Как контролировать свои эмоции?

Рабочая тетрадь «Как контролировать свои эмоции» разработана для самостоятельной и практической работы по изучению основ эмоционального интеллекта. Материалы тетради помогут читателю:

-разобраться в природе собственных эмоций,

-освоить техники саморегуляции,

-научиться управлять реакциями в стрессовых ситуациях,

-развить навыки осознанности и внутреннего баланса.

Задания и упражнения ориентированы как на подростков, так и на взрослых, стремящихся к личностному росту и улучшению качества жизни.