У девушки был авторитарный отец, который считал, что она все делает не так. Он хотел видеть ее лучшей, успешной в каждой области жизни. При этом он никогда не считался с ее мнением, ему было все равно, что ей важно, что ей интересно, какие у нее ценности, чем она живет и чего хочет. Для него были важны только показатели эффективности и результативности ее жизни. Когда она училась в школе, она обязана была получать пятерки, равно как и в университете. Она этого не хотела, это не было ее целью и она не получала те оценки, которых требовал отец, и он все время напоминал ей о том, какое она ничтожество, ставил в пример окружающих девушек, которым было чем гордиться. В дальнейшем ее одноклассницы и сокурсницы повыскакивали замуж, родили детей, и, по мнению отца, она должна поступить так же. Но и этого она не сделала. Вместо этого она все время искала себя, бросала одну деятельность и начинала другую. По мнению ее отца, она уже давным-давно могла реализовать себя во всех направлениях жизни.

Что вынесла девушка из ситуации с отцом? Страх, что все, что она делает, обречено на провал. Итог – все проваливается. Она боится унижения, для нее неудача – синоним унижения. Есть неудача – будет унижение. Несмотря на то что она уже взрослая женщина, ей 43 года, она все еще находится в рамках этой ситуации, внутри ее персональной «тюрьмы». Она притягивает мужчин, которые ее унижают, в отношениях с ними она все время терпит неудачу.

Она привыкла делать то, что «надо», чтобы не навлечь очередное унижение.

Итог жизни: она или в разводе, или вообще не была замужем (и, возможно, даже не собирается), или замужем, но при этом терпит постоянные унижения. Кроме того, и в социальной жизни она все время подвергается оскорблениям. При этом она старается поступать так, чтобы этого не было, старается соответствовать программам тех, с кем взаимодействует, заранее просчитывая, где она может «словить» очередную порцию унижений, но все равно все время на них натыкается.

Запрос: нормальные отношения и жизнь без унижений.

Другой пример: девочка что-то ответила на вопрос учителя, после чего смеялся весь класс, над ней шутили еще долгое время, вспоминая ее ответ. Теперь она уже взрослая женщина, которая боится высказать свое мнение. Это приводит к тому, что она не использует возможности, которые предоставляет ей жизнь: она их просто не видит, так как сосредоточена на избегании, старается делать все возможное, чтобы не быть осмеянной, а в ее случае – это держать свое мнение при себе, не выделяться, быть как все. Для нее это гораздо менее болезненно, нежели идти к мечте, чего-то добиваться. И каждый раз, когда она стоит перед выбором – смолчать или высказаться, о чем-то попросить, как-то защитить себя (например, выяснить, почему урезали зарплату, разобраться с тем, что ей выбили стекло в окне, и т. д.), она прячется в свою «внутреннюю раковину», так как знает, что если произнесет вслух то, что думает, никто ее не услышит, это вызовет лишь всеобщие насмешки. И каждый раз она выбирает молчание.

Запрос: сделать так, чтобы другие люди ее слышали, научиться отстаивать свое мнение, иметь счастливую жизнь.

И в том, и в другом случае женщины смотрят на мир через рамки той ситуации, которая давно уже прошла, давно закончилась, но они все еще находятся мысленно в ней, «протягивают» ее дальше, воссоздают ее в своей жизни. Таким образом, они находятся в замкнутом круге, где в будущем воссоздается прошлое. Ни одна, ни вторая женщина не хотят этого, но это происходит.

Они выбирают действия из-за страха, потому что слишком тяжело посмотреть на реальность, признать ее, испытать то разочарование и боль, которую чувствовали в той ситуации и которую чувствуют сейчас из-за ее последствий.

Теперь заполните таблицу.

Здесь вам нужно будет обозначить свои вторичные выгоды, ответив на вопрос, почему вы до сих пор придерживаетесь стратегии из прошлого. Например: жалость к себе, образ жертвы, все, что угодно, что может явиться гарантом безопасности – то есть поможет избежать того, чего вы боитесь. Подумайте. Следующие графы – что бы вы хотели получить от того человека (или группы людей) из вашей самой болезненной ситуации на самом деле, чего не хотели бы от него (них) получить, что вы делаете в таких ситуациях и что хотели бы делать (как себя вести).

Таблица «Анализ сценария»

Глава 4
Что делать?

То, что вы увидели свою «программирующую» ситуацию, это уже 80 % успеха.

Оставшиеся 20 % заключаются в следующих действиях. Понять, что ситуации прошлого – это прошлое, их участники и переживания остались там. Тот человек, те люди давным-давно живут своими жизнями, так чем вы хуже?!

Вы уже другая, у вас есть все необходимое для того, чтобы жить и поступать так, как хочется.

Только вы несете ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Вы создали те обстоятельства, и вы так же можете создать и другие, нужные и желаемые вами. Только вы определяете, что будет в вашей жизни, а что – нет; что вам нужно, от чего вы избавляетесь. Осмеянная некогда девочка выросла и теперь может говорить все, что думает, все, что посчитает нужным.

Только делая все наоборот, поступая иначе, можно переломить ситуацию.

Женщина не в ответе за других людей и за их реакцию. Зато она в ответе за свою. Она выбирает говорить все, что сочтет нужным, и больше не оборачиваться на страх. Прошлое уже давно позади. Новые обстоятельства требуют новых поступков.

Делать наоборот, так как это совсем не страшно. Страх иллюзорен, но если не отпускать его, он способен формировать новые страхи. Вот почему нужно действовать по-другому, преодолевая себя. При таком подходе страх сначала ослабевает, а потом уходит совсем.

Кроме того, когда внутри типичного сценария человек ведет себя по-новому, делает то, что было нехарактерно для него, то, чего боялся раньше, окружающие уже начинают реагировать по-другому,

Страх всегда сопутствует новизне. Он сигнализирует, что мы пока на незнакомой территории, но когда мы осваиваемся, страх отступает. Поэтому на пути к цели надо действовать по-новому и действовать «через страх». Чтобы подсознание привыкло, достаточно повторить действие два-три раза. Чем большее количество раз человек поведет себя наперекор привычкам, тем больше его подсознание будет уверяться в том, что для него теперь правда – в обратном.

У вас есть список ценностей, благодаря которому вы знаете, куда вам идти. И самое главное испытание, которое стояло на вашем пути к цели, только что вами пройдено. Ниже предложена таблица, которую вам нужно заполнить, после того как вы трижды поступите наперекор своему страху, сломав привычный сценарий. Это список ваших побед.

Если к настоящему моменту у вас уже есть подобные ситуации, также впишите их в таблицу.

Таблица «Список побед»

Глава 5
Делаю – не делаю

Бы знаете, что можно физически заболеть, если занимаешься не своим делом, не тем, чем хочется заниматься? Прислушайтесь к своим мечтам. Когда следуешь в их направлении, все складывается гармонично.

Когда наши ожидания не совпадают с реальностью, может появиться обида, злость, депрессия. Между нашей реакцией и тем, что ее вызывало (раздражителем), всегда есть пространство, которое предполагает наш выбор. Только осознанный выбор может привести к желаемому – помогает двигаться к цели, а не оставаться на месте. Когда мы принимаем обстоятельства без попытки с ними бороться и идем вперед – мы управляем ситуацией.

Можно полностью разобраться в себе, узнать причины малейших колебаний души, объяснить, почему те или иные обстоятельства преимущественно возникают в жизни, узнать свои ценности, увидеть мечты и… не сдвинуться с места. Почему?

Занимаясь всем этим, мы только оттягиваем начало практических действий.

Считаю ли я, что все это не нужно? Нужно, но не в ущерб реальным поступкам. Можно ли обойтись без преамбул и размышлений? По большому счету, да. Но каждому человеку хочется знать о себе больше, и понимание тех механизмов, которые мы разобрали в предыдущих главах, помогает идти к своим целям, видеть сдерживающие факторы и вовремя устранять все, что мешает.

Мы все время что-то изучаем, анализируем, погружаемся в глубины своего «я», но действовать-то когда начнем?! Ведь многие так и не доходят до этого момента, продолжают копать и совершенствовать технологию «самокопания»: то сдвинутся на миллиметр вправо и начнут работать с убеждениями, в миллиметре слева изучат свои реакции, эмоции или вовсе погрузятся в изучение прошлых жизней, и так до бесконечности. В жизни столько всего, что можно было бы изучить применительно к себе, а свои грани можно открывать и открывать, развиваться и развиваться. Но проблема в том (хотя для самого человека это вовсе не проблема), что можно так и остаться на уровне поиска причин. И что же получается? То прошлая жизнь виновата в том, что происходит сейчас, то родители сделали что-то не так, то весь род виноват, то сценарная ситуация, которая, зараза, повторяется и повторяется, то ценности не те, то «не знаю, чего хочу», то круг общения не такой… И это тоже порочный круг. Слишком много размышлений могут подменить собой саму жизнь. Жизнь же происходит тогда, когда мы совершаем поступки.

Полноценная жизнь наполнена действиями, а не поиском причин.

Я хочу, чтобы вы осознали: совсем не важно, что у вас было или чего не было до настоящего момента и почему все сложилось так, как сложилось. Пусть вам станет все равно. Нет виноватых, единственный, кто приложил к этому руку – вы сами, путем своих постоянных маленьких ежедневных выборов. И вы можете остаться там, где находитесь сейчас, – многие так и поступают, продолжая разбираться в причинах, – а можете действовать. Выбор за вами.

Чем чаще всего мы оправдываем свое бездействие?

Ленью, отсутствием мотивации, незнанием того, что хотим, желанием или его отсутствием и т. д. Мы пытаемся измениться, найти того, кто нам скажет, как сделать так, чтобы мы были лучше, чтобы мы начали «новую жизнь».

Но правда в том, что все это… неправда.

Пока один человек ищет причины своих неудач в прошлых жизнях (изучая эту тему), другой действует, зная, что все зависит только от него прямо сейчас; пока первый подходит к причинам, изучая свой род и работая с кармой, второй – продолжает действовать; пока первый ищет свои ценности, цели, выбирая то, что ему нравится, второй – уже далеко впереди…

И как вы думаете, у кого в жизни будет больше результатов и вообще у кого в жизни будут достижения? Когда у первого еще не наметилось ни малейшего прогресса (а знать он, конечно, может в тысячи раз больше второго), второй уже будет жить той жизнью, которой всегда хотел, достигая одну мечту за другой. Тем временем первый лишь продолжит себя оправдывать, почему у него все еще нет того, чего хотелось бы.

Согласитесь, невероятно тяжело себе признаться в том, что это не «жизнь такая», а это «я такая», это я своими руками построила все то, что сейчас имею, это я все создала и продолжаю создавать, отправляясь на очередной тренинг по саморазвитию и не делая шагов по улучшению своей жизни.

Действия, которые направлены на улучшение жизни, – это действия в самой жизни, а не вне ее, за ее пределами, в тихом уголке.

Кто-то пытается «притянуть» желаемое с помощью мысли, кто-то работает над убеждениями и т. д. Но непобедимым становится только тот, кто совершает поступки.

Приведу пример. Допустим, человек работает над позитивным мышлением. У него есть определенная технология, которой он следует. Есть действия реальные – он общается, он ходит на работу, создает бизнес – воплощает в жизнь свои мечты, планомерно двигаясь вперед. Если человек сегодня занимался только позитивным мышлением и при этом ничего не предпринял в своей обычной жизни, день прошел зря, он ни на шаг не приблизил его к цели.

Никто не говорит, что плохо заниматься собой, это прекрасно, но – параллельно с полноценной жизнью и действиями.

Любой инструмент становится эффективным только тогда, когда накладывается на действие.

Важно не следование технологии, а само поведение человека, когда он действует, не останавливаясь, – продолжает строить свою жизнь вне зависимости от того, есть какой-то правильный инструмент или нет. Он все время что-то делает и не ищет причины событий, он тотально погружен в жизнь здесь и сейчас. Поэтому признайтесь себе: если вы что-то не делаете, то не делаете исключительно потому, что вам это не важно. Лень, мотивация, «хочу»/«не хочу» тут ни при чем.

Если вы мечтаете о бизнесе, но до сих пор ходите на наемную работу, вам это не важно.

Если вы мечтаете о больших деньгах, но до сих пор опять же ходите на госслужбу, вам это не важно.

Если вы мечтаете стать писателем, но до сих пор так и не написали ни одной книги, вам это не важно.

Если вы мечтаете найти любовь, но не ходите на свидания, вам это не важно.

Если вы мечтаете много путешествовать уже пять лет, но до сих пор так и не съездили в другую страну или хотя бы в другой город, вам это не важно.

Если вы хотите иметь красивую фигуру, но при этом не занимаетесь спортом, вам это не важно.

Мы часто ищем подтверждения безопасности – стопроцентных гарантий, что все получится. Но жизнь не дает гарантий и страховок. Она полноценна благодаря непредсказуемости, и никто не знает, что будет в результате – получится так, как задумали вы, или гораздо лучше, но следуя своей цели, вы ощущаете вкус жизни, и это главное.

Все, что вы рассматриваете, как «неплохо было бы», и при этом ничего не предпринимаете – все это не столь важно для вас.

Так можно мечтать и дальше, но насколько это согласуется с вашими действиями? Что вы сделали для того, чтобы мечта стала правдой?

Важно = действия + результат.

В каждый момент для вас гораздо более важными оказываются другие вещи, чем те, о которых вы говорите.

Если ваша цель и мечта действительно настоящая, для его достижения вы сделаете все.

Еще одна причина бездействие – желание комфорта. Куда проще и комфортнее делать то, что уже знакомо, то, к чему вы давно привыкли… Так кого вы пытаетесь обмануть, каждый раз надевая маску жертвы и жалуясь на обстоятельства?! Вы из раза в раз обманываете только одного человека, в помощи которого нуждаетесь больше всего, – саму себя. Если у вас есть мечты уже продолжительное время, ради которых вы до сих пор ничего не сделали, это

же ужасно! Признайтесь себе в этом. От этого нет лекарства, пока вы сами не начнете делать все, что нужно.

Сейчас вам не нужно смотреть в глаза целому залу людей, вы находитесь наедине с собой, поэтому можете себе честно признаться в этом. Невозможно искусственно найти смысл, придать важность, достаточную мотивацию или желание, поверить в то, что вы можете это сделать, – хватит отвлекаться, выискивать поводы для бездействия и оправдывать себя. Вы или делаете, или не делаете.

В вас достаточно силы, чтобы начать делать что-то для своей мечты прямо сейчас, сразу после того, как заполните таблицу на с. 68, или даже до того. Если на этом месте вы оставите книгу и приступите к реализации своей мечты, это будет прекрасно.

Важно начать, для этого хорош любой момент, а другого момента, кроме как сейчас, у вас нет, хватит себя обманывать и откладывать то, что давно уже просится наружу.

Чтобы победить, нужно рисковать. Желания и мотивация не обладают такой силой, как действие. Важно не пробовать, а делать. «Попробую» – установка на неудачу. «Пробовать» – не может быть целью, такой настрой только навредит. Важно не искать себе оправданий, просто делать – так гораздо быстрее окажешься там, где хочешь быть, и гораздо дальше. И не оглядываться на желание/нежелание, на лень, страх, мотивацию – все это отговорки, которые мы себе создаем, чтобы оправдать бездействие: «Я не делаю, потому что…» Будьте честны: «Я не делаю, потому что осознанно выбираю не делать, и я боюсь себе в этом признаться».

В каждый момент мы делаем выбор в пользу того, что считаем важным. Если чего-то не делаем – значит, этого нет в приоритетах.

Одна из самых больших утопий – иметь жизнь и желания только в зоне комфорта. А комфортно нам только тогда, когда мы делаем то, что уже умеем делать, но чтобы уметь делать хорошо что-то новое, надо к этому прийти, переступая через постоянные пороги страха. Страх всегда находится в пограничных зонах, и это всегда сопряжено с «не хочу».

Посмотрите сейчас на свою жизнь с этой позиции и заполните таблицу. Важно прийти к тому, чтобы «делаю» и «хочу иметь» совпадали.

Глава 6
Мои доказательства

Спросите себя: что вы всегда пытались доказать окружающим и себе? Вы умная, красивая, вы держите слово, доводите дела до конца, умеете что-то делать хорошо, нравиться окружающим, быть лидером?

Найдите свои персональные доказательства. Доказательства могут быть названы «правом полезности», так как они отражают, какую пользу вы несете миру, чем вы оправдываете свое существование.

Все доказательства можно объединить в три группы: право быть (жить), право иметь (хотеть, принимать), право делать (проявляться так, как захочется).

Право быть у вас есть с рождения. Жизнь сразу вам выдала «паспорт», наделив вас пожизненным правом быть. Раз вы живы, значит с этим все в порядке. Кроме того, вам не нужно быть особой, изменяться, подстраиваться, вы – уже готовый игрок на площадке жизни, со своими уникальными задатками, чертами характера и реакциями.

Вы можете быть какой угодно. Но только тогда, когда вы настоящая, ваше счастье тоже настоящее и вы притягиваете настоящих людей, настоящих мужчин, настоящие события. Не те, которые соответствуют вашей маске и которые нужны, чтобы доказать право ее существования, а которые нужны вам.

Например, вы доказываете миру и себе, что вы умная. Вы получили несколько высших образований, постоянно обучаетесь на курсах, повышаете свою квалификацию, всем рассказываете о том, что знаете, чему обучаетесь, в каждом разговоре стараетесь блеснуть умом, подразумевая «видите, я не просто так на этой планете, я оправдываю свое существование». При этом обучение уже давно наскучило, оно не является истинной потребностью, это просто поддержание образа, маски.

Возможно, ваше доказательство – быть полезной. Вы стараетесь помогать всем и вся, раздаривая себя, жертвуя своими потребностями. Но насколько это нужно вам? Есть люди, созданные для самопожертвования. Действительно ли вы – тот самый человек? Или вам хочется чего-то другого?

Другое распространенное доказательство полезности – быть идеальной женой, где вы самоотверженно стараетесь предугадать и исполнить любое пожелание мужчины. Но при этом вы потеряли себя, не знаете, насколько вам это нравится и нравится ли вообще, все чаще испытываете апатию и разочарование в жизни. Потому что вы слишком много усилий тратите на поддержание внешнего образа-маски…

Бесспорным «правом быть» обладает та женщина, которая в доказательствах не нуждается: настоящая вы, вы сами – без шелухи внешних ролей и атрибутов.

Право иметь включает в себя еще две составляющих – право желать и право принимать.

Индикатор отказа себе в праве иметь – отсутствие желаний, когда человек при запросе пытается найти что-то, чего хотелось бы, но не находит ничего. Это говорит о том, что в какой-то момент он просто отказался, счел себя недостойным иметь это (для этого он «должен быть не таким слабым, ленивым, родиться в другой семье и т. д.»).

Попытки объявить себя недостойной иногда доходят до абсурда: начиная с себя и своих личностных качеств можно добраться до глобального уровня страны и мира (хотелось бы, но… «не в этой стране, не в этой жизни, не при таких законах, не при таком отношении общества» и т. д.). И все эти изощрения лишь для того, чтобы окончательно убедить себя в том, что желаемое невозможно.

Право делать постоянно расчленяется в нас на составляющие: действия «меня настоящей» и действия желаемого образа. Причины откладывания дел на потом рассмотрим в следующих главах, а здесь важно отметить, что желаемый образ крайне редко соответствует тому, что есть на самом деле. Из-за этого несоответствия рождаются все конфликты. Мы стараемся поддерживать свой образ, много сил тратим на это, уже забывая о том, какие мы на самом деле. А в жизнь все больше обнажает наш обман. Поэтому «правом делать» нужно наделить именно настоящую себя, а не фальшивый образ. Не важно, как мы при этом выглядим, «хорошо» или «плохо», важно позволить себе быть собой. Те, кому мы дороги, принимают нас, а не наши особенности. И мы чувствуем себя легко и свободно, когда позволяем себе делать то, что идет от души, и не подменяем наши истинные реакции тем, что «хорошо».

Если вы сейчас достаточно глубоко осмыслили и прочувствовали все вышесказанное, то вас уже можно поздравить со свободой! Теперь у вас есть еще один «паспорт», обеспечивающий ваши права быть, иметь и делать, который вы выдали себе сами.