Читать книгу: «Переключатель настроения. Выпуск №4»

Елена Холостякова
Шрифт:

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Бесплатный фрагмент закончился.

Елена Холостякова
Текст
1
отзыв
Бесплатно
349 ₽

Начислим

+10

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
17 октября 2023
Дата написания:
2023
Объем:
18 стр. 26 иллюстраций
Художник:
Правообладатель:
Автор
Формат скачивания:

С этой книгой читают

Ночь в тоскливом октябреРоджер Желязны
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 398 оценок
The SilmarillionДжон Рональд Руэл Толкин
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Призрачный двойникДжонатан Страуд
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 333 оценок
Вампирские хроники: Интервью с вампиром. Вампир Лестат. Царица ПроклятыхЭнн Райс
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 23 оценок
По подписке
Письма к БезымяннойЕкатерина Звонцова
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 22 оценок
По подписке
Черный Леопард, Рыжий ВолкМарлон Джеймс
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 77 оценок
Человек, который был ЧетвергомГилберт Кит Честертон
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 111 оценок
По подписке
ИерусалимАлан Мур
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 69 оценок
Главные песни ХХ века. От Дикселенда до хип-хопаАлександр Кан
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
По подписке

Другие книги автора

Переключатель настроения. Выпуск №1. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.Елена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожностиЕлена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Переключатель настроения. Выпуск №6. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровьеЕлена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Переключатель настроения. Выпуск №5. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.Елена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Переключатель настроения. Выпуск №4Елена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.Елена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Переключатель настроения. Выпуск №3Елена Холостякова
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке