Читать книгу: «Как добиться успеха и обрести счастье через понимание себя? + Пошаговый план», страница 3

«Убеждения»

Убеждения – это то, как мы убеждены, устроен этот мир. Если ценности отвечают на вопрос ЧТО является приоритетом в нашей жизни, то убеждения отвечают на вопрос КАК мы реализуем наши ценности в реальном мире.

Именно убеждения – придают «окраску» ценностям. Позволь я приведу пример: у двух разных людей есть главная ценность – «здоровье». Но один человек , что для того, чтобы быть здоровым нужно не выходить из дома, когда холодно, постоянно кутаться в одежду, пить много профилактических лекарств и ни в коем случае не заниматься споротом, а то можно покалечиться («ограничивающее убеждение»). А второй человек, убежден, что для поддержания здоровья необходимо обливаться ледяной водой, бегать и побольше бывать на свежем воздухе («продвигающее убеждение»). убежден

Соответственно, одинаковая ценность – здоровье, превращается у одного в ограничивающее убеждение, а у второго в продвигающее.

Как ты уже понял, убеждения формируются в возрасте «почемучки». Когда ребенок уже не просто воспринимает окружающий мир в виде картинок и образов, а ищет логические связи. Для этого ребенок задаёт много вопросов.

Например, папа целует маму, а ребенок спрашивает, зачем он это делает, а папа отвечает – «потому, что я люблю маму». Ребенок «складывает пазл» и у него закладывается убеждение – «любовь – это когда папа целует маму». Вот только бывает, что закладываются убеждения: «бьет – значит любит», «все мужики – козлы», «все бабы продажные»… И когда люди с ценностью «семья» входят в отношения с такими убеждениями, то ни к чему хорошему это не приводит!

Убеждений у нас огромное количество (говорят 3 миллиона) и главных тут нет. В каждой жизненной ситуации наш мозг «вытягивает» определенное убеждение и подаёт его нам, как 100% верное. Мы убеждены, что «без труда не вытянешь рыбку из пруда», «все богатые – воры и бандиты», «проще верблюду пройти сквозь ушко иголки, чем богатому попасть в рай» и т. д.

Как понять, в какой сфере нашей жизни «орудуют» ограничивающие убеждения? Довольно просто – посмотри на все сферы своей жизни (здоровье, отношения, финансы, развитие) и там, где результаты тебя не удовлетворяют есть ограничивающие убеждения, не позволяющие тебе добиться желаемого результата.

Чаще всего, у людей выходцев из бывшего СССР страдает сфера финансов. Советское мышление насаждалось 70 лет и по закону истории необходимо 70 лет, чтобы полностью искоренить его. Это значит, что даже наши дети, родившиеся намного позже развала СССР получат «пачку» ограничивающих убеждений через нас – их родителей, бабушек с дедушками. Союза давно нет, а заходишь в магазин и «совок» так и лезет… Прежде всего в мышлении людей.

Основа финансового мышления формировалась еще при плановой экономике и по совершенно другим законам. Проще говоря, нашим родителям, для высоких результатов в СССР было нужно совершенно другое мышление, чем необходимо сейчас нам – в период рыночной экономики. Мы будем очень подробно разбирать ограничивающий убеждения в главе, посвященной финансовому мышлению.

На Западе же, большая проблема лежит в отношениях. Там никто никому ничего не должен. Дети рано могут жить самостоятельно, родителей «спихивают» в дома престарелых, быстро обрывается связь с близкими. Недостаток любви и привязанности выливается в «недолюбленное» поколение, которое само не может дать достаточно любви. В результате огромное количество разводов, нервных срывов, одиноких людей.

В финансовой сфере там проще – мышление настроено на основную идею – «если не смог добиться успеха в системе максимальных возможностей – сам «лузер». И все согласны с этой концепцией и у большинства сформировано скорее продвигающее финансовое убеждение – я могу добиться всего, чего захочу! И примеров такого успеха в западном мире достаточно много.

С тем, что такое убеждения, какие они бывают и как определить – есть они у тебя или нет – мы разобрались. Теперь давай поговорим, что с ними делать.

Первый способ достаточно простой и действует мгновенно! Если ты убежден, что в твоей стране невозможно заработать много денег честным путем, то встреча с человеком, который реально это сделал – мгновенно разрушит твоё ограничивающее убеждение. Тут важным является – не отрицать реальность и принять её. Иногда бывает, показываешь человеку пример, а он в ответ: «да он наворовал, а потом запустил «чистый» бизнес (отбелился)» или «да там богатые родители всё устроили, а с «0» это нереально»). То есть, человек сам додумывает факты «поддерживающие» его ограничивающие убеждения.

Именно, из-за недостатка веры первый способ срабатывает не всегда. Конечно бывает трудно найти пример или их достаточное количество (иногда нужно несколько примеров, чтобы показать систематичность результата). Когда я привожу в пример наши с женой отношения – нам говорят: «вы исключение из правил».

Второй способ более медленный, но более основательный и работающий всегда. И зовется он . Возможно, ты уже слышал про аффирмации. Это короткие фразы, являющиеся противоположностью ограничивающих убеждений, сформулированные в позитивном ключе. По другому, аффирмации можно назвать «продвигающими убеждениями». «аффирмации»

Схема, такова: найти ограничивающее убеждение – четко его сформулировать – перевернуть его в аффирмацию (продвигающее убеждение) – повторять до тех пор, пока твой мозг не поверит в него. Помнишь – то, что говориться одинажды мозг отрицает, что 10 раз – начинает сомневаться, а что повторяется 100 раз – воспринимается, как 100% реальность.

Наш мозг вообще не различает вещи представленные в воображении от происходящих в реальности. И доказательств этому множество. Можем потренироваться прямо сейчас – представь себе лимон. Желтый, красивый. Теперь ты кладешь его на досточку, берешь нож и разрезаешь. Брызжет сок, ты улавливаешь запах лимонного сока. Берешь половинку, подносишь ко рту и вгрызаешься прямо в кислую середину – аж скулы сводит. Ну что? Слюна выделилась? А лимон только в твоем воображении, но мозг уже дал команду. Вот так его просто обмануть.

Проиллюстрирую схему работы убеждений в нашем мозгу. Представь себе, что память нашего мозга – это компьютерная память состоящая из ячеек. Каждая ячейка соответсвует какому-то вопросу в нашей жизни. Например, ячейка «отношения к деньгам», «восприятие богатых людей», «бизнес», «семья», «противоположный пол», «муж/жена», «секс», «здоровье» и т. д.

Когда перед тобой встаёт какой-то вопрос, твой мозг обращаться в определенную ячейку памяти и выдаёт тебе то, что там лежит, как абсолютную правду. Хочу начать свой бизнес – «85% бизнесов банкротятся в первые 3 года», познакомлюсь с девушкой – «все бабы продажные – без денег не подходи», хочу разбогатеть – «все богатые воры и преступники, хочешь быть таким?» В общем ты понял – если в ячейке по нужной тематике лежит ограничивающее убеждение, то скорее всего, ты ничего не будешь делать и твой мозг с облегчением подумает, что уберег тебя от смерти!

Когда ты повторяешь много раз аффирмацию (продвигающее убеждение), ты незаметно для твоего мозга заменяешь информацию в соответствующей ячейке на другую – необходимую тебе для успеха. В очередной раз высказывая желание начать что-то новое, ты получишь новую информацию из той же ячейки, поданную твоим мозгом, опять же, как 100% правда. Вместо ограничений, блоков и страхов ты получаешь возможности, стимул действовать и веру, что всё получиться. Просто магия! Магия, которая реально работает.

Я не буду долго останавливаться на правилах создания аффирмаций. Ты можешь почитать об этом в интернете или у меня в программе «Как мы мыслим?» Более важно определить ограничивающее убеждение! Перевернуть его в аффирмацию не сложно. А повторять каждый день по несколько раз – вообще дело техники. Для определения финансовых ограничивающих убеждений я создал целую матрицу, где мы с участниками моей программы «Ментальные (психологические) установки бизнеса» рассматриваем возраст, в котором зарождалось убеждение и определенные тематики (программу ты сможешь найти у меня на сайте).

«Образ мышления»

Убеждения – это результат прошлого, которое влияет на твоё настоящее. А что же делать с тем, что происходит сейчас? Прямо в этот момент?

Возвращаемся к нашей схеме: мысли – действия – результат. Когда ты мыслишь «правильно» – ты действуешь эффективно (достигаешь результата с меньшими затратами ресурсов) и получаешь отличные, необходимые тебе результаты.

Существует 2 вида мыслей, которые приходят тебе в голову каждый день (даже не буду называть сколько десятков тысяч мыслей ты думаешь каждый день…) «негативные» и «обычные». «Обычные» – это мысли, которые тебе приходят снова и снова каждый день. Мы мыслим об одном и том же: «где и что поесть», «как доехать», «как не проспать», «что делать чтобы…». Снова и снова мы мусолим одни и те же мысли из-за «автомата», на который нас «подсадил» мозг. Второй вид – это новые мысли, соответсвенно.

К сожалению, большенство мыслей, мало того что одни и те же, так они еще и негативные. Множество людей застревают в вопросах, которые приносят им боль, страдание и разочарование. Это не плохо и не хорошо – это ЗНАКИ, что в нашей жизни идет что-то не так – она не наполнена нашими смыслами, мы не живем в соответствии с нашими ценностями и не реализуем наше призвание.

Представь себе лампочку, сигнализирующую, что в твоей машине заканчивается бензин. Эта лампочка не плохая и не хорошая – она просто указывает тебе, что скоро машина остановиться. Наш мозг и наше тело каждый день дает нам множество знаков, указывающих всё ли у нас хорошо или плохо. К ним стоит прислушиваться, а иначе ты можешь оказаться на трассе с пустым бензобаком (сильной болезнью или глубокой депрессией).

«Позитивное мышление» – это попытка закрыть глаза на проблемы, которые существуют в нашей жизни. Как ты уже сам понимаешь – ни к чему хорошему это не приведет. Рано или поздно накопившиеся проблемы станут перед тобой «во всей красе».

Что можно сделать? Анализировать причины! Задавать себе ВОПРОС: «Какова причина такого самочувствия?», «Что приводит к таким мыслям?» «Под чьим влиянием я принимаю решения?», «Что мне нужно сделать по другому?» и т. п.

Можно также провести исследование своих негативных мыслей. Представить себя не в самом процессе мышления, а как бы взглянув на свои мысли со стороны. Например, «меня злит этот человек». В чем причина такого моего отношения к нему? «Он вел себя со мной так, как мне не понравилось». А этому была причина у него? Тебе не понравилось, а он может не хотел тебя обидеть – просто неудачно пошутил. Он может вообще не заметил твоей реакции и не знает, что ты злишься на него. А ты ходишь и снова и снова думаешь, что этот человек тебя злит. Злость накапливается в тебе и ты плохо себя чувствуешь. Может стоит спокойно поговорить с этим человеком и дать ему понять, что тебе не нравятся такие шутки?

История из моей жизни

Мы живем в частном секторе. У нас небольшой район, окруженный лесом. Какое-то время назад у нас начали происходить кражи. Непонятные люди стали кружить по району, приставать к детям. На очередном собрании жильцов, я выступил предложением поставить шлагбаум и охрану. Идею поддержали в теории, но когда пришло время сдавать деньги, все начали «морозиться».

Я начал сам общаться с соседями, напоминая им, о необходимости реализации нашей идеи. И вот, на очередной посиделке, я уже «с напором» стал говорить соседу, что пора сдавать деньги. В ответ он резко высказался в мою сторону, можно сказать грубо меня осадил. Я не ожидал такой реакции и обиделся на него.

Чуть позже я проанализировал, почему он так повел себя и понял, что с моей стороны это была не просьба, а требование. Вполне возможно, раскошелиться на определенную сумму денег, в тот момент, сосед не мог. В общем я поставил его в неловкое положение, указав на то, что его и так беспокоило – нехватка денег.

Это он должен был на меня обидеться, так как я был не прав! Я поставил его в неудобное положение, не поинтересовавшись, в состоянии ли он вообще заплатить за охрану и шлагбаум.

Часто, наши мысли, особенно импульсные эмоции, совершенно не соответствуют реальности и являются всего навсего результатом нашего разыгравшегося воображения (про эмоции мы поговорим чуть позже в этой главе).

История из моей жизни

Снова мы возвращаемся к ВОПРОСАМ К СЕБЕ – самому сильному инструменту. Наша повседневная жизнь привносит множество обстоятельств, которые подталкивают к определенному образу мышления. Нам так «приятно» посплетничать за спиной у коллеги во время перерыва на кофе. Или побездельничать, полазить в социальных сетях, погонять в компьютерную игру или просто «повисеть». Так как это происходит на работе и в рабочее время – мы называем это «работой». Каков результат такого вида работы ты и сам можешь догадаться. И тут вопрос не в том, что ты «не работал», а в том, что ты потратил «в никуда» день своей жизни! Если тебя не вдохновляет твоя работа – это ЗНАК. Проанализируй и сделай выводы, прими соответствующие решения и измени свою жизнь – приведи ее в соответствие с жизнью, которой ты хочешь жить.

Вопросы к себе позволяют тебе направить свои мысли в нужное для тебя эффективное русло (могу это повторять сотни раз). Основываясь на эту концепцию, я разработал наборы вопросов, которые ты можешь использовать в определенных ситуациях твоей жизни, с целью изменения образа мышления и своего отношения к этой ситуации. Вот один из них:

Шаблон разбора эффективности действий:

1. Чем я сейчас занимаюсь?

2. Это действие соотноситься с местом, где я нахожусь? (На работе – работать, дома – убирать, на кухне – готовить, в столовой – есть!)

3. Мог бы кто-то другой осуществить это действие более качественно?

4. Стоимость часа этого человека больше или меньше моего?

5. Могу ли я себе позволить его нанять?

6. (Если да) Почему я этого не делаю? (Какое негативное убеждение останавливает?)

7. Насколько эта деятельность соответствует моим Целям и/или желаниям? Могу ли я наполнить эту деятельность смыслом, важным для меня?

8. Стану ли я, благодаря этой деятельности, лучшей версией себя в моем идеальном будущем? (Быть здоровым, стать идеальной женой, потрясающе

выглядеть, стать профессионалом…)

9. Получаю ли я от этого действия удовольствие?

10. Это действие вредит мне, окружающим или помогает?

Как видишь, этот набор вопросов к себе, которые ты можешь использовать, когда чувствуешь, что занимаешься чем-то не тем (чувствуешь себя плохо). Это как «карманный коуч» (коучинг – это задавание определенных вопросов в правильной последовательности для прояснения ситуации, составление плана действия или разрешения сложной ситуации).

Я назвал этот инструмент «Шаблоны мышления успешных людей» и ты можешь их найти у меня на странице.

«Прошлое, настоящее и будущее»

Продолжаем идти по воображаемому пути нашей мысли. Эта мысль оттолкнулась от нашей самооценки и ценностей, прошла слой образа нашего мышления и подошла к временному слою, а именно «где мы существуем в наших мыслях чаще всего – в прошлом, настоящем или будущем?»

Да, это тоже важно, даже более важно, чем ты думаешь…

Ты наверное, встречал людей, которые «зависли» в прошлом. Они обычно говорят: «раньше трава была зеленее», «вот было время», «сейчас молодежь уже не та», «ничего хорошего в будущем нас уже не ждет»… Этих людей действительно ничего хорошего не ждет. По простому – это неудачники. К сожалению они идут по жизни «вперед, смотря назад», а так особо ничего не увидишь, все возможности пройдут мимо. То от чего они были счастливы в прошлом уже не принесет им счастья:

ВОСПОМИНАНИЕ О СЧАСТЬЕ НЕ САМО СЧАСТЬЕ, А ЖАЛКОЕ ПОДОБИЕ

Прошлое нам необходимо для того, чтобы сделать выводы и обрести опыт. Вот и всё. Даже позитивные события должны уйти – оставив место новым. Если у тебя умер муж или жена, которого ты очень любил – у тебя 2 выбора: «зависнуть» в воспоминаниях о былом счастье или отпустить и двигаться дальше, например, на встречу новой любви. Задумайся об этом!

Самое эффективное, что ты можешь сделать с прошлым это ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за все, что произошло у тебя в прошлом. За все плохие и хорошие события, за все действия, решения и соответственно результаты, которые ты сейчас имеешь.

И тут ты наверное начал активно возмущаться, и думать что-то наподобие: «я что виноват, что он изменил мне и бросил?», «что в моей стране началась война и мой дом разбомбили», «что курс доллара скакнул и мой бизнес обанкротился?» Да, за это всё тебе и нужно взять ответственность! Именно это и позволит сделать правильные выводы из прошлого и осознанно идти дальше.

Сейчас я тебе объясню… Существует такое понятие, как твоя реакция на обстоятельства. Вот смотри: что-то произошло, какое-то внешнее обстоятельство, например, война. Само событие не влияет на результаты в твоей жизни – влияет твоя реакция на это обстоятельство:

СОБЫТИЕ – РЕАКЦИЯ – РЕЗУЛЬТАТ

От того, какой будет твоя реакция (интерпретация события), будет зависеть конечный результат.

Несколько лет назад в нашей стране началась война. Был разрушен дом одной девушки, которая была в то время за границей. Вернувшись на родину, она поняла, что дома, работы и прежнего мира больше нет. Это было событие.

Она стала думать, что ей делать дальше? И поняла, что теперь она может делать всё что угодно – ей нечего терять и ее ничего не держит. Подумав, она решила взойти на гору Эверест. Она нашла спонсоров, подготовилась и спустя какое-то время осуществила эту цель. Но она решила не останавливаться на достигнутом и через несколько лет стала первой украинкой покорившей все 7 высочайших вершин мира на всех континентах.

Недавно я слышал ее мотивирующее выступление со сцены, где она рассказывала свою историю. И она сказала такую фразу: «Если бы не началась война и мой дом не был разрушен, я бы этого не добилась!» Её реакция на страшные события в ее жизни позволила ей превратить эти обстоятельства в великолепные результаты.

Результаты в нашей жизни зависят не от событий (внешних обстоятельств), а от нашей реакции (интерпретации) их. Главный вопрос: «Как ты ими воспользуешься?» Возьми ответственность за результаты в твоей жизни, перестань жаловаться и обвинять других людей и обстоятельства – это не конструктивно! Делай выводы, иди вперед и ты станешь непобедимым.

Дальше мы перескочим сразу на будущее, оставив разговор о настоящем на потом. Если в прошлом «зависают» неудачники, то постоянно в будущем находятся успешные люди. Когда собираются неудачники, то вспоминают прошлое, когда собираются успешные люди, то говорят о будущих возможностях. В этом секрет!

Именно цели, планы и видение будущего подталкивают нас к развитию, а оно, в свою очередь делает нас успешными. Когда мы определяем своё призвание, всё становиться на свои места, мы фокусируемся на своем пути и нам остаётся только развиваться в реализации нашего предназначения. Когда мы развиваемся на постоянной основе то рано или поздно становимся мастерами своего дела. Когда это происходит, приходит успех, признание и, конечно, много денег, как критерий оценки нашего успеха (об этом мы подробнее поговорим в главе, посвященной финансам).

Если лучший инструмент, в отношении прошлого – ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свое прошлое, то для будущего лучше всего подходит ОСОЗНАННОСТЬ. Напоминаю, осознанность – это понимание причинно-следственных связей.

Когда ты выдергиваешь себя из «автомата» и привносишь осознанность в свою жизнь, то происходит чудо! Ты сам лепишь из себя и своей жизни то, что хочешь. Это и есть простой рецепт того, как построить «жизнь своей мечты» или жизни, которой ты хочешь жить.

Не действуй на «автомате»! Как говорил Эйнштейн «глупо продолжать делать одно и то же и надеяться на другой результат». Задай себе вопрос:

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ В ИТОГЕ?

и действуй с осознанием того, к чему приведут тебя твои действия. А если ты бездействуешь, то осознанность даст тебе понимание, чего ты не получишь и чего тебе не удастся добиться. Вот так всё просто!

Конечный результат – это ВИДЕНИЕ твоей идеальной жизни, то к чему ты стремишься, что мотивирует тебя, в чем ты видишь смысл. Меня сильно злят те, тренеры успеха, которые говорят, что ставить цели по S.M.A.R.T. (акроним, использующийся в технике постановки цели, мы будем подробнее говорить об этой технике в главе, посвященной целям) вредно, что это «убивает» масштабное мышление. Это полный бред. Эти люди путают видение будущего (обычно 10—20 лет) с конкретными целями, отражающими первоочередные шаги на пути реализации этого видения.

У тебя должно быть видение того, чего ты хочешь, каким ты хочешь видеть себя через 10—20 лет, кем хочешь стать, где жить, с кем… В этом и помогут твои ответы на 100 вопросов: «чего я хочу?»

И при этом, постоянно «залипать» в будущем тоже плохая идея. Ты упустишь то, что происходит с тобой в данный момент. Не превращайтесь в бешеных «достигаторов», которые не понимают, что их жизнь проходит мимо, пока они гоняться за своими целями. Тут нужен баланс стремления к будущим свершением и ощущением счастья в настоящем!

С прошлым и будущем разобрались, теперь давай поговорим о настоящем. Это момент «здесь и сейчас». Только в настоящем моменте ты можешь испытать счастье. Счастье в прошлом – воспоминание, счастье в будущем – предвкушение, а ощущение счастья оно прямо здесь.

Истинное счастье, это когда охватывает сильное чувство и накрывает «волна счастья», как я её называю. Это может произойти только в настоящем моменте, но ты можешь создать «условия» для этих моментов счастья! Как это сделать? Наполнить свою жизнь смыслами, важными для тебя, приводящими тебя в состояние СЧАСТЬЯ.

Пример из моей жизни

Позволь мне продемонстрировать на моем примере, чтобы ты сразу понял, о чем я говорю. Как ты помнишь, моя главная ценность – это семья. Мое видение будущего – это дружная семья, которая много времени проводит вместе, много путешествует и т. д. Я хочу чтобы все мы были близки и любили друг друга. Я волнуюсь, когда мои дочки начинают спорить о чем-то, когда мы с женой, занимаясь своими проектами, упускаем момент развития наших дочек.

Соответственно, я придумал «триггеры (включатели) счастья» для себя. Ты же помнишь, что пока ты сам не будешь счастлив, ты не сможешь сделать счастливыми других людей!

У меня огромное количество таких триггеров для всей нашей семьи, отдельно для старшей и младшей дочери, индивидуальные для жены, родителей и друзей.

Для примера: рано утром я бужу свою старшую дочку, чтобы идти в школу. Когда она просыпается, то не сразу идет чистить зубы, а залазит мне на руки, крепко обнимает и мы стоим так несколько минут, смотря на утренний лес за окном. Очень часто я испытываю истинное ощущения счастья в этот момент. Конечно, со временем ты привыкаешь и не каждое утро испытываешь счастье, но достаточно часто…

Скоро ей исполняется 9 лет и ее ноги почти касаются пола, когда держу ее на руках. Так что, скоро нашей общей маленькой традиции прийдет конец и мне бесконечно грустно от этого, но еще страшнее было бы, если я бы не имел такой традиции и просыпаясь бежал на работу! Даже если бы оправдывал себя, что я это делаю для своей семьи. А еще мы 2 года читали Гарри Поттера по одной главе перед сном. Все 7 книг!

Мы ходим на мультики, дурачимся с младшей дочкой, гуляем все вместе с собакой по нашему району, сидим у костра вечером с женой, по пятницам ходим с другом на вечерний сеанс в кино и т. д. Я обожаю утренние пробежки по лесу. Ты можешь сам придумать огромное количество «триггеров счастья» для себя и они помогут тебе не забывать для чего ты добиваешься успеха. Ведь это тебе нужно только с одной целью – быть счастливым! Как говорит Тони Роббинс: «Успех без счастья – это полный провал». Не забывай об этом.

Пример из моей жизни