Читать книгу: «Как программисту не просрать свою жизнь», страница 3

Почему это опасно?

Синдром самозванца —это тихий яд. Он:

– блокирует рост (не идёшь в новое, чтобы не облажаться),

– усиливает тревожность («Вдруг не справлюсь, вдруг спалюсь»),

– раздувает выгорание (работаешь больше, но радости нет),

– делает тебя заложником чужих ожиданий.

Что с этим делать?

Вот базовый антидот:

✅ Отдели факты от чувств. Ты чувствуешь, что не достоин. Но факты кричат: ты прошёл собес, делаешь задачи, в команде тебя уважают. Значит, ты не ноль.

✅ Собери базу достижений. Это не хвастовство —это changelog твоей жизни. Записывай, что сделал, где было сложно, где справился. Даже если кажется ерундой.

✅ Найди нормальное окружение. Не токсичное, не снисходительное. Простое человеческое. Где можно сказать: «Мне страшно» —и услышать: «Мне тоже».

✅ Проверь реальность. Спроси: где конкретные доказательства, что я фейк? (Если ответ: «Иногда туплю» —ну, так даже GPT зависает. Relax.)

✅ Называй себя иначе. Не «просто джун, случайно попал в компанию на позицию мидла».

А: «Я человек в развитии. Со своими ошибками, но и со своими достижениями».

🧩 Запомни: ты —не баг. Ты —пользователь в системе, которая пока не умеет тебя валидировать. Но ты —в ней. И ты важен.

Глава 3. Продуктивность как культ

Или: Почему Pomodoro не спасает от бессмысленности

Когда в последний раз ты просто… сидел? Без задачи, цели, дедлайна? Не на митинге, не в «фокусе», не на перерыве по расписанию, а просто сидел. Без пользы. Без намерения. Просто жил и видел как отражается свет в капле кофе на кружке, чувствовал пальцами тепло этой кружки и замечал оттенки запаха этого кофе, обращал внимание на звуки улицы за окном и тихий шум вентилятора твоего компьютера?

Если ты сейчас немного в ступоре —всё в порядке. Мы живём в культуре продуктивности, где это звучит как ересь.

А особенно —в айти-культуре, где мозг должен быть IDE, а день —спринтом.

Добро пожаловать в культ.

Культ продуктивности —это не когда ты работаешь. Это когда смыслом жизни становится эффективность.

Когда всё время должно быть использовано «с умом». Даже отдых. Особенно отдых!

Освоил медитацию и «практикуешь»? Надеюсь, трекаешь прогресс в Headspace.

Читаешь книгу? Лучше пусть это будет «Atomic Habits», а не какой-то роман.

Спишь? Молодец. Главное —не забывай трекать фазы в браслете. И изучать график сна каждый день.

И вообще —если ты не выгораешь( а проще говоря —не достаточно за…. устал), ты недостаточно стараешься.

Прозвучало абсурдно? А теперь загляни в свой календарь.

Почему Pomodoro не спасает?

Многие программисты гуглят а некоторые особо продвинутые даже доходят до психолога со словами: «Я выгораю. Дайте мне инструмент».

И ждут —лайфхак, метод, фреймворк. Что-то вроде productivity-патча, который починит баг.

Но выгорание —это не баг в системе задач. Это баг в смысле.

Pomodoro, Notion, трекеры привычек —всё это инструменты. Но если ты не знаешь, зачем тебе вообще этот путь, ты будешь просто бегать по кругу с расставленными по периметру красивыми диаграммами.