Основной контент книги Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь
Текст

Объем 295 страниц

2024 год

16+

Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь

5,0
2 оценки
livelib16
4,8
4 оценки
Бесплатно
419 ₽

Начислим

+13

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 41,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием?

Эта книга – краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как можно взаимодействовать с собственными переживаниями. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в себе.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Книга также выходила под названием «Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств».

stars
Теперь и бумажные книги
Изображение бумажной книги
Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовьЕкатерина Оксанен
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

Итак, краткий обзор на книгу, которую вы, кстати, возможно, знаете, если ранее были знакомы с творчеством автора. Выпускалась она под названием «Атлас эмоций».

Во-первых, самая фундаментальная мысль книги – как бы мы ни старались подавить чувства, нам это не удастся. И либо в нашей жизни будут из раза в раз встречаться ситуации, которые будут нас буквально провоцировать на эти эмоции, желая таким образом научить нас с ними справляться. Либо же наше тело за нас будет проживать эти эмоции в виде психосоматических заболеваний (И нет, психосоматика – это не просто про "болит горло, значит ты не высказал свои обиды", это гораздо более сложная и распространённая вещь, чем мы о ней думаем, например, в состоянии тревоги у многих крутит живот, а это и есть нечто иное, как проявление психосоматики. Вообще все эти проявления во многом индивидуальны: если одного от переутомления тошнит, то у у другого может болеть голова). И, таким образом, Екатерина Оксанен плавно переходит на тему проживания эмоций. Ведь мы так часто слышим о том, как это важно, но так редко – о том, как же конкретно это делается. Правда, это проживание так же во многом зависит от самого человека и от того, о какой эмоции идёт речь. Из самого неочевидного могу сказать, что, оказывается, злость проживается при работе с пластичной текстурой, вроде глины или пластина. А остальное узнаете, прочитав книгу .

Также автор делится с нами некоторыми практиками, которыми сама активно пользуется, помимо своих клиентов. Мне особенно понравилась техника, которая помогает восстановиться после эмоционального потрясения. Если максимально коротко и упрощённо её описывать, то мы сначала выписываем ВСЕ накопившиеся эмоции/ высказываем, пока слова не закончатся, затем батрачим в спортзале (в книге есть ещё парочку альтернатив), а после делаем что-то, что способно отвлечь нас от мыслей, например, играем в видеоигры/ смотрим сериалы. Мне действительно помогает.

Короче, книгу определенно советую, потому что так мало людей научены с детства контрейнированию эмоций, хотя это научение очень облегчает жизнь. Правда, и само обучение требует усилий.

Отзыв с Лайвлиба.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Екатерины Оксанен «Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
17 ноября 2024
Дата написания:
2024
Объем:
295 стр. 10 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-163887-0
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания: