Цитаты из книги «Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход», страница 4

Самый эффективный способ снизить интенсивность неприятного чувства, возникшего в результате нарушения моральных устоев, – загладить свою вину. К ее ослаблению надежнее всего приводят признание ошибок, принесение извинений и искупление. Они также полезны для восстановления отношений и поддержания доверия и позитивного настроя.

Невозможно избавиться от самих эмоций, но изменение реакции на эмоции может помочь нам выбраться из ловушки

многие упражнения в этой книге предлагают вам вспомнить ситуации, когда вы остро переживали определенную эмоцию. В других случаях мы

Корректировка фокуса внимания, восприятия заразности и подобия

Лоуренс Хоуэллс Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в  ловушки гнева, вины

Механик, диагностирующий неполадки с целью вернуть машину в исправное состояние, и механик, в задачи которого входит оптимизация ее работы, обращают внимание на совершенно разные вещи. То же самое и у нас: акцент на психическом заболевании приносит мало пользы, если ваша цель – поддержание оптимального душевного здоровья.

Что вы знаете об эмоциях? Чем вызываются эмоции? Из каких компонентов они состоят? Для чего они нужны?

Повышение активности – главный первый шаг для выхода из ловушки печали.

Стэнфордская философская энциклопедия утверждает, что «нет ни одного аспекта психической жизни, более важного для качества и смысла нашего существования, чем эмоции. Именно ради них стоит жить, а  иногда и умереть» 1

количество психологов интересуются эмоциями и изучают их с различных сторон. Они исследуют эмоции в разных культурах