Как не сгореть за день?

Вы чувствуете, что с утра на вас уже едут дедлайны? К вечеру сил хватает только на холодильник и сериал?

Эта книга — инструкция по выживанию в буднях. Без магии. Только работающие ритуалы, простые техники и психологические подсказки, чтобы вы не сгорали дотла каждый день.

Автор — психолог и коуч, собрал всё, что помогает выключить внутреннего контролёра, снизить тревожность, вернуть себе тело и энергию перед сном.

А ещё в книге есть история Ольги — обычной женщины, которая учится перестраивать день через маленькие новые привычки. С ней рядом — загадочный Петя (нет, не ваш бывший), который подкидывает науку и терапевтические мысли.

Если вы часто ложитесь спать с квадратной головой, а просыпаетесь уже уставшими — эта книга для вас.

Вы не обязаны выгорать, чтобы что-то доказать.

У вас есть время восстановиться. А книга покажет как.