Цитаты из книги «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», страница 3

Стресс может согнуть вашу спину, приковать к дивану, лишить сна, разбалансировать гормоны, заставить вас переедать или набрать лишнюю жидкость

Но на самом деле качественный отдых – это доступные каждому человеку радости: горячая ванна, уединение, прогулки на природе и чтение.

роль играет элемент того, что называется смещенной активностью

занятость в современном мире стала «знаком почета». В отличие от девятнадцатого века, в веке двадцать первом наш социальный статус определяет именно работа, а не досуг и количество свободного времени. Занятость отражает значимость, однако за это приходится платить истощением

Философ и психолог XIX столетия Уильям Джеймс писал: «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения».

волю». «Что бы вы ни делали, – говорил он мне, – ни в коем случае не сдавайтесь

Ничего, как всегда много дел, даже слишком много». Это в целом

малоприятных эффектов на организм: повышенный риск диабета второго типа, приобретенные пороки сердца, инсульты, гипертония, боли, провоспалительные процессы, расстройства настроения, проблемы с памятью, метаболический синдром, избыточный вес, рак кишечника, и все это не слишком хорошо сказывается на прогнозе продолжительности жизни 7

медитировать у всех остальных, как плохо – у

Негативное влияние недостатка сна уже достаточно глубоко исследовано и включает целый ряд