Отзывы на книгу «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией», страница 2, 14 отзывов

Чувства гнева – одно из самых непростых. Как выдержать свой гнев? Как выдержать гнев другого? Зачем вообще надо злиться и что делать, когда злость переполняет. Книга от классика РЭПТ. Специалистам тоже будет полезна.

Многовато воды, уж больно долго авторы ходят вокруг да около, прежде чем начать выдавать что-то действительно дельное и применимое на практике. Есть над чем поразмышлять с самим собой и практические приёмы даны. В принципе основной подход применим не только к гневу, а ко всем слабым областям, где могут всплыть иррациональные убеждения, с коими и предстоит поработать.

В вводной части нам предоставляют основную информацию о гневе — чем он вреден в разных аспектах, мифы о гневе, а затем уже макаем пальчики в РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческая терапия) и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Местами это выглядит как реклама первой, автором которой собственно и является Эллис.

Чуда или прозрения, конечно, ждать не стоит, но пищу для самокопания дать может и ещё возможность понять близок ли вам подход РЭПТ и КПТ. В целом взяла на заметку пару упражнений, в том числе и из главы про расслабление.

Значительная часть книги потрачена на вступления, предисловия не-автора и т.п, И я всё ждала, когда же начнётся сама книга. Но оказалось, что вступления интереснее основного содержания.

Автор очень увлечён аббревиатурами. А иногда не аббревиатурами, а просто буквенными обозначениями. При чём не просто назвал триггер - убеждение - реакцию буквами А-В-С и дальше использует введённое обозначение. А каждый раз даёт многословный термин, а потом в скобках указывается буква. Это для кого?

В общем, практической пользы, кроме идеи, что только мы сами выбираем, как нам реагировать на триггер, я не увидела. Но лучше всего она передана не в книге, а в предисловии Елены Ромек

Книга почти вывела из себя! Очень тяжело читается, т.к. написана как вузовский учебник. Одолел треть книги и за это время разобрался только один практический пример, а дальше только схематичные А, B, C…