Отзывы на книгу «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги», страница 3, 36 отзывов

Что то есть в этой книге, но примеры в книге однотипные,это минус.

Не знаю насколько рабочие методики, не думаю что хоть как то они помогут :)

Легкая книга, которая быстро и непринужденно читается. Отлично подойдет для широкой публики.

Автор использует для описания алгоритмов, происходящих в нашем организме, образ обезьяны. Она представляет собой наше тревожное начало и ее задача - оградить нас от любой потенциально опасной ситуации.

В книге автор рассматривает составляющие нашего характера, которые держат обезьяну в постоянной боевой готовности: нетерпимость к неопределенности (стресс при любых изменениях или неизвестных обстоятельствах, "а что если? мне надо точно знать"), перфекционизм (стресс от невозможности сделать что-то идеально или быть идеальным, "или идеальный отчет, или вообще не сдам"), гиперответственность (стресс от необходимости спасать всех вокруг, "я несу ответственность за благополучие окружающих"). Читателю предлагается ряд методик, как быть с этими установками и утихомирить нашу внутреннюю обезьяну. В основном они направлены на выработку навыка принятия тревоги, а не сопротивления ей.

Мне книга помогла в сознании своей тревожности. Абсолютно неочевидный подход в проживании и приветствии своего страха, вместо бегства от него.

мне понравилась. Я сделала для себя пару железных выводов, правил и установок, следуя которым, мне стало легко справляться с тревожностью.

мне понравилась. Я сделала для себя пару железных выводов, правил и установок, следуя которым, мне стало легко справляться с тревожностью.

мне понравилась. Я сделала для себя пару железных выводов, правил и установок, следуя которым, мне стало легко справляться с тревожностью.

Книга очень интересная и полезная. написано все доступно и, правда, находишь себя в примерах (даже смешно становится), но самое главное – это польза, книга даёт трезвый взгляд на своих обезьянок.

Все написано довольно просто и понятно. я начал применять практические приемы из книги и мне уже стало легче! Рекомендую!

Все,четко изложено, понятным для простых людей языком!Хочется верить,что поможет на 100%!Я не ошиблась в выборе литературы!

Книга очень полезная, даже после прочтения и работы с другой литературой на эту тему. Конечно, ничего особо нового в ней нет, но для меня оказался очень удобен сам метод практической работы над проблемой. Буквально пара техник и несколько заданий, что на намного проще выполнить, ведь смысл от прочитанного будет только если подкреплять практикой!