а меня снова триггерит перевод заглавия (поэтому напишу рецензию), почему не "Как взять под контроль свой гнев, пока он не взял под контроль вас"? Что, по моему мнению, лучше раскрывает идею книги, так как управление гневом задача нетривиальная, пока адреналин не «выгорит», а вот про остановку рождения этой реакции, об этом книга.
Это безусловно практичная книга.
Гнев - это естественная человеческая эмоция, которая может быть здоровой и даже полезной, например, может дать нам силы, чтобы противостоять несправедливости.
Авторы наполнили книгу упражнениями на осознание триггеров, анализ иррациональных мыслей, синтез мыслей рациональных, намекнули на эффективные способы стать несчастным, предложили стратегии переключения внимания на позитивные моменты, указали путь развития навыков конструктивного выражения гнева, ярости, недовольства. А также описали техники прогрессивного мышечного расслабления, визуализации, методы выхода из деструктивной коммуникации.
Комплексный подход, что и не удивительно, ведь Альберт Эллис, когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, подхода в психотерапии, рассматривающего негативные эмоции и поведенческие реакции как следствие интерпретации опыта, то есть результат иррациональных убеждений, а ещё и один из идеологов сексуальной революции.
Гнев - пламя в душе, Опалит, но не сожжёт, Силу даст, коль верен.
Книга почти вывела из себя! Очень тяжело читается, т.к. написана как вузовский учебник. Одолел треть книги и за это время разобрался только один практический пример, а дальше только схематичные А, B, C…
Чувства гнева – одно из самых непростых. Как выдержать свой гнев? Как выдержать гнев другого? Зачем вообще надо злиться и что делать, когда злость переполняет. Книга от классика РЭПТ. Специалистам тоже будет полезна.
Отзывы на книгу «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией», страница 2, 13 отзывов