Кантри. Русская азбука. №1/2026

Щадящие, жесткие, вкусные, оригинальные – способов похудеть существует немало, и эта энциклопедия поможет выбрать тот, который подойдет именно вам.

Но для начала – «база»: ваш лишний вес, если он есть, никого не касается. Только вас самих и, возможно, вашего диетолога, но уж точно не рандомных людей с непрошеными советами. «База» номер два. Худеть имеет смысл лишь тогда, когда вы сами этого хотите, а не когда «надо». Потому что не исключено, что вам и не надо. Причин, почему так может быть, предостаточно (разбираем некоторые из них на с. 6–13). Например, полнота служит броней против жестокого мира. А еще ей удобно оправдывать неудачи (не складывается в карьере или личной жизни, потому что больше любят стройных-подтянутых, а не из-за недостатка квалификации или завышенных ожиданий от партнера). Да и страх перемен никто не отменял (а вдруг ваше преображение вызовет зависть друзей или коллег, и что тогда: прощайте, теплые отношения?). Но если, вопреки всем нюансам, решение похудеть всё же принято, важно выбрать метод: быстро, но сомнительно или надежно, но долго? В этой азбуке представлены системы питания обоих типов во всем их многообразии (кроме совсем уж диких вроде глотания паразитов и применения рвотного корня растения ипекакуаны). Взвешивая все за и против, стоит помнить: во-первых, здоровье точно важнее внешнего вида, а во-вторых, перед стартом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы из сотен существующих диет выбрать оптимальную. Она должна не только приносить эффект, но и в целом быть в радость – если не как процесс, то как маяк, во имя будущих результатов, которые при должном настрое и некотором упорстве не заставят себя долго ждать.

В номере:

• Почему так трудно обуздать аппетит: психология переедания
• Австралийская, а также Аткинса, арбузная, арома, астро, американская + кое-что об афродизиаках в еде
• Дюкана, а также детокс, двадцатидневная, долгосрочная, динамичная, дробная, диета Деми Мур + диетические столы Мануила Певзнера из СССР
• Интервальное голодание, а также интуитивное питание, израильская, изящная, импульс-диета, индийская + индекс насыщаемости
• Низкокалорийная, а также низкожировая, немецкая, навсегда + напитки для худеющих
• Скандинавская, а также строгая, Сильвестра Сталлоне, сонома, смузи, скарсдейлская + суперфуды по-нашему
• Хроно, а также Хаузера, Хеллер, Хэя, хлебные единицы + характер по еде
• Щадящая + щавелевый пирог
• Как похудеть без диет: не быстро, зато с устойчивым результатом

и многое другое