонного звонка, и на другом конце провода твоя подруга со слезами на глазах не говорит тебе о том, что одноклассник ее сына помещен в отделение интенсивной терапии в очень тяжелом состоянии с заболеванием под названием «дифтерия». Болезнь, которой тридцать лет не было в нашей стране. А затем твоя душа разрывается на кусочки, когда ты выясняешь, что этот ребенок не был привит. И что тогда? Что ты сделала в этот момент? Ты помнишь? Ты побежала в поликлинику за медицинской картой своего ребенка, чтобы убедиться, что у него все прививки сделаны. И что сделала я? Десятки семей пришли ко мне, чтобы я лично расписала им календарь вакцинации. Страх, реальность, сама жизнь иногда бьют по нам самым ужасным, самым неумолимым образом, только чтобы напомнить о том, что все мы не бессмертны.

Я прививаю своих детей, а ты?

Единственным хорошим моментом в те печальные и безрадостные дни, когда родители хоронили своего сына, было утро, когда я получила электронное письмо от одной семьи, которая раньше категорически отказывалась от вакцинации: «Дорогая Лусия, это родители Тони. Мы решили начать прививаться. Мы хотели бы обратиться к вам за помощью. Не могли бы мы прийти и детально обсудить, как, что и когда нужно делать?» На что я ответила: «Да, конечно. Завтра жду вас на приеме. Обнимаю всех троих».

10
Когда сон превращается в жизненную необходимость

Прислушивайся к своей интуиции. Она редко подводит

Все мы знаем, что в первые месяцы жизни нашего ребенка сон вообще никак не вписывается в привычные двадцать четыре часа в сутках. И, как уже было сказано выше, похоже, что поначалу это даже не имеет особого значения. Мы переживаем фазу влюбленности, когда эндорфины не дают нам уснуть и когда, поспав всего четыре-пять часов, мы думаем, что этого более чем достаточно. Но время идет, и неизбежно наступает момент, когда сон превращается в жизненную необходимость. «С этим надо что-то делать, или я просто с ума сойду», – думают многие из нас. Мы начинаем бродить по дому, словно тени, жалуясь на вечное недосыпание и усталость. Многие мамы приходят на консультацию в отчаянии, и я не могу не замечать темные круги под их глазами, которые видны, едва женщины переступают порог кабинета.

Прежде всего, я их понимаю. Я понимаю их, потому что сама пережила эти моменты усталости и отчаяния по очереди, если не сказать, что практически одновременно, с двумя моими детьми. Когда родилась младшая дочь, мой старший сын, которому было двадцать месяцев, по-прежнему просыпался не менее трех раз за ночь. Какие-то ошибки я продолжала делать, какие-то училась исправлять. Я читала все, что попадалось мне в руки, посещала семинары, касающиеся сна, консультировалась, пробовала, экспериментировала, плакала и, самое главное, прислушивалась к себе. Именно на собственные ощущения я опиралась больше всего. Потому что любые мелкие детали и нюансы (рекомендации, стратегии, планы, советы, конфликты и т. п.) забываются, а вот то, что мы чувствуем и как подходим к решению проблем, отталкиваясь от собственной интуиции, сохраняется в памяти навсегда. Наши ощущения и эмоции длятся намного дольше, поэтому на них мне хотелось бы особо заострить внимание в этой главе.

Если ты думаешь, что сейчас я предложу тебе «Идеальный план, как сделать так, чтобы твой ребенок спал всю ночь», то можешь смело пропустить эту главу и перейти сразу к следующей, потому что, извини, но такого плана не существует.

Книг на эту тему существует не меньше, чем рыбы в океане. И не просто книг, а мыслей, рассуждений, теорий, выводов и мнений. Все они интересны, все заслуживают уважения и внимания, притом что в большинстве своем они, как это ни поразительно, диаметрально противоположны. С сожалением должна признать, что в вопросе сна мы, ученые, эксперты и медицинские работники, так и не пришли к единому мнению. И почему же?

Мы смогли искоренить в мире оспу, добраться до Луны, и при этом не смогли найти формулу, которая помогала бы нашим детям спать всю ночь напролет? Это что, так сложно? Да, как видишь, не так-то просто. И почему? Потому что каждый ребенок индивидуален, и потому что каждая семья уникальна и у каждой из них свои обстоятельства.

Опять же, нужно понимать, что в течение первого года жизни младенцы в среднем просыпаются от трех до пяти раз за ночь, и это совершенно нормальное явление. Возможно, мы, педиатры, не смогли донести до семей, что поводом для беспокойства является как раз ситуация, когда ребенок спит всю ночь, не просыпаясь. В первые полгода жизни ребенок, как правило, просыпается каждые два или три часа. С шести до двенадцати месяцев – два или три раза за ночь. Более того, большинство детей в возрасте до трех лет продолжают просыпаться один или два раза за ночь, и это ни в коем случае не является проблемой или признаком нарушения сна: это обычный процесс развития детей в первые три года их жизни.

Тем не менее есть дети, которые вопреки всему просыпаются чаще обычного, и со временем ты начинаешь замечать, что вещи, которые в первые несколько месяцев не представляли никакой проблемы, постепенно начинают давать о себе знать. Внезапно ты оказываешься внутри замкнутого круга, где ночь за ночью ты не смыкаешь глаз. Проходят одни сутки, потом вторые, а ты все еще не спала ни минуты. Отчаяние растет, усталость постепенно истощает твои силы. Внезапно в один прекрасный день ты перестаешь верить в то, что все будет в порядке, что ты со всем справишься и ребенок начнет спать, и просто говоришь себе: «Я больше не могу».

Когда все вокруг начинают высказывать свое мнение, которое, как назло, идет полностью вразрез с твоим, когда все вокруг говорят, что знают больше других, а главное, знают, что нужно твоему ребенку, лучше тебя самой, когда, кажется, буквально все и вся против тебя, ты начинаешь себя спрашивать: «А все ли я делаю правильно? Может, я действительно что-то не знаю и не понимаю?» И чем больше ты задаешь себе таких вопросов, чем больше ты сомневаешься в себе, тем меньше ты начинаешь обращать внимание на те немногие лучики света, которые могли бы указать тебе правильное направление. Наступает момент, когда ты просто срываешься и кричишь: «Что мне делать вообще? Что еще я должна сделать?»

Но давай остановимся на этом моменте и немного поразмышляем. Спроси себя: «Что я хочу сделать? Как бы я чувствовала себя, сделай я это?» И я еще раз хочу привлечь твое внимание не к тому, что ты будешь «делать», а к тому, что ты будешь «чувствовать». «Что я чувствую сейчас?», «Как я хочу чувствовать себя в будущем?». И, наконец: «Что, по-моему, я должна сделать, чтобы чувствовать себя именно так?»

Конечно, на моей прикроватной тумбочке побывала книга Эдуарда Эстивиля «Как научить ребенка спать», к которому впоследствии я даже сходила на прекрасный обучающий семинар. Признаюсь, когда я прочитала его рекомендации, сказала себе: «Будем пробовать этот метод, уверена, что он сработает». Для тех, кто незнаком с данной методикой, вкратце скажу, что она основана на выдерживании определенного тайм-аута, прежде чем войти в спальню к плачущему ребенку и начать его убаюкивать. Затем я наткнулась на работу Розы Ховé «Засыпаем без слез», которая открыто противоречит теории, изложенной Эстивилем, и сводит на нет его методику засыпания. Познакомившись с этой книгой, где главный акцент делается на любви и совместном времяпрепровождении с ребенком, честно скажу, я тут же решила: «К черту Эстивиля!» Однако, после нескольких недель тотального недосыпания и поездок на работу и обратно домой исключительно на автопилоте, я сказала самой себе: «Лусия, так дальше не может продолжаться!»

Я не верю в единые для всех подходы и не думаю, что мы должны применять одни и те же методы ко всем детям.

Я перечитала все возможные руководства и обзорные статьи, даже заходила на форумы для мам. Ну кто знает? Вдруг какая-нибудь продвинутая мать со сверхспособностями смогла совершить открытие, которое ускользнуло от науки.

И тут, в один прекрасный день, мой сын Карлос, которому исполнилось уже три с половиной года, впервые проспал всю ночь, ни разу не проснувшись. Как и подобает, я несколько раз вставала проверить, не случилось ли с ним что-нибудь: что тут сказать – издержки профессии. Но на следующую ночь повторилось то же самое, а потом снова, и так до сегодняшнего дня. В тот момент я была благодарна ему как никогда, хотя и не могла кричать об этом во всеуслышание, потому что моя младшая дочь, которой было всего полтора года, переживала ровно те же проблемы с засыпанием. Тот период жизни больше напоминал собой фильм «День сурка», где каждый новый день в точности напоминал собой предыдущий.

Наконец, шесть и восемь лет спустя, мои дети спят. И теперь, оглядываясь на свой личный и профессиональный опыт, имея в копилке сотни примеров и историй, я пришла к следующему выводу: нет двух одинаковых семей. Даже нет двух одинаковых братьев и сестер. Потребности моего старшего сына отличались от того, что было нужно его сестре, и причины, по которым он не спал, были иными, чем у его сестры, хотя конечный результат, безусловно, был один и тот же: череда ночей без сна и надежды на отдых. Должна признать, что к такому выводу я пришла совсем недавно.

Метод Эстивиля работает. Это я знаю наверняка. Но хочу ли я использовать его со своим сыном? Нуждается ли он именно в такой методике? В моем случае и в случае моих детей ответ был отрицательным. Да, я попробовала использовать это на практике, но долго выдержать не смогла. Мне не нравилось то, как я чувствовала себя при этом. И, поскольку ты уже поняла, что я всегда отталкиваюсь от собственных ощущений, этот раз не стал исключением: «Мне не нравится то, что и как я себя чувствую при этом». И для меня это было более чем веской причиной, чтобы остановиться. Безусловно есть семьи, которые соглашаются с данной методикой, которым она идеально подходит, и, опробовав которую, они снова обретают спокойствие в жизни. Я отношусь к этому с глубоким уважением и всегда радуюсь вместе с ними, видя, как они реализуют себя в роли родителей, гордых и довольных своими успехами и достижениями. С другой стороны, есть семьи, которым я никогда бы не осмелилась даже посоветовать такое, потому что точно знаю, что это не нужно их ребенку или что применение подобной методики на практике будет идти вразрез с их пониманием природы воспитания и родительской заботы.

Итак, что я обычно делаю, когда родители приходят ко мне на консультацию с таким вопросом? Для начала нужно выяснить, действительно ли сон представляет проблему. То есть, если ребенок спит в одной постели или в одной комнате с родителями и, несмотря на то что ему уже два года, все живут счастливо, в гармонии и без конфликтов в отношениях, очевидно, что проблемы не существует.

Да здравствует совместный сон! Но если и мать, и отец соглашаются с тем, что дальше так продолжаться не может, или хотя бы один из них выступает против текущего положения дел, то тут мы уже не можем закрывать глаза на имеющееся и нарастающее напряжение. И тогда я уже расспрашиваю обоих родителей, что же на самом деле происходит, и, прежде всего, что каждый из них чувствует. Так постепенно мы доходим до самой сути потребностей ребенка, матери и отца и пытаемся найти наиболее выгодное и комфортное для всех решение.

Я не верю в единые для всех подходы и не думаю, что мы должны применять одни и те же методы ко всем детям. Единственный ребенок в семье кардинально отличается от ребенка, у которого только что появился брат или сестра. Существует огромное множество различных обстоятельств и широчайший спектр эмоций среди семей, где родители воспитывают детей в одиночку, где матери страдают от депрессии, где один из родителей проявляет слишком авторитарный или слишком снисходительный характер. Не существует универсальных методик для матерей, которые каждый день возвращаются с работы не раньше восьми часов вечера, или для детей, которые видят своих родителей всего два часа в день. Не существует одинаковых методик для малышей, которых воспитывают заботливые бабушки и дедушки и которые проводят целый день в детском саду. Это не одно и то же. Нет смысла применять один и тот же метод к ребенку, который переживает развод своих родителей, и к ребенку, который начинает радостно улыбаться всякий раз, когда оба родителя входят к нему в комнату. Нет логики в использовании схожих подходов к девятимесячному младенцу, которого вы продолжаете кормить грудью по ночам, и к двухлетнему малышу, который постепенно начинать показывать свой непростой характер. Я не могу рекомендовать одни и те же стратегии для всех: для отцов, матерей и детей. Нет такого справочника, где будет написано, нужно ребенка сегодня приласкать или не нужно.

Нет двух одинаковых семей. Даже нет двух одинаковых братьев и сестер.

С моей точки зрения, существует слишком мало незыблемых правил, потому что я свято верю в то, что воспитание детей, как и сами дети, меняется и развивается. Что же касается сна, то, когда отец и мать соглашаются во мнении, что настало время всерьез задуматься об улучшении качества своего отдыха, я советую начинать прививать ребенку ряд важных и полезных привычек:

• Обязательно выходите на прогулку утром и в течение дня, чтобы ребенок видел дневной свет и его мозг получал необходимые сигналы. Сейчас дневное время!

• Начиная с семи вечера приглушайте в доме свет, зашторивайте окна, создавайте спокойную обстановку. Это будет посылать в мозг ребенка сигнал о том, что наступает время для отдыха, и запускать выработку мелатонина – гормона сна.

• За два часа до сна оградите ребенка от просмотра телевизора, от ярких экранов мобильных телефонов и планшетов.

• Также не время играть в догонялки или прыгать на ковре, потому что за два часа до сна, вместо того чтобы настраиваться на отдых и расслабление, мозг включится в активную работу.

• Придерживайтесь четкого времени для купания.

• Спокойно поужинайте, по возможности в кругу семьи.

• Проведите немного времени вместе, рассказывая ребенку сказку или напевая колыбельную. Как можно больше обнимайте и гладьте малыша. Затем крепко поцелуйте на ночь и, пожелав спокойной ночи, оставьте дверь открытой в его спальню.

На минуту представь себе следующую ситуацию: ты приходишь с работы уставшая, и первое, что приходит тебе в голову: «Хорошо бы, дети сегодня пораньше улеглись спать и я смогла бы немного расслабиться перед сном». Так ведь? И если ты нуждаешься в этой небольшой передышке перед сном, почему ты думаешь, что твоему ребенку она не нужна? Или другой пример: насколько быстро ты можешь уснуть после бурного спора со своим мужем? Уверена, что тебе потребуется на это время, потому что из-за стресса ты получишь такой выброс кортизола, что ресурсов для выработки мелатонина просто не останется, а значит, заснуть будет попросту невозможно. С твоим ребенком происходит то же самое.

Ему нужны эти минутки обнимашек и поцелуев перед сном. Не отказывай ему в этом. Подари ему немного своего времени. Расслабьтесь, почитайте вместе сказку, пусть ребенок заснет с ощущением, что он смог в достаточной мере насладиться вашим присутствием и вашей заботой о нем.

Еще один совет: если ребенок проснулся ночью, не забирай его из его комнаты. Подойди к нему, объясни, что все в порядке, что мама и папа рядом и что он должен постараться заснуть, потому что сейчас ночь, а значит, все спят. Не затягивай этот момент, не проводи в его комнате больше двух-трех минут. Выйди из комнаты с мягкой улыбкой и пожеланиями спокойной ночи. Заходи в его комнату столько раз, сколько потребуется, пока он не убедится, что родители всегда поблизости, что они всегда придут на его зов и что, хотя никто ему больше не будет рассказывать сказок, качать на руках, петь колыбельных или забирать его из комнаты с собой, ему совсем не нужно бояться одиночества или того, что его бросят. Он будет знать, что мама и папа придут его проведать, но через несколько минут выйдут из комнаты, а с ним ничего плохого не случится.

Это вовсе не означает, что ты бросаешь его на произвол судьбы, нет. Это значит, что слышишь его потребности и готова поддержать его в процессе.

Понимаю, что, если твой малыш испытывает реальные проблемы с засыпанием и сном, читая эти строки, ты можешь сказать: «Здорово, конечно, время от времени заходить, улыбаться, целовать его и снова уходить. Но когда на часах пять утра, и ты еще так и не сомкнула глаз, а на следующий день тебе надо собираться на работу, меньше всего мне хочется ходить туда-сюда и с улыбкой на лице говорить ему, что все в порядке». Я знаю, о чем говорю, потому что в точно такие же моменты, которых было несметное количество, единственное, о чем я буквально умоляла своего, это дать мне передышку хотя бы на одну ночь. В таких обстоятельствах мы легко теряем самообладание, мы измотаны, мы ругаемся с мужьями. Да, это непростой период. Но никто и не говорил, что будет легко, и ты должна стараться держать себя в руках и быть такой же любящей и заботливой, независимо от того, показывают стрелки на часах десять часов вечера или три утра. Ты должна только зайти в спальню, поцеловать его, погладить по голове и с любящей улыбкой пожелать спокойной ночи. Если в три часа утра ты дашь слабину, возьмешь его на руки, начнешь расхаживать с ним по дому или положишь спать рядом с собой в кровать, отправив папу досыпать на диван, ты проиграешь битву. Твой ребенок будет знать: «Отлично, в конце концов, я добился своего». И как ты думаешь, что произойдет уже следующей ночью?

Нет такого справочника, где будет написано, нужно ребенка сегодня приласкать или не нужно.

В тех случаях, когда дети уже становятся старше и задействуют дополнительные уловки, чтобы не спать в одиночестве, я всегда привожу один и тот же пример: представь, что каждое утро ты заходишь в кабинет своего начальника и просишь его дать тебе тысячу евро в счет заработной платы, и он говорит тебе «нет». На следующий день ты снова приходишь с той же просьбой и он снова тебе отказывает. Но три недели спустя, устав от твоего постоянного нытья, твой начальник сдается и перечисляет тебе деньги. И что ты сделаешь в следующем месяце? Ты вернешься снова, ведь так? Стимул получить заветную тысячу настолько велик, что ты уже не помнишь про те три недели, когда каждый день тебе приходилось ходить к нему в кабинет и выпрашивать аванс. С детьми от полутора до двух лет происходит то же самое: они будут проявлять настойчивость и упорство в поведении ровно до тех пор, пока в конце концов ты не сдашься и не положишь его спать рядом с собой. И это достижение будет в их сознании считаться настолько важным, что они тут же забудут про то, что им потребовалось почти четыре часа, чтобы криками и слезами привлечь к себе твое внимание.

Если по каким-то причинам в первую ночь у тебя ничего не получится, а потом и во вторую, и в третью, не вини себя и не казни себя. Не будь к себе слишком требовательна и придирчива. Ты со всем справишься. Тебе просто нужно помнить о том, что со временем твой ребенок научится засыпать и будет спать всю ночь, не просыпаясь, потому что сон, как и почти все в развитии ребенка, – это эволюционный процесс, который у одних детей может занимать больше времени, чем у других. Мы должны помогать детям и поддерживать их на протяжении всего этого процесса, пока они не научатся засыпать самостоятельно, если вдруг они проснулись среди ночи. Как этого добиться? Как ты уже поняла, методов существует множество. Мое мнение таково, что вы должны обсудить существующую проблему со своим мужем, понять, что нужно каждому из вас, найти компромисс, согласовать последовательность действий и придерживаться их вместе. Если среди ночи тебя вдруг охватят сомнения и отчаяние, прислушайся к своей интуиции. Она редко подводит.

Поделюсь одним трюком из собственного опыта: чем меньше ребенок, тем больше он полагается на свои инстинкты и реагирует на первичные раздражители, особенно такие, как запахи. Возможно, ты замечала, что ребенок узнает свою мать по запаху. Когда мои дети были маленькими, я обнаружила, что, если они долго не могли успокоиться и уснуть, мне было достаточно положить в изголовье кроватки или коляски марлевую салфетку, которую я использовала во время кормления грудью. Марля была пропитана этим запахом, словно хорошими духами. Спустя несколько месяцев, когда они научились хватать салфетку ручками, я видела, как они сами подтягивали ее к лицу, пока не заснут. Это был по-настоящему милый и трогательный момент. Прошли годы, и по сей день мои дети, которым уже восемь и шесть лет, иногда просят меня одолжить им футболку от моей пижамы. Главное, не забывай, что это не может быть свежевыстиранная и вынутая из шкафа футболка.

– Мамочка, можешь дать свою футболку, в которой ты вчера спала, пожалуйста…

Мне нравится видеть радость на их лицах, когда я одалживаю им свою пижаму. Первое, что они делают, это закрывают глаза и глубоко вдыхают аромат моей вещи. Иногда они надевают ее на себя, а иногда просто кладут рядом с собой. Перед тем как лечь спать, я захожу в их комнату, чтобы посмотреть на них (я люблю это делать), и вижу, как они обнимают во сне мою футболку с выражением абсолютного покоя и безмятежности на лице. В этот момент я накрываю их, нежно целую и уже сама вдыхаю запах их крохотных тел и их волос, чтобы он охранял мои сны.