Цитата из книги «Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию»

нужно достаточно спать и регулярно заниматься спортом. Также работают эти советы: • пейте больше воды; • употребляйте меньше мучного; • пейте ноотропы – средства, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы (строго по назначению врача); • раз в неделю устраивайте короткую интенсивную тренировку; • если чувствуете усталость, умойтесь холодной водой, примите душ, сделайте серию прыжков или отправляйтесь на пробежку; • слушайте музыку, которая поднимает настроение; • наведите порядок в своей жизни, потому что любой бардак истощает ваш мозг, мешает ему функционировать на протяжении всего дня. НАГРАДЫ