Читать книгу: «Краски души: арт-терапевтические сказки для исцеления»

Сказка «о Радужном Мосте и Тёмной Тени»

В тихой долине, окружённой изумрудными холмами, стоял Радужный Мост. Он был соткан из всех цветов, какие только можно вообразить, и сиял в лучах солнца. Мост соединял два мира: мир радости и мир надежды. Хранительницей Моста была маленькая фея по имени Лила. Она была добра и доверчива, и каждый день заботилась о том, чтобы цвета Моста сияли ярко.

У Лилы была подруга, тень по имени Нокс. Нокс была созданием сумрака и всегда чувствовала себя одиноко в мире света. Лила, видя её грусть, позволила Нокс жить рядом с Мостом, веря, что её свет сможет согреть тень.

Однажды, когда солнце особенно ярко светило, зависть закралась в сердце Нокс. Ей захотелось самой обладать всей красотой Радужного Моста. И тогда она решила предать доверие Лилы. Ночью, когда фея спала, Нокс подкралась к Мосту и начала поглощать его цвета, превращая их в серую пыль.

Когда Лила проснулась, она увидела, что Радужный Мост потускнел, а его краски исчезают. Она поняла, что это дело рук Нокс. Сердце Лилы разбилось от боли и разочарования. Она чувствовала себя преданной и одинокой.

Но Лила была сильной феей. Она знала, что тьма не может победить свет, если в сердце есть надежда. Она собрала осколки оставшихся цветов и решила восстановить Мост. Лила обратилась за помощью к жителям долины: мудрым совам, трудолюбивым пчёлам, добрым эльфам. Каждый помог ей, чем мог: советом, усердием, волшебством.

Вместе они начали восстанавливать Радужный Мост. Лила поняла, что даже после предательства, в мире есть много добра и поддержки. Она научилась быть осторожной, но не потеряла веру в других.

И вот, день за днём, цвет за цветом, Мост снова засиял. Он стал даже ярче, чем прежде, потому что в каждом цвете была частичка любви, дружбы и исцеления. Лила простила Нокс, понимая, что та совершила ошибку из-за своей собственной боли. Нокс, увидев, сколько добра есть в мире, раскаялась и помогла Лиле ухаживать за Мостом.

С тех пор Радужный Мост светит ещё ярче, напоминая всем о том, что даже после предательства можно найти в себе силы простить, исцелиться и построить новые мосты с другими.

Арт-терапевтические практики к сказке «о Радужном Мосте и Тёмной Тени»

«Разрушенный Мост» (Рисунок/Коллаж)

Цель: выражение чувств, связанных с предательством (боль, гнев, разочарование).

Материалы: бумага, краски, карандаши, журналы, клей, ножницы.

Инструкция: изобразите Радужный Мост после предательства Нокс.

Акцентируйте внимание на том, какие цвета и формы используются для передачи чувств.

Подумайте, что Вы чувствуете, глядя на свою работу.

«Восстановление Моста» (Лепка/Рисунок)

Цель: поиск ресурсов для исцеления и восстановления.

Материалы: глина, пластилин, краски, кисти, бумага.

Инструкция: создайте новый Радужный Мост, используя все свои ресурсы и надежды.

Подумайте, какие цвета и символы Вы используете, чтобы показать исцеление и восстановление.

Какие шаги можно предпринять в реальной жизни, чтобы восстановить доверие и исцелиться после предательства?

«Тень и Свет» (Рисунок/Письмо)

Цель: понимание мотивов предателя и развитие эмпатии (не оправдание, а понимание).

Материалы: бумага, ручка, карандаши, краски.

Инструкция: представьте себя на месте Нокс и напишите письмо Лиле, объясняя свои мотивы.

Или, нарисуйте картину, изображающую внутренний мир Нокс, её страхи и желания.

Подумайте, какие чувства вызывает понимание мотивов предателя.

«Новые Мосты» (Коллаж/Рисунок):

Цель: создание стратегии для построения новых отношений и укрепления существующих.

Материалы: журналы, клей, ножницы, бумага, краски, карандаши.

Инструкция: создайте коллаж или рисунок, изображающий новые мосты, которые Вы хотели бы построить в своей жизни.

Подумайте, какие качества и характеристики важны для Вас в новых отношениях.

Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы укрепить доверие и близость в своих отношениях в жизни?

«Мандала прощения» (Рисование)

Цель: проработка обиды и злости, принятие ситуации и прощение себя и другого человека.

Материалы: бумага с нарисованным кругом (или циркуль), карандаши, краски, фломастеры.

Инструкция: расслабьтесь и сосредоточьтесь на своих чувствах, связанных с предательством.

Начните заполнять круг мандалы цветами и узорами, отражающими Ваши чувства.

Не задумывайтесь о том, как это выглядит, а просто позволяет чувствам выражаться через цвета и формы.

После завершения мандалы подумайте, что Вы чувствуете, глядя на свою работу. Какие цвета преобладают? Какие эмоции они вызывают?

Сказка «о маленьком Облачке Грусти»

Жило-было маленькое Облачко. Оно было не такое, как другие облака. Другие облака были белыми, пушистыми, весело играли с ветром и дарили земле дождь радости. А это Облачко было серым и немного печальным. Его звали Грустинка.

Грустинка очень стеснялась своей серости. Она пряталась за большими облаками, боялась, что другие облака будут над ней смеяться. Она хотела быть такой же весёлой и легкой, как они, но у нее не получалось. Вместо дождя радости она роняла на землю тихие грустные капельки.

Однажды, когда Грустинка совсем спряталась за большим облаком, она услышала тихий шёпот. Это был старый Дуб. Он стоял на вершине холма и видел много-много облаков.

«Почему ты прячешься, маленькое Облачко?» – спросил Дуб.

Грустинка испугалась, но потом набралась смелости и ответила: "Я – серая и грустная. Я не хочу, чтобы другие облака видели меня такой".

Дуб тихонько засмеялся своими листьями. «Глупенькая, – сказал он. – Грусть – это тоже часть жизни. Она нужна земле, как и дождь радости. Твои грустные капельки питают корни деревьев, помогают цветам расти. Без грусти не бывает настоящего счастья».

Грустинка удивилась. Она никогда не думала об этом.

«Каждая капелька, каждая слезинка, которую ты роняешь, несёт в себе что-то важное, – продолжал Дуб. – Она помогает нам понимать, что мы чувствуем, ценить моменты радости и сочувствовать другим».

Грустинка задумалась. Она посмотрела вниз и увидела, как её капельки питают маленький росток. Росток тянулся к солнцу и становился всё сильнее и зеленее.

С этого дня Грустинка перестала прятаться. Она больше не стеснялась своей серости. Она поняла, что грусть – это не плохо. Это просто часть её, часть мира. И она нужна.

Грустинка научилась принимать свою грусть. Иногда она роняла тихие капельки, а иногда позволяла себе поплакать настоящим дождём. Но теперь она знала, что каждая её капелька – это дар земле. И что после грусти всегда приходит радость, как после дождя появляется радуга.

И другие облака приняли Грустинку. Они поняли, что она особенная и что её грусть делает мир полнее и красивее. И иногда, когда они видели, что Грустинке особенно грустно, они собирались вокруг неё и дарили ей немного своего света, чтобы она не чувствовала себя одинокой.