Читать книгу: «Как в поисках себя не загреметь в психушку, а загремев, выбраться на Свет», страница 2

Так устроена жизнь, что где бы мы не находились, нам, как в кино, жизнь будет через проекцию внешних событий и людей нас окружающих показывать то, что происходит в нас самих внутри себя. Показывать, как мы относимся сами к себе, как относимся к другим и миру.

Интересно было наблюдать то, что в каждой из девушек я видела конкретный типаж людей, окружающих меня из своей реальной жизни вне тренинга.

*******************************************************

Каждый день, начиная с семи утра, мы делали дыхательные практики, различные упражнения, прерываясь на обеды. Были и перерывы для возможности отдохнуть. Занятия заканчивались за полночь. В первый день я вернулась в свою комнату в состоянии жуткой агрессии, озлобленности, и почти обессиленная рухнула спать.

*******************************************************

Важно понимать, будь вы на консультации у психолога или на тренинге, что первая стадия – это чистка от того «завала» подавленных эмоций и чувств! И поэтому задача психолога и, соответственно, ваша – «растормошить» верхний слой: первыми наружу вырываются, как правило, эмоции злобы, агрессии, страха. И для того, чтобы вам продвинуться дальше в ваших изменениях, нужно понимать и принимать все эти всплывающие чувства и эмоции. Только очистив что-либо, можно заполнить это чем-то новым!

******************************************************

Наутро, после пробуждения, я обнаружила, что за время сна мои силы не восстановились, однако, двигавшее мною желание обрести семейное, женское счастье, и в принципе изменить свою жизнь, подняло меня с кровати. Я, взявши себя в руки, с еще большим усердием принялась выполнять инструкции тренера. На занятиях я вспомнила поход в церковь и помолилась: «Господи, все сделаю на 100%, только помоги достичь цели и стать счастливой!» Данное обещание я сдержала, и дальше все время на тренинге выкладывалась на полную катушку.

В основном, во время обеда мы с девочками из моей команды обсуждали постановку Танца энергий, однако постоянно ссорились и, не придя к общему решению, расходились снова по занятиям. Конфликты внутри команды вместе с мощными дыхательными практиками сильно изнуряли. Я уставала, но всегда держала себя в прекрасной форме. Спустя несколько лет мне было очень приятно услышать от Натальи комплимент по поводу того, что я тогда прекрасно выглядела. Это умение выглядеть хорошо при любых обстоятельствах я действительно ценю в себе. Мне это досталось по наследству. Моя мама до сих пор, а ей сейчас 72 года, в прекрасной форме. Всегда с красивой прической и стильно одета.

*******************************************************

Неоспорима истина, что ребенок от своих родителей перенимает не нравоучения, а только личный пример. И это устойчивый навык на всю жизнь!

*******************************************************

Немного расскажу о самых мощных техниках, которые предшествовали основному событию – «перерождению» на пятый день.

В один из дней

Очень мощным и впечатляющим элементом тренинга для меня была авторская песня – «Разговор мужчины и женщины» Натальи Качановой. Во время прослушивания этой очень мелодичной, красивой, а, главное, так четко формулирующей мои ожидания от отношений с мужчиной песни, у меня ручьем текли слезы. Как же я хочу именно этого! Как же это все про меня!

Также сильное впечатление произвело упражнение, суть которого была в том, чтобы в глазах сидящего напротив увидеть всех людей, которые когда-либо причинили тебе боль, неприятности. И через глаза партнера по упражнению высказать обидчикам все, что хотелось.

Участники сидели друг напротив друга, вокруг нас горели свечи. Наталья читала свой наговор, который производил на меня сильнейшее впечатление. Как часто бывает после ссоры, мы частенько прокручиваем у себя в голове фразы и предложения, которые бы с удовольствием высказали собеседнику, но они остаются где-то глубоко в нас. По разным причинам: иногда даже сначала не знаешь, что ответить, иногда боишься сильно обидеть, иногда боишься показаться грубой, иногда стыдно высказать то, что на самом деле хочется и т. п.

******************************************************

Таким образом, возникают «законсервированные» в глубине подсознания неотреагированные чувства. Они имеют свойства накапливаться в теле. Когда мы не проживаем сразу же в возникшей ситуации реальные чувства, например, сдерживаем слезы, когда обижены, подавляем злость, когда сердимся и т.п., психика вытесняет эти чувства. И затем уже мы не помним, что произошло, «как бы забываем». Но! В теле человека эти подавленные эмоции формируются в «блоки». Затем, хотим мы этого или нет, знаем мы об этом или нет (как говорится, незнание закона – не освобождает от ответственности), эти блоки «забирают» энергию и силы для того, чтобы человек не встретился вновь со своими негативными переживаниями. Метафорически можно сказать, что внутри появляются «защитники», которые охраняют подавленные чувства. И на эту защиту уходит колоссальное количество сил и энергии, которые можно было бы тратить на радость, достижение своих целей в жизни. Именно, из-за этих причин появляются через некоторое время апатия, отсутствие энергии на что-либо. И ничего не хочется, кроме как свернуться калачиком и лежать под пледом круглые сутки. Ну а затем хуже – психосоматика и далее развитие всяких болезней. А в событиях это проявляется в том, что танцуешь на одних и тех же граблях. Ситуации в жизни повторяются с завидной регулярностью. У каждого свое – то с очередным партнером опять всплыла такая же ситуация, как с предыдущим, то на работе опять проблемы…

Что произошло со мной на тренинге, об этом чуть ниже. А пока немного «успокоительного» для тех, кто узнал себя в описании симптомов.

Что же можно делать? Радоваться! Выход есть! Прожить и отпустить «законсервированные» эмоции и чувства можно с помощью ДЫХАНИЯ. Техник дыхания много, сейчас можно найти любую информацию в интернете.

Одна из простых и действенных техник – это глубокое, медленное, связное дыхание. 8—10 циклов (вдох и выдох – это один цикл), и вы уже смотрите по-новому на ситуацию. Ну, а регулярные занятия дыхательными практиками помогают разблокировать «энергетические завалы» и высвободить энергию и силы для качественной и радостной жизни. При этом уходят стрессы, вызванные прошлыми ситуациями.

Глубокое, медленное, связное дыхание характеризуется:

• максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики,

• человек при помощи полного расслабления и осознанного связного дыхания получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами,

• способностью работы с бессознательным материалом,

• возможностью увеличивать энергичность и выносливость организма в целом.

******************************************************

На тренинге

В итоге это упражнение дало мне возможность освободиться от груза обид и разочарований. Обиды, ожидания, обещания, разочарования, долго сидевшие в уголках подсознания, выливались слезами из моих глаз, вырывались истошными криками и возгласами.

Невзирая на поток слез и ком в горле, дрожащим голосом, глядя в глаза партнера по упражнению, я начала диалог, застывший во мне многими годами ранее и лежавший камнем на сердце. Подробно остановившись на каждой невысказанной фразе, обиде, претензии я перелопатила все былые отношения. Освободившись от годами накопленного груза, я прочувствовала на себе эффект от выражения о падении камня с души. Мне казалось, что дух прощения через поток слез очистил меня полностью изнутри.

После, сидя в пустом помещении, уставшая и практически обессиленная, я вдруг почувствовала небывалую легкость, умиротворение. Казалось, будто моя грудная клетка расширилась до планетарных, космических масштабов. Я вдохнула, и этот вдох был абсолютно другим, отличным от привычных мне вдохов. Я дышала по-новому, заполняя воздухом легкие и «неимоверных размеров» грудную клетку. Я вдруг почувствовала в груди странное ощущение. Как будто внутри возникла пустота. Словно огромный, чистый, девственный зимний лес, наполненный морозной свежестью, светом и звенящей пустотой, – моя грудная клетка была открыта вселенной, космосу.

О своих новых ощущениях я рассказала Наталье, она, выслушав меня, сказала, что все, что я чувствую, прекрасно, и завтра все мы пройдем через это мое состояние. Я, сделав вид, что поняла смысл слов Натальи, очарованная новыми ощущениями, пошла спать. К сожалению или к счастью, тогда я полностью доверяла тренеру и даже не задумывалась о возможных опасностях из-за абсолютно новых моих состояний. Я всегда люблю шагать в свой страх, и поэтому в этот раз поступила вновь очень смело.

На следующий день

Каждый день происходило много всего. С самого утра мы снова приступили к многочисленным практикам. По окончании очередного упражнения, Наталья попросила нас лечь на спину и расслабиться. Она снова включила свой наговор про дополнение и гармонизацию друг друга мужчиной и женщиной, подобно силам природных стихий. Наша задача была погрузиться в образы каждой из четырех стихий (вода, огонь, воздух, земля), увидеть какой-то символ стихии и пообщаться с духом этой стихии.

Двигаясь по коридорам воображения вслед за Натальиным голосом, я встретилась с духом каждой из стихий. Первым повстречавшимся мне был Дух огня. Он подарил мне образ себя в виде красного сердечка из стекла. Дух воздуха заявил о себе в образе пера орла. Дух стихии земли предстал в образе слона. Дух стихии воды в образе перстня с синим камнем.

*******************************************************

Не знаю, можно ли это считать совпадениями, но интересен факт: когда я приехала с тренинга, мне подруга Женя подарила новогодний сувенир – ангелочка, который держит красное стеклянное сердечко. Я сразу узнала символ Духа огня.

Сейчас, в наступившем 2019 году (по славянскому календарю символом года является «Парящий орел»), я чувствую Дух воздуха через «перо» в том, что я пишу эту книгу.

Думаю, что мне еще предстоит встретиться с дарами духов земли и воды в реальной жизни.

******************************************************

После «общения» с представителями четырех стихий, лежа на спине, мы снова слушали наговор, и вдруг я ощутила, как все мое тело начинает вибрировать. Со временем вибрации усилились, и через какое-то время мое тело словно билось в конвульсиях. Реакция моего тела была настолько сильной, что все попытки успокоиться, взять себя в руки были тщетны. Я не могла понять и объяснить происходящее со мною и моим телом, в некотором роде меня это пугало, но спокойная реакция Натальи успокаивала.

******************************************************

Сейчас я могу объяснить результат данного упражнения в виде сильных вибраций и конвульсий как очищение внутренних блоков и зажимов в теле. Изучив телесноориентированную психотерапию, я поняла, что именно «застрявшая» энергия в виде блоков и напряжений от не выраженных чувств и эмоций, от замирания в шоковом состоянии, от «утрамбованной» агрессии, которую не удалось выразить по каким-то причинам блокирует свободное течение жизненной энергии. Из-за этого возникают разного рода заболевания, уменьшается количество энергии и жизненных сил. И порой не можешь понять, почему без видимых причин ничего не хочется и нет сил.

Знаменитый основатель телесноориентированной терапии Райх и его последователь А. Лоуэн объясняют принцип «панциря» в теле, который образовывается у человека в течение жизни. Именно поэтому так важно всегда вовремя отреагировать возникающие эмоции и чувства, чтобы они не накапливались в теле в виде блоков и зажимов.

Позже, когда я восстанавливалась, именно тело мне помогло преодолеть душевный кризис и выйти из тупика сознания и страха.

Так вот, вибрации и конвульсии, которые возникли в результате выполнения упражнения, согласно теории телесно-ориентированной терапии А. Лоуэна, объясняются результатом дыхательных практик, которые сменяются тотальным расслаблением в процессе медитации и приводят к вибрациям, через которые происходит высвобождение блоков, телесных зажимов, что и произошло со мой.

*******************************************************

На тот момент, лишенная всяческого объяснения и представления о природе происходящего, я списала всё на мистику и божественное проведение. Очень порадовалась эффекту. Ведь я же и приехала за «волшебным преображением»!

*******************************************************

Позже, после изучения психологии, мне стало понятно, что когда мы чего-то не знаем и не можем найти логическое объяснение происходящему, мы склонны списывать на мистическое. Хотя на самом деле осознав, как работает мозг, психика, и на что способен человек просто от природы, действительно можно восхититься красотой божественной программы трансформации. И то, что происходит по законам мироздания в каждый момент времени, это и есть само волшебство. Просто мы часто не замечаем преобразований, поэтому гонимся за сказкой.

Не устану повторять, что лучше осуществлять ежедневные постепенные преобразования, для того чтобы новые навыки были устойчивыми.

Во второй главе книги вы поймете, почему я теперь так об этом забочусь. Я навсегда поняла, что тренинги – это прекрасно! Но ежедневная работа над собой – это основа изменений. И никакой эффект от тренинга, даже самый ВОЛШЕБНЫЙ не поможет, если каждый день самостоятельно не менять себя!

С позволения моего учителя Натальи Качановой, я оставлю ее комментарий о переменах.

Текст Качановой Натальи: «Что мы знаем о МОЗГЕ и ПЕРЕМЕНАХ? Узнайте, что может случиться с вами через год!

Многие люди хотят подтверждения психологических постулатов на уровне физиологии. И к моему великому счастью, исследования последних 50, а иногда и 100 лет, позволяют для каждого найти нужное подтверждение, чтобы его ум открылся самой возможности перемен.

К примеру, известно уже с 1909 года (именно тогда за это открытие вручили Нобелевскую премию ученому Оствальду), что человек – это система, которая для своего существования постоянно входит в контакт с энергией, материей, информацией. Через нас постоянно происходит обмен с окружающей средой, что меняет состав наших клеток в соответствии с энергоинформационным потоком, который мы через себя пропускаем. За один год атомы нашего тела заменяются на 98%! Эта смена неизбежна. А вот качество, на которое мы меняемся, зависит от нас. И мы можем сделать себя «старыми», а можем – «новыми». Вопрос в том, КАК мы проживем этот год. Опираясь на старое – мысли, убеждения, контакты, образ жизни, эмоциональные реакции, паттерны дыхания, – мы клонируем свой старый образ с учетом идей о старении. И сосредотачиваясь на новом, мы делаем себя такими, какими кладем на алтарь лобной доли.

Последние исследования в нейрофизиологии: в зависимости от представления человека о долгосрочных целях (чем ярче и конкретнее они простроены), под эту цель перестраивается вся система клетки (РНК, ДНК, выработка белков, функции самой клетки). Т.е. информационное наполнение, которым вы себя поддерживаете каждый день (мысли, образы, истории внешние и внутренние, которые вы себе рассказываете), МЕНЯЕТ вас под этот сценарий.

ВЫВОД – у человека есть две психофизиологических задачи:

1. Повышать самоосознание (уметь наблюдать свои мысли как отдельные элементы, а не тонуть в потоке, проживать эмоциональную волну, быть в контакте с ощущениями в теле – как с проводником в реальность).

2. Уметь изменять состояние ума, эмоций и тела, ориентируясь на желанную цель вне зависимости от внешних обстоятельств и внутренних старых сценариев».

*******************************************************

У нескольких женщин также случились легкие телесные подрагивания, однако такого мощного эффекта, как у меня, не было ни у кого. Хотя нет, что-то подобное случилось еще с одной девушкой на четвертый день тренинга. Она приехала сюда вместе со своим парнем, и в момент приступа он лег на девушку, тем самым «заземлив» ее. И ее вибрации прекратились.

Невзирая на внутренний страх по поводу своего недавнего состояния, я была довольна происходящим: есть реакция, значит, будет результат, значит, я хорошо работаю, и моя цель уже близка. В общем, происходящее со мной мотивировало меня на еще более интенсивную работу над собой ради такой желаемой и долгожданной цели.

Четвертый день тренинга запомнился прокачкой интимных мышц и работой в парах с мужчинами. Объединившись в пары, нам нужно было сесть друг к другу спина к спине, почувствовав дыхание друг друга, подстроиться к дыханию партнера, отслеживая его своими чувствами и ощущениями.

Выслушав инструкции, участники начали объединяться в пары. Ко мне подошел стеснительный мужчина в возрасте. На протяжении всех дней он, в отличии от меня, занимавшей места непосредственно перед Н. Качановой и активно, с «двестипроцентной» выкладкой работающей над собой, сидел в конце зала, ни с кем не общаясь. Я очень удивилась тому, что он подошел именно ко мне. Как правило, даже относительно смелые мужчины говорили, что ко мне подойти не так-то просто.

Этот мужчина предложил мне объединиться в пару с ним. Я немного замешкалась. Оглядевшись по сторонам, поняла, что все участники уже образовали пары и готовы к выполнению задания. Мне не хотелось с ним выполнять это упражнение, но я заставила себя, т.к. постеснялась отказать и обидеть или смутить его своим отказом. Делать было нечего, мы сели спина к спине и начали дышать. Мой партнер дышал очень быстро и поверхностно. Я решила подстроиться под его ритм, но мне, с детства занимающейся плаванием, сделать это было крайне сложно. Я дышу глубоко и мой вдох и выдох достаточно длительные.

******************************************************

В процессе дыхательного общения мой партнер по упражнению проассоциировался у меня с Петром – он дышал так же.

Я уже писала о том, что нам свойственно проецировать на других людей свои личные ситуации. На тренинге или где-либо в новом месте, как на мини сцене, как на ладони можно увидеть то, что происходит с тобой в твоей реальной жизни.

******************************************************

И вот в какой-то момент выполнения упражнения я начала понимать, что я задыхаюсь, я не могу так дышать долго, жить в его ритме. Тут я осознала, почему отношения с Петром не приносят мне радости и счастья. Какая же это радость, если даже темп и ритм дыхания диаметрально противоположные. Я задыхалась, умирала рядом с ним. «Господи! Да почему же он подошел ко мне?» – в сердцах взмолилась я. Слезы ручьем потекли из глаз, и я что есть силы разрыдалась, больше не в силах сдерживать в себе досаду и разочарование.

В этот момент я и приняла твердое и бесповоротное решение – я буду дышать, как я дышу! Я сделала вдох, глубокий выдох и задышала в своем, ритме, больше не обращая внимания и не подстраиваясь под партнера, который мне не подходил. Я поняла, что иначе я теряю себя, а это противоестественно.

Наталья попросила нас пронаблюдать за собой в процессе выбора партнера: отследить свои чувства, осознать критерии, по которым мы осуществляем свой выбор. Отдельно нужно было обратить внимание на энергию партнера, ее количество, под стать ли себе мы выбираем партнера. Под «стáтью» подразумевалось дыхание, уровень энергетики. «Как дышим, так и живем, как живем, так и дышим», – любила повторять Наталья.

Сколько же осознанности подарило мне это упражнение! Теперь я точно знала, что я хочу дышать так, как я могу! Так, как я хочу! И как важно найти партнера со схожим уровнем энергии и силы.

После первого раунда я подошла к Наталье. Она, внимательно посмотрев на меня, сказала: «Да, именно так, ты всё правильно поняла! Всё именно так». Я очень благодарна Наталье за этот инсайт, за то, что она смогла это разглядеть и подтвердить для меня.

Как же важно оказывается не занимать позицию «раз выбрали, значит, выбрали»! Как же важно самой знать, что ты хочешь и кто тебе нужен. И искать партнера «под себя», не меньше и не больше!

Также было много раз и в моей жизни вне тренинга. Я часто довольствовалась тем, кто выбрал меня. Хотя практически сразу понимала, что мне с этим мужчиной не интересно, скучно, что у меня намного шире сфера интересов, больше энергии, активности и т. п. Я боялась и думала о том, что «ну раз Бог послал, значит, такого и заслуживаю». Но! Через некоторое время я начинала злиться, раздражаться, и подсознательно, как теперь понимаю, притягивала такие события, чтобы можно было с ним расстаться.

*******************************************************

А ведь действительно, как важно перестать проигрывать детские сценарии поведения, и начать действовать. Для этого надо:

1) Четко осознавать собственные цели в жизни, чтобы можно было ориентироваться, чего хотите вы, и чего хочет партнер.

2) Осознавать свои жизненные ценности. Что для вас важно? Например, если у вас ценность свобода, постоянное саморазвитие, самореализация, а у партнера в основном удовлетворение потребностей в виде материальных благ, отдыха, секса, еды, то вам вместе не по пути. Вы на разных уровнях!

Для более полного понимания изучите теории потребностей:

– Абрахама Маслоу (пирамида потребностей);

– Клер Грейвз (спиральная динамика).

Таким образом, определив свой уровень, есть смысл и партера искать своего уровня.

3) Понимать свои интересы. И желательно их иметь. Это тоже важно и, по сути, относится к выше описанному уровню. Потому что, собственно, развивается человек только тогда, когда ему что-то интересно, когда он делает что-либо лучше и лучше. А потом постигает новое.

Поэтому важно понимать, например, если вы увлекаетесь подводным плаванием и другими водными видами спорта, а партнер катастрофически боится воды и любит горы, то вместе вам не отдыхать и не обмениваться пережитым. А если еще и сфера основной деятельности категорически разная, например, вы работаете с людьми и вам они интересны, а он исключительно с бумагами или техникой, то тоже понять друг друга сложно, да и не интересно. Таким образом, после периода «любования» друг другом и страстного секса придет пустота, одиночество и разочарование. Поэтому и говорят, что важно, чтобы супруги смотрели не друг на друга, а в одну сторону.

4) Соответственно, занимаясь любимым делом, чаще всего люди и находят друг друга в той сфере, в которой интересно одному и другому.

5) И при встрече смотреть и, главное, ВИДЕТЬ реальные качества характера, а не только положительные, которые мы демонстрируем друг другу при первых встречах. Например, если вы поедете даже на несколько дней куда-нибудь в незнакомое место, то сможете лучше узнать, как к вам относится на самом деле человек. В незнакомой для вас обстановке многое сразу становится видно.

*******************************************************

Для второго раунда этого упражнения я решила выбрать себе партнера самостоятельно. Двадцать минут дыхания со вторым партнером не запомнились ничем выдающимся. Просто дышала и все.

А вот для третьего раунда я выбрала партнера, который подходил под мое описание идеального для меня партнера. Мне нравилась его манера общения, то, как он относится к своей жене, и то, как она относится к нему. От этого раунда упражнения я получила несказанное удовольствие. Этот мужчина дышал в ритме со мной, в унисон. Он мог полностью выдерживать и вдох, и выдох с той же глубиной и длительностью, как это делаю я. После упражнения мы обнялись, поблагодарили друг друга. Я точно поняла, какой мужчина мне нужен. Упражнение дало мне четко понять, что мужчина, рядом с которым я буду чувствовать себя счастливой, существует, а тот мужчина, который остался ждать меня дома, – не тот, с которым я хочу прожить всю жизнь.

Наталья резюмировала упражнение образными выражениями: «Почему же, если вы чувствуете себя океаном, вы садитесь рядом с лужицей? Вы же ее поглотите, не раздумывая, и наоборот – если вы пока что лужица, вы же просто растворитесь в океане». Через эту метафору Наталья еще раз подтвердила, что не нужно стесняться подбирать себе партнера. Осознание, полученное в ходе этого упражнения, многое расставило для меня на свои места.

Было еще одно упражнение, которое открыло мне глаза на мои критерии выбора партнера. Н. Качанова разделила нас на мужские и женские группы. Нам нужно было сформулировать и зачитать требования друг к другу. Приступив к выполнению упражнения, я взяла инициативу в свои руки и предложила три требования, уже не помню какие. Мы зачитали их группе мужчин, на что они удивленно спросили: «Что, всё, что ли?» Для меня это было шоком. Выходит, можно было попросить еще?

*******************************************************

На самом деле внутри меня много требований, а заявляла я на этапе знакомства всего несколько, что потом по факту и получала. Удовлетворения, разумеется, от того, что получала, не было. Вот и наступала каждый раз на одни и те же грабли.

Важно еще понимать следующий момент: это должны быть не требования, а четкое осознавание.

Знать о себе:

Какая я? Чего я хочу? Как я хочу жить? Что я могу? Какими качествами, навыками, умениями обладаю я? Каких конкретно я хочу отношений? Что могу дать я?

Какой мужчина нужен мне? Что мне важно в нем? За что я уважаю и ценю мужчин? Что для меня не приемлемо? С чем я готова мириться, а с чем твердо нет?

И при знакомстве узнавать мужчину по поступкам желательно, а не только по словам.

И если вы понимаете, что мужчина (женщина) не ваш (а), то смело отказывайтесь от близких отношений. Нет смысла уговаривать себя: «Ну, может быть, это он только в этой ситуации так себя повел, ну, может, это он просто устал… Если он увидит, как это здорово, то тоже заинтересуется и будет…»

Одна моя знакомая, женщина, которой уже прилично за 40 лет, полтора года общалась с мужчиной. Влюбилась она! И наконец-то увидела реальность, только когда уже ей в открытую подруги крутили у виска и спрашивали: «Ты что, правда не видишь, что он голубой?» А она витала в облаках. Удивлялась, конечно, что нет секса полтора года, но находила миллион оправданий, чтобы себе самой объяснить это недоразумение.

*******************************************************

Еще одно упражнение, оставившее след в памяти, – упражнение в тройках. Наталья сказала, что то, что сейчас будет происходить, мы отдадим судьбе. Мы двигались по залу в броуновском движении, пока играла музыка, а когда она остановилась, те, с кем мы оказывались рядом, становились нашими партнерами по тройкам. Я оказалась в тройке с мужем Натальи Качановой Сергеем, который участвовал вместе с нами во всех упражнениях, и с женой моего партнера по предыдущему упражнению, с которым мне так понравилось дышать в унисон.

Роли были распределены так, что муж Натальи был клиентом, он лежал на полу, жена моего партнера по упражнению держала клиента за ноги, заземляя его, а мне нужно было аккуратно держать голову Сергея на полотенце и очень бережно качать. Суть упражнения в разблокировке зажимов, напряжений, скопившихся в шейном отделе. Чем бережнее это упражнение выполняется, тем лучше человеку. Меня охватило чувство гиперответственности. Сергей и Наталья на тот момент были для меня словно боги, они знали то, что мне казалось мистикой и чудом. Прочувствовав всю ответственность, я выполняла упражнение со свойственной мне двестипроцентной выкладкой.

В процессе выполнения я сорвала спину, и по окончании упражнения чувствовала жгучую боль в районе поясницы. Скорее всего, я изначально заняла неправильное положение, и вследствие перенапряжения мышц спины случился зажим. Я упала навзничь и, лежа на полу, поняла, что встать у меня не получится. Ко мне подошла Наталья. Она положила свои ладони на мою поясницу. Я почувствовала жар. Поясница буквально горела, я почувствовала нереальную боль, как будто взмах топора разрубил мою спину пополам, но спустя какое-то время от боли не осталось и следа.

Встав, я поблагодарила Наталью, на что она сказала, что тоже благодарит меня. Я поняла, что Наталья видела, с какой долей ответственности я подошла к упражнению и поблагодарила меня за мужа.

*******************************************************

А здесь хочется сказать о гиперответственности, о той «отличнице» и очень хорошей и старательной девочке, которая живет во многих из нас.

Часто современные женщины готовы вывернуться на изнанку и сделать все возможное и невозможное, чтобы быть «хорошей», доставить удовольствие мужчине. Эти намерения и старания, конечно, похвальны и хороши. НО! Всему нужна мера! Всё это должно быть без вреда себе. Не надо в буквальном смысле надрывать спину, чтобы доставить удовольствие.

Заботиться искренне важно не только о своем партнере, ребенке, маме, папе или еще о ком-либо, но и о себе, в том числе и даже в первую очередь!!!

Для меня, помню, было шокирующим открытие, когда я прочитала о том, что приоритет должен быть следующим.

У женщины:

на первом месте – она сама и забота о себе самой;

на втором месте – любимый мужчина и забота о нем;

на третьем – дети и забота о них;

далее – самореализация, родители, друзья.

У мужчины:

на первом месте – тоже он сам (саморазвитие, уверенность, умение позаботиться о себе самому);

на втором – его реализация, деятельность, с целью преподнести свои достижения в виде материальных благ своей женщине, семье;

на третьем – женщина и забота о ней и о детях;

на четвертом – родители, друзья.

И как показывает жизнь, насколько сама себя женщина в первую очередь ценит, любит, бережет, настолько и будет ее ценить, беречь и любить ее мужчина.

*******************************************************

Кстати говоря, боль в спине меня не беспокоит до сих пор. До этого я около десяти лет частенько мучилась от этого.

Происходящие со смой инсайты мотивировали меня на еще большую отдачу. С каждым днем я чувствовала в себе некую силу, которая стремительно росла.

В те недолгие ночные часы, которые были отведены нам для сна, у меня часто проявлялись мои ночные «умирания» от замирания сердца. Страшные на самом деле симптомы, возникающие от сильного эмоционального истощения. Ощущения такие, как будто во сне сердце останавливается, и ты умираешь. В этом ощущении вскакиваешь на кровати с диким воплем, чтобы начать дышать и вернуться к жизни. Состояние не из приятных, мягко говоря.

Еще одним групповым упражнением был массаж. Суть упражнения в том, что один из участников садится на стул, а двое других делают ему массаж: один – массаж рук, другой – ног. Это должен был быть не просто массаж. В этот массаж нужно было вложить душу, делать его с такой любовью и заботой, как будто ваш клиент сам Бог.